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Phobie sociale et porno

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Karthagø il y a 1 an:

Quand j’étais jeune, j’étais un enfant plutôt sociable et qui n’a pas peur d’aller vers l’autre. Jusqu’au jour où j’ai découvert le PMO au college, à mes 11 ans plus précisément. Je commençais à moins parler en publique, et j’osais même plus parler aux filles de ma classe.

Aujourd’hui j’ai 21 ans, et les choses se sont empiré avec le confinement où je me suis encore plus renfermé sur moi-même car ne sortant plus de chez moi. Et donc je regardais encore plus de porno me rendant davantage plus insociable, brefff je me retrouve enfermé dans une boucle interminable. Le peu de fois où je sors pour faire les courses, je stress même à l’idée de dire un simple bonjour à la caissière juste pour vous dire.

Sauf qu’aujourd’hui, j’ai envie de changer, j’ai envie de reprendre les études et reprendre ma vie en main. Être enfin à l’aise en société, avoir ce qu’on appelle la tchatche (être éloquent quoi) et ne plus avoir peur du jugement des autres.
Et cela passera par un travail sur moi-même et un arrêt total du PMO.

Si vous avez un vécu similaire, n’hésitez pas à partager vos témoignages, je prend volontiers
Si vous avez des conseils à me donner, n’hésitez pas aussi !
| Dernière mise à jour il y a 1 an #1 - Voir le message

Votolgotsok il y a 1 an:

Bonjour, j'ai un vécu similaire. Depuis l'enfance, j'angoisse avant, pendant et je me déteste après une interaction sociale. J'ai vu quelques psys qui m'ont diagnostiqué une phobie sociale. J'ai une forte propension à l'isolement. Pour moi aussi dire bonjour à une caissière, croiser un voisin, ou même me sentir regardé me met mal à l'aise. À titre personnel, je pense que la personnalité de mes parents et de certains camarades de classe a joué un rôle là dedans. Bref, j'ai tellement souvent essayé d'en parler que je ne sais pas trop quoi rajouter. Je n'ai aucun conseil à donner, désolé. N'hésite pas si tu as des questions, ou juste envie d'en parler. Bon courage.
| Dernière mise à jour il y a 1 an #2 - Voir le message

rexie il y a 1 an:

Oui le porno est très dangereux beaucoup plus que la mastubation même si les deux sont addictif le porno a un impact fort sur la psychologie c’est scientifiquement prouvé et on a plien de témoignage
| Dernière mise à jour il y a 1 an #3 - Voir le message

Karthagø il y a 1 an:

Bonjour, j'ai un vécu similaire. Depuis l'enfance, j'angoisse avant, pendant et je me déteste après...

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Je me retrouve aussi beaucoup dans ton vécu, se sentir illégitime et sale après une simple interaction sociale : “Est-ce que j’ai parler assez fort ?”
“Est-ce que j’ai ennuyé la personne avec qui j’ai parlé ?”
“Elle a dû me prendre pour quelqu’un de bizarre.”
C’est un peu le type de réflexion que j’ai après une interaction avec autrui.

Je pense que la meilleure manière de lutter contre cette phobie sociale, c’est de sortir de sa zone de confort et d’aller vers l’autre. Aborder des inconnus dans la rue peut être un bon exercice pour s’entraîner à améliorer ces compétences sociales.
Mais bon… plus facile à dire qu’à faire… :/
| Dernière mise à jour il y a 1 an #4 - Voir le message

Votolgotsok il y a 1 an:

Je suis tout à fait d'accord avec toi. Mais, à force d'être trop ambitieux, on tombe parfois de haut. Je ne veux pas te casser tes projets, mais n'y vas pas trop fort. Ce que je veux dire c'est que, parfois, tenter des expériences sociales me fait plus du mal qu'autre chose et me pousse vers l'isolement. Je bosse dans le commerce depuis dix ans, je parle à des nouvelles personnes tous les jours et je ne me sens pas mieux pour autant. Enfin, tu n'es pas moi, mon cas est différent, je soupçonne certains traumatismes et peut être, j'insiste sur le peut être, des troubles autistique. Quoi qu'il en soit, aborder des gens dans la rue te feras peut être du bien. Et c'est vrai que logiquement, ça ne peut pas te faire de mal.

Bon, je ne veux pas passer pour le défaitiste extrême non plus. Il y a un truc qui m'a fait du bien, même si c'est un tout petit pas. Tu vas peut être trouver que ça n'est pas lié, ou que ça ne te concerne pas. Que ce soit au travail ou dans ma vie privé, je me suis rendu compte que je cédais souvent à la culpabilité, voire beaucoup trop. J'ai décidé d'arrêter de m'excuser, de me sentir coupable pour un rien (tout en reconnaissant mes erreurs quand j'en fais). Ça prend du temps, c'est compliqué, mais ça fait du bien.
| Dernière mise à jour il y a 1 an #5 - Voir le message

Karthagø il y a 1 an:

Je suis tout à fait d'accord avec toi. Mais, à force d'être trop ambitieux, on tombe parfois de haut...

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J’ai déjà aussi pensé aux troubles autistiques de type asperger, dont le diagnostic dure des années et des années. Finalement, je préfère croire que je suis normal, et de travailler sur moi-même et d’arrêter de me chercher des excuses.

Après oui, il faut aller petit à petit. Mais il y a une différence entre toi et moi.
Contrairement à toi, j’ai déjà eu des moments où j’étais moins renfermé sur moi-même, où j’avais beaucoup d’amis.
C’est vraiment le fait de m’enfermé chez moi, en passant mes journées à me masturber en regardant du porno pendant le confinement qui m’a détruit toute vie sociale. J’ai perdu mes amis car ne faisant plus d’effort pour garder le lien avec eux.

Alors que te concernant, j’ai l’impression c’est pas vraiment le porno ton problème. Je pense que c’est beaucoup plus ancré en toi. Peut-être que le porno et la masturbation ont empiré les choses mais t’avais déjà des prédispositions à être solitaire.
Enfin, peut-être que je me trompe.
| Dernière mise à jour il y a 1 an #6 - Voir le message

Votolgotsok il y a 1 an:

Oui, tu as raison, nous n'avons pas le même parcours.

En tout cas, j'espère que tu pourras avancer.
| Dernière mise à jour il y a 1 an #7 - Voir le message

middle_boy il y a 1 an:

Quand j’étais jeune, j’étais un enfant plutôt sociable et qui n’a pas peur d’aller vers l’autre. Jus...

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lol Tu parles de ma vie mec. ^^'
Essaye de te faire aider, je suis en groupe de soutien perso (SA), et je vais aller voir un addictologue. Après tu es pas obligé de faire comme moi, moi ça m'a aidé, et m'aide encore.

Faire des efforts sociaux, pour qu'ils finissent ensuite par devenir naturel, c'est important. C'est con, mais comme dirait Francis Cabrel, juste un signe de la tête, un sourire, un bonjour, c'est super important, suivi d'un "bon courage", ou d'un "bonne journée" à la caissière par exemple, ça mange pas de pain.

Moi je me force à faire le tour de tous mes collègues de travail le matin, et de leur dire bonjour (même à ceux que je sais pertinemment qu'il m'aime pas), voir d'avoir un mot gentil sur comment s'est passé leurs W.E., ou ce genre de chose. C'est des banalités, mais c'est pas grave. T'essaye de mettre une ambiance positive autour de toi, et de bien entamer la journée, et t'éviter des ressentit ridicule de certain collègue.
Pareil pour ton voisinage, juste de hocher la tête, de faire un signe pour dire bonjour de loin, c'est important. (bon après moi j'ai déménagé, je devais de me comporter autrement avec les autres).
A fier et à mesure, ça devient plus naturel, plus facile. Si ta pas de réponse tempies, toi ta fait ce geste, tu sais que le problème ce n'est pas toi, t'a fait l'effort.
Reprendre contact avec de la famille, quelques amies, prendre de leurs nouvelles, ça aide aussi.

Après perso je suis pas "master sociabilité", comme toi je sors beaucoup moins depuis que j'ai grandement replongé dans le porno il y a quelques années, encore plus depuis le covid. Mais je fais des sorties sur des sujets qui m'intéresse, je vais voir des gens qui ont la même passion que moi par exemple pour l'automobile, je fais à une soirée barbeuk entre ami, etc. Ce genre de chose. Tu reste en public restraint, c'est à dire entre 4 et 10 personnes, donc ça reste gérable si comme moi tu a du mal à te gérer en société, et en sociabilité.
| Dernière mise à jour il y a 1 an #8 - Voir le message

muggiw il y a 1 an:

La rue n'est peut-être pas le meilleur endroit, mais comme a dit vdd, un regard, un sourire si la personne en face de toi te regarde, ça ne mange pas de pain.
Les chemins ou les gens se promènent sont, je pense, le meilleur endroit. Les gens sont posés et peuvent prendre 5 min pour causer. Petit exercice pour commencer. Si tu croises un pêcheur, tu lui dit, "bonjour, alors ça mord?" "Qu'est-ce que vous pêcher ?" Comme tu lui parles de sa passion, il va être content de parler avec toi 2 ou 3 min. Tu peut être sûr de ne pas l'ennuyer.
| Dernière mise à jour il y a 1 an #9 - Voir le message

Karthagø il y a 1 an:

lol Tu parles de ma vie mec. ^^'
Essaye de te faire aider, je suis en groupe de soutien pers...

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Merci pour tes conseils. J’essaie déjà d’en appliquer certains.

Dernièrement, j’ai été recontacté par un ami de longue date, on s’est donnait un rdv pour se voir. Et bizarrement, lors de notre rencontre, j’étais assez ouvert et sociable, j’arrêtais pas de blablater, de faire des boutades comme quelqu’un de très extravertis.
Maintenant, imaginons qu’un ami à lui (que je ne connais pas) nous aurait rejoint, je serai sûrement redevenu la personne introverti, silencieuse et évitant tout contact visuel.
En fait, j’ai surtout du mal avec les inconnus.

Tu as parler du groupe de soutien perso, j’aimerai savoir comment t’as fait pour en intégrer un. ça pourrais m’intéressait
| Dernière mise à jour il y a 1 an #10 - Voir le message

Karthagø il y a 1 an:

La rue n'est peut-être pas le meilleur endroit, mais comme a dit vdd, un regard, un sourire si la pe...

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Peut-être bien que c’est trop intense pour quelqu’un d’introverti d’aborder dans la rue.
j’essaierai de faire comme tu m’as dit, merci
| Dernière mise à jour il y a 1 an #11 - Voir le message

middle_boy il y a 1 an:

Merci pour tes conseils. J’essaie déjà d’en appliquer certains.

Dernièrement, j’ai ét...

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Y a DASA, et SA (Sexolique Anonyme france). Ils sont en générales des liens de contact sur leurs sites. C'est comme ça que je les ai rejoint plus ou moins, par la personne qui gère le 1er contact avec l'asso'. Après c'est pas fait pour tout le monde. Y a des réunions en physique ou virtuelle, et un système de parrainage. C'est pas mal.
| Dernière mise à jour il y a 1 an #12 - Voir le message

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