Forum

Voir le message (Pour les anciens du NoFap, est-ce vrai que le premier mois est le plus dur ?)

Auteur	1 Message
	middle_boy il y a 2 ans: Dis toi 24h à fois, quand tu sais que tu va gérer ta vie une journée à la fois, les choses sont plus facile à gérer. J'aurais tendance à dire "pour mon cas", que ce fut les 1er mois les plus dures. L'important c'est de vraiment supprimer tout les stimuli : -limiter tes regards dans la rue; -éviter certains lieux que tu sais qui risquerai de te stimuler ne serais qu'un temps, pour certains ces les salles de sport, les plages, ou tout simplement les lieux ou il y a trop de monde (rassemblement, forum, centre commercial de grande ville aux heures de pointes, etc); -certains contenues dans les réseaux sociaux : ou bien certains supprime des comptes, voir l'ordi' un temps, voir le smartphone. Pour ma part j'ai supprimé le smartphone et les groupes/pages suivis/etc; - supprimer ces comptes pornos, ces fichiers érotique/pornos sur son ordi, tes DVD/magazines, certaines utilisé des protections parentales (moi perso je trouve ça bidon, car si tu veux consommer, tu contournera); -supprimer certains comportement, essayer de ne plus nourrir ces fantasmes par exemple, pour les arrêter, etc. Bref, faut vraiment tout supprimer ce qui peut te stimuler. Après si jamais tu rechutes, évites le porno/érotismes.
	1 \| Dernière mise à jour il y a 2 ans #38455 - Voir le message

Auteur

1 Message

middle_boy il y a 2 ans:

Dis toi 24h à fois, quand tu sais que tu va gérer ta vie une journée à la fois, les choses sont plus facile à gérer.
J'aurais tendance à dire "pour mon cas", que ce fut les 1er mois les plus dures.

L'important c'est de vraiment supprimer tout les stimuli :
-limiter tes regards dans la rue;
-éviter certains lieux que tu sais qui risquerai de te stimuler ne serais qu'un temps, pour certains ces les salles de sport, les plages, ou tout simplement les lieux ou il y a trop de monde (rassemblement, forum, centre commercial de grande ville aux heures de pointes, etc);
-certains contenues dans les réseaux sociaux : ou bien certains supprime des comptes, voir l'ordi' un temps, voir le smartphone. Pour ma part j'ai supprimé le smartphone et les groupes/pages suivis/etc;
- supprimer ces comptes pornos, ces fichiers érotique/pornos sur son ordi, tes DVD/magazines, certaines utilisé des protections parentales (moi perso je trouve ça bidon, car si tu veux consommer, tu contournera);
-supprimer certains comportement, essayer de ne plus nourrir ces fantasmes par exemple, pour les arrêter,
etc.

Bref, faut vraiment tout supprimer ce qui peut te stimuler. Après si jamais tu rechutes, évites le porno/érotismes.

1 | Dernière mise à jour il y a 2 ans #38455