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Comment augmentez ca testostérone ???


Auteur Message
Jesuisleplusfort



- Score: 1314pts
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- J 91 | Mode EXTREM
Comment augmentez ça testo efficacement
Posté il y a 2 semaines | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #1 - Voir le message
Martin-kalime



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- Messages postés: 73
- J 1
Si tu veux il y a un pic de testo après 7 jours de nofap (qui retombe au delà des 7 jours), sinon le sport permet d'augmenté la testo.
Tu as aussi d'autres techniques sur ce site si tu veux plus d'infos https://www.fitadium...osterone/.
Posté il y a 2 semaines | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #2 - Voir le message
FrEdwin



- Score: 603pts
- Messages postés: 18
- J 78 | Mode EXTREM
Y a aussi les aliments comme les œufs, l’huile d’olive et la viande par exemple.
Évite aussi de prendre trop de soja car cela va faire l’effet inverse.
Posté il y a 2 semaines | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 semaine #3 - Voir le message
C-Vulpes



- Score: 592pts
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Simple :
1)Sport : sauf endurance qui a l'effet inverse donc éviter de courir des marathons (mais un petit footing c'est très bien)
2)Bien dormir : cela dépend du besoin de chacun (7-9h) manque de sommeil = baisse de testostérone
3)Alimentation : oeufs, aliment riche en zinc, ne pas éviter le cholesterol. Le cholesterol est le precurseur de la testostérone. La testostérone est une hormone STERoïde donc besoin de choleSTERol. Beaucoup de fuits, de légumes, poisson etc...en gros manger varié et equilibré.
4)Eviter le stress, controler son stress : Cortisol hormone du stress baisse la sécrétion de testostérone.

En gros : bonne hygiène de vie, tout homme avec une bonne hygiène de vie aura un bon taux de testostérone
Posté il y a 1 semaine | Signaler #4 - Voir le message

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