J'ai tenu 55 jours comment j'ai fait.

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	Disciple il y a 3 ans: Bonjour, j'ai tenu 55 jours de Nofap et j'explique les astuces qui m'ont aidé. 1) échouer et réussir plusieurs fois. Vous n'y arriverez pas du premier coup; c'est à force d'habituer son corps au NOFAP qu'on arrivera enfin à faire une longue période! 2) Connaitre ses moments de faiblesse et y trouver une parade et faire très attention à ces moments là. Quand est ce que vous êtes le plus vulnérables? Seul devant votre PC? Quand vous avez regardé les réseaux sociaux? Pour ma part c'est quand j'étais triste le soir avant de dormir. Je faisais très attention à ces moments là et essayais de m'endormir par hypnose. 3) POINTER régulièrement . Pointer vous permets de vous rapeller régulièrement votre engagement avec vous même. ça permet de le fortifier dans votre tête et de vous motiver. 4) Avoir de l'égo: vous dire que vous êtes capable. Que vous controlez votre main que ce n'est pas une pulsion qui va vous rendre esclave. 5) Savoir pourquoi on le fait? quels sont les avantages qu'on peut en tirer? Comment cela peut nous rendre heureux. 6) Minorez l'objet de votre désir: ce sont des femmes ? et alors ce sont que des etres humains de chairs et d'os. Le porno qu'est-ce ? Ce sont que des pixels après tout. Rien d'exceptionnel. 7) Lorsque vous avez un désir trop fort comptez jusqu'à 500 le temps qu'il disparaisse ou alors reportez-le à dans (une/quelques) heure(s). Normalement le désir partira ou diminuera fortement. 8) Ditez-vous que c'est un parcours durant lequel vous habituez votre corps à ne pas vous ruer sur vos pulsions. Si vous avez eu un désir ardent auquel vous avez résistez ne serait-ce qu'une heure. Considérez-le comme une réussite. 9) Un conseil puissant: ne regardez pas les filles dans la rue ou nul part. Cessez de diriger votre regards au moindre pantalon moulant, au moindre bruit de talons. Vous verrez, votre NOFAP sera 10 x plus facile à faire. 10) Imaginez-vous que vivez une vie sans porno sans masturbation. Que vous allez à vos occupation régulière sans qu'elle fasse partie de votre quotidien . Comme quand vous étiez enfant.
	13 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #1 - Voir le message
	Aegon6 il y a 3 ans: Merci
	0 #3 - Voir le message
	ἁβρότης il y a 3 ans: Bonjour, j'ai tenu 55 jours de Nofap et j'explique les astuces qui m'ont aidé. Voir le message De très bon conseils Camarade ! Je valide fortement le point 4. et le 5. !
	0 #5 - Voir le message
	ReSpir3 il y a 3 ans: ça fait longtemps que je suis pas venu sur le forum et je suis amplement d'accord avec le point 10 : on était pas comme ça avant, on était enfants, innocents et surtout pas addicts.
	0 #6 - Voir le message

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