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Hey! J’essaye ce challenge mais j’ai peur de vite craquer


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Ooo80



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JE SAIS PAS SI J’AI UNE MAUVAISE HABITUDE MASTURBATOIRE OU DE PORNO, MAIS COMME J’AI UN DOUTE JE VEUX ESSAYER CE CHALLENGE. JE ME MASTURBE ENVIRON TOUS LES JOURS OÙ TOUS LES 2 JOURS, ET JE REGARDE DONC DU PORNO À ENVIRON LA MÊME FRÉQUENCE. JE PENSE PAS ÊTRE ADDICT AU PORNO, MAIS JE VEUX ESSAYER D’ARRÊTER POUR VOIR. JE PENSE PAS ÊTRE ADDICT À LA MASTURBATION NON PLUS, MAIS L’OBJECTIF DE 5 JOURS QUE JE ME SUIS FIXÉ ME PARAIT DÉJÀ UN PEU BEAUCOUP… ALORS JE SAIS PAS ON VERRA COMMENT ÇA SE PASSE…
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 an #1 - Voir le message
Next-Level



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Ooo80 (Voir le message):

JE SAIS PAS SI J’AI UNE MAUVAISE HABITUDE MASTURBATOIRE OU DE PORNO, MAIS COMME J’AI UN DOUTE JE VEU...
Bienvenue. Pour faire le point, il faudrait que tu essayes d'arrêter complètement la consultation de films/images/livres porno/érotiques pendant un mois, en t'autorisant la branlette "en cas de besoin" (mais le moins souvent possible). Si tu constates que tu ne peux pas te passer de porno/érotique pendant cette période, l'échec est assuré pour le no-fap !

Je te conseille cet article pour mieux comprendre : https://www.stopfap....-rebooting

Mon équipe pour le sevrage de porno : https://porn.abstine...lp/team/71
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 an #2 - Voir le message
KingPaul



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Ooo80 (Voir le message):

JE SAIS PAS SI J’AI UNE MAUVAISE HABITUDE MASTURBATOIRE OU DE PORNO, MAIS COMME J’AI UN DOUTE JE VEU...
Salut, bienvenue à toi sur le site ! Désolé de le dire comme ça mais je pense que vu la fréquence à laquelle tu le fais tu as clairement un problème avec ça (comme nous tous sur ce site). Même si tu crois ne pas être addict, même si tu crois que tu vas pouvoir arrêter du jour au lendemain tu vas vite te rendre compte que ce n'est pas aussi simple, et je crois comprendre que tu le réalise déjà avec ton premier objectif de 5 jours. Courage, on est tous dans le même bateau et peu nombreux sont ceux qui ont réussi à arrêter ces merdes du 1er coup (moi même j'ai un nombre énorme de tentative et je continue pour bénéficier des effets du nofap).
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 an #3 - Voir le message
Ooo80



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KingPaul (Voir le message):

Salut, bienvenue à toi sur le site ! Désolé de le dire comme ça mais je pense que vu la fréquence à...
Sérieux?? En vrai j’ai peur parce que ça me parait plutôt facile et difficile en même temps. En plus c’est vrai peut-être que je m’en rends pas compte, mais j’ai vraiment l’impression que ça influe pas sur ma vie ou quoi que ce soit et l’envie me prend toujours à un moment ou je peux le faire.. enfin bref je vais déjà essayé ces 5 jours, et en vrai je pourrai être fier si je les atteins déjà! Après j’ai l’impression que j’ai plus envie de me détacher du porno que de la masturbation, mais je me dis autant les deux surtout que voila je me demande si je suis pas un peu addict oui… et en fait c’est quoi les effets qu’on peut ressentir du nofap?
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 an #4 - Voir le message
Ooo80



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Next-Level (Voir le message):

Bienvenue. Pour faire le point, il faudrait que tu essayes d'arrêter complètement la consultation de...
1 mois ça parait long.. pour l’instant je reste sur mes 5 jours sans porno ni branlette, et j’en serais fier si j’atteins ça! Après si je peux j’allongerai mon objectif, mais en tous cas une chose est sûr c’est qu’à partir de maintenant je consommerai beaucoup moins de porno pour peut-être qu’un jour j’en consomme plus du tout.. pour la masturbation ça j’ai pas envie de complètement abandonner par contre x) mais encore une fois j’ai envie de bien plus espacer mes sessions, et si je peux passer à genre 2-3 fois par semaine au lieu de 6-8 et pouvoir arrêter une semaine complète si je veux je serais déjà content! Tu penses que c’est un assez bon objectif ou je devrais être plus rigoureux..? Je me rends pas compte en vrai…
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 an #5 - Voir le message
Next-Level



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Ooo80 (Voir le message):

1 mois ça parait long.. pour l’instant je reste sur mes 5 jours sans porno ni branlette, et j’en ser...
La seule manière de savoir si tu es addict au porno ou pas, c'est d'arrêter 1 mois complet. Le reste, c'est que du blabla.
Une question : pourquoi veux-tu faire le nofap ?
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 an #6 - Voir le message
Compte supprimé Supprimé
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 10 mois #7 - Voir le message
Wallabyfloo



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Perso j'étais sur le même rythme que toi, j'ai arrêté du jour au lendemain grâce à un greentext, je traduis
>Je remarque que quand je me branle pas pendant un temps la prochaine est meilleure
>Je décide d'arrêter pendant une semaine pour voir
>Une semaine passe
>Tant que je suis là je décide d'aller jusqu'au coom épique de 1 mois
>Ça fait un mois, aucune envie de me branler
>Mtq j'ai soigné mon addiction au porno en voulant atteindre un orgasme
Posté il y a 1 an | Signaler #8 - Voir le message
HDZ



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Salut et Bienvenu sur le site ! Voila un pointage que j'ai fait il y a quelques temps et qui explique comment j'ai pu arriver à mon score actuel, en espérant que ça t'aidera =) :

Hier un membre m'a demandé des conseils pour le NoFap donc je vous partage ce que je lui ai répondu, en espérant que ça en intéresse certains. Bien sur je ne suis pas le plus expérimenté et je ne pense pas ajouter grand chose à ce que l'on trouve le plus souvent sur les forums/vidéos. C'est bien sur purement subjectif et personnel, je n'ai pas la prétention de dire que j'ai absolument raison. =)

"Alors ce que je vais te dire est surement très personnel et je peux pas promettre que ce soit la solution absolue ou même pour toi mais y'a quelques trucs qui t'aideront surement. C'est pas ma première tentative et j'ai put apprendre quelque trucs au fur et à mesure :
1) être bien conscient des raisons pour lesquelles tu fais le NoFap, de ce que tu en attends (ne pas attendre la lune est un bon réflexe)
2) Vraiment comprendre que la route est longue et qu'il va falloir être patient
3) Repérer les raisons ou endroits/moments ou tu craques le plus souvent et les éviter au maximum (exemple : la douche chaude c'était 90% de mes relapses)
4) Ca c'est plus perso mais se documenter sur le noFap, regarder des vidéos de bienfaits moi ça me motive énormément et ça me conforte dans l'idée que je fais pas ça pour rien
5) Peut-être le plus important : comme je t'ai dit j'en suis pas au coup d'essai et il ne faut SURTOUT pas culpabiliser de malade et déprimer quand tu rechutes, il faut se poser 30 min, essayer d'analyser les erreurs et repartir le plus vite possible en abstinence sans profiter de la rechute pour se refap pdt 2 semaines
6) bon la c'est bateau mais essayer de se trouver des occupations, une passion (moi ça a été le piano et je suis très heureux d'avoir commencer), ou des activités sociales c'est important de pas se faire chier quoi
7) On le dit pas assez mais le NoFap va pas transformer ta vie si tu fais que ça, certes ca va te donner du temps, de l'énergie et de la confiance en toi mais tous ces outils il faut les utiliser (cf le point 6)
8) La douche froide : de l'énergie, moins de stress, de la motivation, de la satisfaction, aucun risque de se fap dessous, etc... Vraiment tout benef même les premiers jours sont pas faciles

Un détail vraiment hyper important dans ton cas c'est que tu rechutes autour de 1 semaine d'abstinence : dans toute abstinence la première semaine c'est L'EPREUVE ! si tu passes disons les 15 premiers jour tu as fait 70% du boulot donc fais un gros effort et passes les ! Tu verras une fois que tu auras réussi ça et instaurer une routine de NoFaper (avec activité, sortie si possible, passion et tout ca), Ca deviendra presque facile ! Bien sur faudra lutter certains jours comme moi ce matin mais vraiment pas grand chose comparé aux 7 premiers jours.

Bon voila je pense avoir déjà pas mal dit de ce que je savais et franchement, si tu suis un peu tout ça je doute pas de te voir à plus d'un mois d'abstinence très bientôt ! Après y'a pas de recette miracle, tout ça ça aide mais il va falloir être courageux !

Donc Force à toi ! =)"
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 an #9 - Voir le message
HDZ



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Et surtout ne pas oublier que si tu veux vraiment réussir, l'échec est autorisé mais pas l'abandon =)

Courage à tous !
Posté il y a 1 an | Signaler #10 - Voir le message
Ooo80



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En réponse à

Next-Level (Voir le message):

La seule manière de savoir si tu es addict au porno ou pas, c'est d'arrêter 1 mois complet. Le reste...
Je veux le faire parce que j’ai vu plusieurs vidéos sur tiktok par exemple qui parlait d’addiction à la masturbation ou au porno et je commençais à me poser des questions et a m’inquièter alors je le fais pour voir si je suis capable de tenir quelques jours sans, et si je peux le faire plusieurs fois je me considérerais comme un branleur sain
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 an #11 - Voir le message
Next-Level



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Ooo80 (Voir le message):

Je veux le faire parce que j’ai vu plusieurs vidéos sur tiktok par exemple qui parlait d’addiction à...
L'addiction à la masturbation, ça n'existe pas (lire cet article pour comprendre : https://www.stopfap....-rebooting). Par contre, tu es sans doute dépendant à la pornographie. Fais le test de 1 mois sans porno/érotique. Tu auras peut-être encore envie de te branler au début, mais ça c'est normal, c'est dû à ton corps qui va rester quelques temps dans une situation d'excitation artificielle, notamment à cause de tout ce que tu as mis en mémoire en regardant des films X. Si tu commences direct les deux challenges en même temps (no fap + no porn), ce sera trop difficile. Il faut commencer par se libérer du porno. Une fois cela acquis, tu pourras songer sereinement à arrêter la branlette. Si tu ne fais pas les choses méthodiquement, tu resteras dans des compromis et des fausses croyances sur toi-même, et au final tu perdras beaucoup de temps.
Posté il y a 1 an | Signaler #12 - Voir le message

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