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Voir le message ([Anxiété / Dépression] Symptômes de manque aigues....?!)

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Auteur Message
YesMan


- Score: 1545pts
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Salut à tous,

Avez vous essayé la méditation ? En général dans ce genre de phase ou tout pars en couille dans ma tête genre pensées négatives tout le temps, sentiment d'être coincé dans une situation de merde ... la méditation m'aide vraiment beaucoup.

En ce moment j'utilise une appli sur iPhone pour faire ça bien elle s'appelle Headspace, et je la recommande. Le principe de l'appli c'est 10 minutes par jour, donc ça prend pas vraiment longtemps !
Après je pense qu'il en existe un tas d'autres sur android aussi, ou meme sur internet de manière générale.

Sinon je dirai que 2 autres choses peuvent aider :
- parler à quelqu'un, de comment ça va, ou même d'autre chose, je pense que la communication peut être un bon remède car cela resserre les liens sociaux, ce qui est généralement un facteur sur le bonheur
- dans l'autre sens aussi vous pouvez écouter les conseils d'autres personnes, pour ma part je regarde pas mal de vidéo sur youtube, par exemple j'ai récemment découvert Tony Robbins et je trouve ce type génial, il est spécialisé dans le coaching en développement personnel
petites vidéos pour l'exemple mais il y en a plein d'autres
ou celle ci qui est d'actualité en ce début d'année (résolutions etc...))

Voila je vous conseille d'essayer des solutions comme ça, je suis sur qu'il y a une solution pour vous, il suffit d'essayer différentes choses
Posté il y a 2 ans | Dernière mise à jour il y a 1 semaine #8

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