/[DÉFI] Gainage ça vous tente ?
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BON LES GARS ON SE FAIT UN PETIT DÉFI PERSONNEL DE GAINAGE (À PROGRESSION LENTE) SUR UN MOIS?...A |
| 1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #21 | |
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BON LES GARS ON SE FAIT UN PETIT DÉFI PERSONNEL DE GAINAGE (À PROGRESSION LENTE) SUR UN MOIS?...Ah ouais sa fait un projet et j'suis même pas au courant  Je vous rejoins  : - Semaine 1 : 60 sc gainage planche repos le Dimanche - Semaine 2 : 120 sc de planche repos le Lundi - Semaine 3 : 180 sc de planche repos le Dimanche - Semaine 4 : 240 sc de planche repos le Lundi - Semaine 5 : 300 sc de planche repos le Dimanche - Semaine 6 : 310 sc de planche repos le Lundi - Semaine 7 : 320 sc de planche repos le Dimanche - Semaine 8 : 330 sc de planche repos le Lundi Perso j'ai à peine 14 et je me demande si c'est mauvais pour moi....  Objectif : SOUFRIRR mdrr |
| 1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #22 | |
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Je vous rejoins : - Semaine 1 : 60 sc gainage planche repos le Dimanche - Semaine 2 : 120 sc de planche repos le Lundi - Semaine 3 : 180 sc de planche repos le Dimanche - Semaine 4 : 240 sc de planche repos le Lundi Perso j'ai à peine 14 et je me demande si c'est mauvais pour moi.... Objectif : SOUFRIRR mdrr |
| 1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #23 | |
 Modérateur |
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| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #24 | |
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Je releve le défis. 2 minutes dans un mois !!Salut, Tu attaques uniquement la planche? Il me faut ton temps de départ et connaître un jour de repos s'il y a... |
| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #25 | |
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 Récapitulatif  : - @stayfocused  Départ 30 secondes + 15sec/semaine, repos le samedi - Latéral et frontal- @Bidasse gainage dynamique à déterminer- @Consequences35 Départ 45 secondes + 30sec/semaine, repos le dimanche.- @Suppa Départ 1 minute + 30sec/semaine, repos le samedi - Latéral et frontal- @Traveler Départ 2min, Objectif 3min30 - Frontal; Départ 15 secondes, Objectif 1min - Latéral- @YesMan Départ 2min + 30sec/semaine, 1 jour de repos par semaine (à déterminer)- @Bombi Départ 1min + 1min/semaine, repos Dimanche ou Lundi - Frontal- @Adebisi97 Départ ? Objectif 2min-@JetFrais Départ 1min + 10sec/2 jours - Latéral et frontal; Départ 10 répétitions + 2/2 jours - Dynamique, repos le samediFin du défi le 12/11 au soir. Courage à tous ! 
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| 1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #26 | |
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 je vais également en profiter pour m'imposer également d'éteindre mon ordinateur à 20h. Comme ça, le défi est double ^^
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| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #27 | |
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| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #28 | |
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| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #29 | |
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Modérateur |
Salut,Temps de depart 30 secondes Pas de jour de repos prevu ! |
| #30 | |
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Jetfrais m’ à oublier ! Mais bon je m’invite quand même lol! Jour1: 1 min okMeeerde !!  Surtout que j'y ai pensé à te rajouter pendant que j'écrivais le post...  Pas grave t'es dans la course ! 1ère série faite aussi ! 
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| 1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #32 | |
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| 1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #33 | |
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| 1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #34 | |
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pour le moment ça va, il y a juste le gainage du côté droit où j'ai souffert le martyr. La deuxième semaine, je verrais si je tiens au 30 sec supplémentaire, sinon j'abaisserai à 15 sec 
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| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #36 | |
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| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #37 | |
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| 2 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #38 | |
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| 1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #39 | |
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| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #40 |
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