J'arrive de moins en moins à combattre mon addiction au porno
| Auteur | Message |
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Niveau 1 |
Ça fait environ 4 ans que j'essaye de me détacher de la masturbation et plus précisément de la pornographie, j'arrivais à tenir quelques jours, parfois même une semaine entière... mais depuis environ un mois et demi c'est de pire en pire. Je me masturbe quasiment tous les jours, tenir ne serait-ce que 3 jours est devenu assez pénible. Je peux passer 3 heures pour chercher la vidéo idéale, une belle perte de temps en somme. Le plus dur dans tout ça, c'est qu'après avoir fini de me masturber, je suis motivé comme jamais. Mais, après une nuit de sommeil, tout redevient comme avant. Je n'oublie pas que j'ai voulu arrêter la veille, mais je trouve tous les prétextes du monde pour recommencer "encore une fois". Et surtout, le plus gros obstacle sur mon chemin de l'abstinence est ma situation actuelle. Je suis déscolarisé depuis maintenant un an, sans activité professionnelle, à passer mes journées sur l'ordinateur. Je ne compte bien évidemment pas rester comme ça, j'ai candidaté dans des écoles pour l'année prochaine  , et je me suis juré que si aucune des écoles ne m'accepte, je trouverai une activité professionnelle. Cette année a été assez dure pour moi, principalement à cause de mon addiction.J'ai honte d'écrire tout ça, ça me met face à mon manque de volonté, face à mon côté minable. Je vais retenter, encore une fois, mon challenge d'abstinence. C'est également la première fois que je mets les pieds sur ce forum, ça ne m'a pas l'air très actif mais je trouve ça beaucoup plus facile pour s'entraider que les pointages. BREF, JE SUIS REPARTI POUR UNE NOUVELLE TENTATIVE 
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| 2 | Dernière mise à jour il y a 2 ans #1 | |
Niveau 14 |
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| | Dernière mise à jour il y a 2 ans #2 | |
Niveau 17 |
C'est ça le problème. Ta vie n'est pas suffisamment satisfaisante et tu n'a pas de sensations d'accomplissements ou de progression dans le monde réel donc pour ressentir du plaisir ton cerveau à pas d'autres option que porn et le virtuel. Il faut remettre ta vie en place, ton objectif doit être d'avoir une vie qui te plaise, pas forcément que professionnellement mais surtout sur le plan personnel. Tu dois faire des activités qui te plaisent, avoir des objectifs qui te plaisent. ça peut être apprendre un instrument, jardiner, bricoler, la musculation, avoir une bonne diet pour avoir un beau corps, la rando, faire des balades dans la nature à pied, en vélo, apprendre la cuisine, apprendre à monter à cheval, louer un airbnb pendant un week end dans un coin près de chez toi que tu ne connais pas ou ailleurs en France, apprendre à parler l'anglais ou une autre langue d'un pays que tu aimerai visiter etc... bref il te faut des activités et des objectifs qui te reconnectent avec le réel pour ressentir des sensation de plaisirs, de développement et d’accomplissement Le plus simple est de te dire que tu dois devenir plus masculin pour ressentir un sentiment d'accomplissement en tant qu'homme. Et le porn ne fait pas du tout partie de cela. Donc l'étape 1 et la première marche de tes nouveaux objectifs peut être de t'instruire sur quelles sont les caractéristiques d'un homme masculin (achètent des livres, regardent des youtubeurs sur ce sujet etc..) puis appliquent 1 par 1 quelques conseils dans ta vie. Pour te donner un petit exemple, l'autre jour j'ai décidé de faire un tableau sur une feuille avec les jours du mois et chaque jour je dois remplir les cases pour "méditation" "lecture" "musculation" "nofap no porn" "apprendre" "augmenter mes revenus" "me coucher tôt" Je remplis la case correspondante en vert quand j'ai fait l'action en question et en rouge quand je ne l'ai pas fait. Le but étant de suivre ma progression dans les bonnes habitudes et que la feuille soit le plus vert possible. L'autre jour je me suis acheté des anneaux de gym et je suis aller dans la foret pour trouver un endroit tranquille où les accrocher et je vais débuter les anneaux dans quelques jours. Depuis que je fais un suivi avec des cases sur une feuille c'est plus facile je trouve. bref fixe toi des objectifs pour devenir un homme meilleur 
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| 1 | Dernière mise à jour il y a 2 ans #4 | |
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Niveau 1 |
A tu pensé à faire des activités sport ou autres voir association ça aideraitJe devrais me mettre au sport d'ici quelques mois, j'espère juste pouvoir intégrer ce rituel sans trop de difficulté étant donné que je vais potentiellement partir en internat. Et surtout, j'espère conserver ma motivation ! |
| #5 | |
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Niveau 1 |
) que plus humiliant, et ça risque de mener à une grosse démotivation pour les prochaines fois.Tout passe par le bien-être, apprends à t'aimer, à ne pas culpabiliser à cause de tes échecs mais plutôt de voir ça comme des étapes qui te rapprochent de ton objectif. En tout cas, avance en conservant la motivation que tu as actuellement
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| 2 | Dernière mise à jour il y a 2 ans #6 | |
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Niveau 1 |
"le plus gros obstacle sur mon chemin de l'abstinence est ma situation actuelle. Je suis déscolarisé...J'apprends une nouvelle langue, c'est quelque chose qui occupe pas mal ma journée. J'ai quelques divertissements aussi  C'est surtout le soir que c'est compliqué, je suis trop fatigué pour mes occupations de la journée, et j'en arrive à repousser certains de mes divertissements pour passer le temps en me masturbant, parfois même parce que l'excitation parasite mes pensées et que je sens que je ne serais pas totalement focus dans mes séries etc. J'ai trouvé deux solutions : me coucher plus tôt, ou tout simplement me mettre devant une série en espérant que les pensées parasites partent d'elles-même. (ce qui devrait se faire) On verra quelle solution viendra naturellement
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| | Dernière mise à jour il y a 2 ans #7 | |
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Niveau 14 |
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| 1 | Dernière mise à jour il y a 2 ans #8 | |
Niveau 20 |
Il te faut vraiment mettre des choses en place pour y arriver. Vouloir arrêter, sans rien changer dans sa vie, ça marche pas. ^^' J'ai fait ça de 14 à 31 ans. |
| | Dernière mise à jour il y a 2 ans #9 |
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