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Comment lutter contre la procrastination et se mieux se concentrer pour travailler ?

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BernardleV il y a 3 ans:

Salut les quais j'aurai besoin d'une méthode pour arrêter de procrastiner. Quelqu'un peut m'aider ? Ce maux est très souvent lié au problème du fap et les deux nuisent à toute productivité. Je veux aussi le combattre https://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479602608-jesuscommuniste3.png
| Dernière mise à jour il y a 3 ans #1 - Voir le message

Jojorigolo il y a 3 ans:

Salut les quais j'aurai besoin d'une méthode pour arrêter de procrastiner. Quelqu'un peut m'aider ?...

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LA PROCRASTINATION EST LIÉE À UN MANQUE DE MOTIVATION DONC IL FAUT SAVOIR CE QUI NOUS MOTIVE OÙ NOUS DÉTOURNE L'ATTENTION. LUTTER CONTRE LA PROCRASTINATION C'EST LONG ET DIFFICILE, IL FAUT DE LA RIGUEUR ET DE LA VOLONTÉ. PETITES PISTES:
-AFFICHER QUELQUES PART SES GRANDS OBJECTIFS ET SES RÊVES MÊME INATTEIGNABLES ET OSER PENSER QU'ILS SONT RÉALISABLES. AINSI LEURS VU CHAQUE JOUR TE MOTIVERA À TRAVAILLER POUR
-A MOYEN TERME TE FAIRE DES PROGRAMMES DE TA SEMAINE AVEC LE TRAVAIL QUE TU DOIS FAIRE ET TES SÉANCES DE SPORT. ÇA PERMET AUSSI D'ÉTALER.
-INSTAURER UNE ROUTINE DE VIE COMME COUCHER ET LEVER À LA MÊME HEURE, TOUJOURS FAIRE MON SPORT ,LIRE, DOUCHES FROIDES, MÉDITATION. BREF CRÉER TOI DES HABITUDES QUI VONT CADRER TA VIE
-LACHE LES ÉCRANS C'EST SOUVENT EUX QUI TE DÉTOURNE LIMITE LES RÉSEAUX PENSE AU CONTRÔLE PARENTAL ECT
-TIPS:QUAND TU PROCRASTINE MAIS QUE TU VEUX BOUGER COMPTE RAPIDEMENT JUSQU'À 5 DANS TA TÊTE ET LORSQUE TU AS FINIS BOUGE. COMME ÇA TON CERVEAU N'A PAS LE TEMPS DE TE TROUVER UNE NOUVELLE EXCUSE
CONCLUSION : OBJECTIFS, RIGUEUR, ORGANISATION, HABITUDES ET DE LA VOLONTÉ SOLDAT! HTTP://IMAGE.NOELSHACK.COM/FICHIERS/2017/19/149471...ARTMAN.PNG
| Dernière mise à jour il y a 3 ans #2 - Voir le message

BernardleV il y a 3 ans:

LA PROCRASTINATION EST LIÉE À UN MANQUE DE MOTIVATION DONC IL FAUT SAVOIR CE QUI NOUS MOTIVE OÙ NOUS...

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Chef oui chef https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479818828-risitasmilitaire3.png
Merci https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png
| Dernière mise à jour il y a 3 ans #3 - Voir le message

Jojorigolo il y a 3 ans:

Chef oui chef

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Tu vas réussir mon grand je crois en toi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/7/1549815430-1.png
| Dernière mise à jour il y a 3 ans #4 - Voir le message

Bulhoes il y a 3 ans:

Je n'y croyais pas au départ, mais la méthode de Pomodoro m'aide bien au travail. Tu fractionnes ton travail en tâche de 25 minutes (par exemple) séparées par 5 minutes de pause. Et toutes les 2 ou 3 tâches, tu prends une pause plus longue.
Ainsi lorsque tu bosses, tu te mets à fond pendant un laps de temps limité

Ce site m'aide bien : pomofocus.io/
| Dernière mise à jour il y a 3 ans #5 - Voir le message

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