L'impression de stagner

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	SquareReborn il y a 3 ans: Bonjour à tous, Ce matin, j'ai rechuté, Ok pas de soucis, je recommence, seulement cela fait 2-3 challenges où le même schéma se répète : - 2-3 premiers jours, l'envie est forte au niveau porno mais pas masturbation donc RAS - 3-10eme jours, aucune envie, la meilleure période, j'ai vraiment l'impression de passer à autre chose, je n'y pense pas ou que très rarement - 10-15eme jours, l'envie de porno+fap revient crechendo, jusqu'au moment où je n'en peux plus de résister donc je rechute (et ensuite ça va mieux...) Pourtant entre le premier challenge et le dernier de ce type, j'ai changé beaucoup de mes habitudes : douche froide, sport, arrêt des réseaux sociaux, diminution extrême de l'utilisation de mon téléphone, lecture, méditation,... Mais rien n'y fait, j'ai toujours cette envie qui revient au bout d'une dizaine de jours, qui m'empêche de me concentrer et de dormir. Je fais donc appelle à vous, certains, ont-ils déjà cette expression de stagner ? Comment avez-vous réussi à passer le cap ? Avez-vous des conseils ou une méthode pour progresser ?
	1 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #1 - Voir le message
	Keryanos il y a 3 ans: Je pense qu'avec le temps ton envie au bout du 10-15ᵉ jours partira toute seul, on ne peut pas directement supprimer une dépendance, personnellement ça m'a pris environ 8 mois pour avoir un rythme normal. Donc si j'avais un conseil à te donner ce serai juste de ne pas culpabiliser et de continuer le nofap
	2 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #2 - Voir le message
	Bulhoes il y a 3 ans: Si tu sais que cette période est propice à la chute, évites ton téléphone et ton ordi. C'est bien d'avoir identifier le moment où tu es susceptible de tomber, il faut mettre toute ton énergie et toute ta force, plus que d'habitude pour passer cette mauvaise passe. Triple, quadruple le sport, la méditation, les douches
	1 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #3 - Voir le message
	Evolantis il y a 3 ans: C'est quoi ton objectif le plus motivant? Est-ce que ça te motive assez? As-tu listé les raisons de stopper le fap et le porno sur une feuille visible que tu peux ressortir à tout moment?
	1 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #4 - Voir le message
	Ralph480 il y a 3 ans: Le pic de testo te joue des tours, Si tu arrives à passer ce cap, ça deviendra plus facile ensuite. Mon astuce : envie de porno ? => go sur stopfap, pointer, en parler, lire les témoignages des autres, relire les pages dans "à propos", comme celle ci : stopfap.org/comment-arreter-la-masturbation Revoir la vidéo de Valek aussi par exemple. Le temps de faire tout ça ton envie sera calmée, et si tu t'y tiens assez longtemps tu auras remplacé une mauvaise habitude par une bonne, ton réflexe compulsif d'aller chercher du porno aura disparu. Courage à toi !
	1 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #5 - Voir le message

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