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Femme nofap et dépression

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Moana il y a 1 an:

Bonjour, y a t il des femmes sur ce forum ? (car j'en suis une)
Sinon concrètement pour les personnes en nofap concrètement qu'est ce qui vous pousse à arrêter ? Pour ma part c'est la culpabilité et le dégoût de moi même après (avec des idées noirs après en général etc). Je suis en dépression à cause de cela. Suis je la seule dans ce cas ?
| Dernière mise à jour il y a 3 jours #1 - Voir le message

AymMageBlanc il y a 1 an:

Je savais pas que ça pouvait faire les mêmes effets chez les femmes
| Dernière mise à jour il y a 1 an #2 - Voir le message

_Jakoo il y a 1 an:

Tout d'abord, je tiens à te dire bravo d'avoir le courage de parler de ça ici.
Deuxièmement, tu as tout mon courage pour parvenir à bout de ta dépression, je suis vraiment navré et j'espère pour toi que ça ira mieux rapidement pour toi.
Pour finir, j'espère que tu trouveras une voire plusieurs filles dans ton cas qui pourront répondre à tes questions.
Bon courage pour la suite.

Force et honneur.
| Dernière mise à jour il y a 1 an #3 - Voir le message

Moana il y a 1 an:

Merci de vos réponses. Malheureusement je ne pense pas qu'il y ai de femme sur le forum pour en parler.. Et oui bien sûr qu'il y a le même effet chez les femmes ! L'addiction à la pmo ne touche pas que les hommes.. Pour ma part je ne suis plus accro au porno depuis longtemps par contre je continue de mo et ca me fait énormément souffrir (idées suicidaire) car je pense au porno donc finalement rien ne change. Franchement respect pour ceux qui ne se masturbent plus ! Le porno c'est bon pour moi mais j'aimerai faire un sevrage de mo mais je ne sais pas comment m'y prendre, comment aller contre ce désir ? Sachant que moi je ne suis pas dans l'excès de masturbation, c'est vraiment une fréquence normale.. Je ne sais pas s'il y en a dans mon cas ? Est ce que cela vous a amené à la dépression, voir dépression grave ?
Bon courage
| Dernière mise à jour il y a 1 an #4 - Voir le message

Celte il y a 1 an:

T'es en dépression car ton système de dopamine est flingué. Le cerveau à un niveau de base pour ressentir du plaisir avec la dopamine (disons que c'est le niveau 0).
Quand tu manges un plat bon, que tu lis un livre, que tu marche au soleil ça déclenche une hausse de la dopamine jusqu'au niveau 3 disons.
Sauf que quand tu regardes du porno, a trop de sexe, mange de la malbouffe, joue au jeux vidéos, consomme des drogues la dopamine monte à disons 100.

Le problème c'est que plus tu stimules et augmentes tes productions de dopamine, plus ton niveau de base de dopamine va monter. Si le niveau de base était à 0 à force de faire des excès le niveau de base va monter disons à 50 et il restera à ce niveau tant que t'aura le même comportement ou il ira plus haut si tu te lances dans des comportement encore plus stimulants et addictifs.

Problème numéro 2, tu ne pourra ressentir du plaisir et de la satisfaction qu'avec les activité qui iront au dela de ta ligne de base de dopamine et donc au delà de 50. ça veut dire que lire un livre, marcher au soleil, manger un plat normal, discuter avec des gens ne feront monter ta dopamine qu'au niveau 3 comme au tout début donc tout ce que tu fera dans ta vie paraîtra insipide, ennuyant et tu sera toujours déprimé triste et insatisfait.

Ta ligne de base pour avoir du plaisir étant à 50, ça veut dire que même quand tu ne fais pas d'excès et bien ton corps est constamment en situation de manque car tout ce que tu fais au quotidien est en dessous de ta ligne de base
La seule chose qui te donnera du plaisir sera les excès qui iront au delàs de 50. sauf que pour chaque shoot de dopamine (en plus d'augmenter ta ligne de base) le cerveau doit compenser à rabaissant la production d'hormones vers le bas, déclenchant le manque, la sensation de mal être etc... bref plus tu stimuleras le système de dopamine plus tu auras besoin de fortes stimulations et plus la chute sera lourde derrière donc plus tu ressentira de mal être, c'est un cercle vicieux


La solution ? faire revenir la ligne de base de dopamine au niveau 0 en coupant les activités qui produisent trop de dopamine (porno, sexe, jeux vidéo, malbouffe, drogue...), ainsi tu retrouvera du plaisir dans des choses simples et naturelles pour lesquelles le cerveau est normalement programmé
2 | Dernière mise à jour il y a 1 semaine #5 - Voir le message

Corsaire il y a 1 an:

@Moana il y a quelques femmes sur le site, certaines ont monté une équipe @TeamMademoiselle ! Je pense qu'elles seront très à l'écoute si tu souhaite échanger avec des personnes qui ont vécus et vivent la même chose que toi

Force à toi !
| Dernière mise à jour il y a 1 an #6 - Voir le message

Maxwelle il y a 1 an:

J'ai arrêté le porno il y a 4 mois. Bien avant cela, j'avais eu de problème d'ED accompagné d'anxiété de performance et des dépressions.Je pense que mes érections reviennent petitement. Le problème est que en érection, j'ai des spasmes forts tout au long de l'érection. Ce sont des spasmes ou contactions involontaire dans mon pénis tout comme le battement du cœur. Pourrez vous m'aider ?
| Dernière mise à jour il y a 1 an #7 - Voir le message

Phepho il y a 1 an:

Personnellement j'ai arrêter de me masturber pour des questions spirituelle. Dieu m'a donné un corps que je dois traiter comme un temple, et un cerveau qui a besoin de fonctionner de manière optimale. Mon véritable but serait (tw extremiste) de ne pas me masturber jusqu'au mariage et de coucher avec ma femme que pour faire des enfants. Je te donne beaucoup de courage car c'est vrai qu'on ne pense qu'aux hommes concernant l'addiction au no.
| Dernière mise à jour il y a 1 an #8 - Voir le message

Ichtus2 il y a 1 an:

Hello,
Oui on est concernée nous aussi, c'est le même mécanisme de dépendance (bon le "se vider" en moins sans doute)
J'essaie d'arrêter parce que je reviens au Catholicisme depuis quelques temps, et que ça ne m'aide pas dans la vie où au contraire il faudrait que je construise plus de choses IRL
Bon courage à tous
#9 - Voir le message

AaronDaniels il y a 1 an:

T'es en dépression car ton système de dopamine est flingué. Le cerveau à un niveau de base pour ress...

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Wow ton raisonnement est tellement plausible que ça expliquerait beaucoup de chose à commencé par l'addiction au RS et à Netflix et au fait que la vie paraît vite ennuyeuse quand on fini une saison de sa série préférée en une soirée (énorme shoot de dopamine). Mais alors est-ce la raison pour laquelle tant de personnes dépriment de nos jours ? Le fait de ne plus pouvoir se satisfaire de choses simples mais de rechercher toujours plus (le scroll infini sur les RS par exemple) ? En tout cas merci pour ton message tu m'a vachement éclairé.
| Dernière mise à jour il y a 2 semaines #10 - Voir le message

Adebisi97 il y a 1 an:

Bonjour

Énorme perte de temps et des des dérèglements hormonaux ( Taux de prolactine énormément haut).

Courage à vous les amis
#11 - Voir le message

Celte il y a 1 an:

Wow ton raisonnement est tellement plausible que ça expliquerait beaucoup de chose à commencé par l'...

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Pour approfondir tu peux regarder le travail de Anna Lembke et Andrew Huberman
#12 - Voir le message

GREG360 il y a 1 an:

Hello,

Je comprends ta souffrance dans l'addiction et je compatis. Mon ton système de dopamine est déréglé à cause de la masturbation compulsive... Tu arrives à atteindre l'orgasme à chaque session de fap du coup ? C'est déjà positif, je pense que tu connais bien et mieux ton corps que quiconque...
Mais la question qui me vient tout de suite à l'esprit dans ton cas, en tant que femme... T'as pas de copain ??

Je sais qu'en tant qu'homme, beaucoup tombent dans l'addiction PMO à cause du manque d'opportunités, de conquête, du manque de courage d'aller séduire et de la faciliter à se mettre devant l'ordi et se toucher sur des femmes multiples et faciles d'accès. Bref la misère sexuelle chez les hommes est souvent à l'origine de tout ce qui fap + PMO.

Mais toi dans ton cas, comment ça a débuté ? Qu'est ce qui t'a fait tombé dans ça ? Célibat prolongé, déception amoureuse, insatisfaction au lit avec tes précédents partenaires ? La dépression ?

C'est la dépression qui t'a entrainé dans le fap ? Ou bien c'est le fap qui t'a entrainé dans la dépression ?
| Dernière mise à jour il y a 1 an #13 - Voir le message
Vous n'êtes pas autorisé à voir ce post.

Perfectionniste il y a 2 semaines:

Vous me saoulez, c'est pas la première fois que je commence à répondre à un topic sur le forum avant de me rendre compte qu'il date d'il y a 1 an ou plus.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Ce serait une bonne chose qu'il y ai plus de femmes sur le site. La masturbation chez les femmes est un sujet qui reste très tabou alors qu'il ne devrait pas l'être, et alors l'addiction également.
Malheureusement, je pense que même si certaines avaient la connaissance du site et l'envie de s'abstenir, elles ne souhaiteraient pas prendre part car elles pourraient juger que c'est un site « rempli d'hommes », en plus les hommes addicts à la PMO, c'est pas souvent ceux qui sont les mieux vus.
Par curiosité si j'en ai l'occasion, je vais poser la question à une amie car on parle de tout. Je vais lui demander si elle pratique la masturbation (ou a pratiqué) et comment elle se sent après la pratique (comment elle se sentait). Comme le dit la bio d'Anastasia, je pense que c'est plus simple pour une femme d'arrêter, d'où leur (très) mince présence ici.
| Dernière mise à jour il y a 2 semaines #15 - Voir le message
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totororomagic il y a 2 semaines:

-le sevrage demande du temps et du courage, pour se désaccoutumer il faut s'organiser, s'analyser, se récompenser en baissant progressivement le niveau et la durée des récompenses,
-remplacer les récompenses par des récompenses moin haute en dopamine comme la musique
-développer également son inconfort via le sport, douche plus froides, activités plus difficiles, pour apprécier plus facilement l'etat de normalité "etat 0"
-le plus important: pour tenir avoir des rappels, visualiser, être constamment concentré sur la raison pourquoi on le fait, il faut trouver une raison très forte sinon le corp n'a aucune raison de changer, souvent la raison sera pour apporter un plus grand bonheur long terme un objectif profond qui nous tient a coeur et qui est impossible en étant improductif/anesthesié/fatigué/déprimé a cause des shoot de dopamines trop élevés

BON COURAGE
| Dernière mise à jour il y a 2 semaines #17 - Voir le message

Übermensh il y a 2 semaines:

Bonjour, y a t il des femmes sur ce forum ? (car j'en suis une)
Sinon concrètement pour les...

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Il y a tres peu de femme ici mais si tu vas dans l'onglet membres et rechercher ty peu cocher une case homme ou femme et tu verras les femmes qui sont ici, c'est tres bien qu'il y est des femmes car ca nm'a permis d’échanger sur des choses que je n'osais meme pas demander a ma femme et grâce a certaines discussions avec des femmes sur ce site j'ai réussi a régler des problèmes dans mon couple. Bravo pour ton courage je pense que tu peu trouver des solutions a tes problemes ici c'est super de pouvoir echanger de maniere anonyme cela aide rien que d'ecrire ses problemes ca aide a prendre conscience et trouver des solutions en sois même
Bienvenue en tout cas
| Dernière mise à jour il y a 2 semaines #18 - Voir le message

Perfectionniste il y a 2 semaines:

Il y a tres peu de femme ici mais si tu vas dans l'onglet membres et rechercher ty peu cocher une ca...

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On se fait tous avoir.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Le post a 1 an et la personne est inactive.
| Dernière mise à jour il y a 2 semaines #19 - Voir le message

Übermensh il y a 2 semaines:

Vous me saoulez, c'est pas la première fois que je commence à répondre à un topic sur le forum avant...

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ah oui j'avais pas vu que c'etait un vieux topic MDR https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491933834-risich-b.png
#20 - Voir le message

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