[SONDAGE] Complément en magnésium et vitamine

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	Vlade il y a 3 ans: Bonsoir et désolé pour les fautes ! Comme vous avec du le remarquer le no fap no porn provoque plus de stress et anxiété voir meme un depression, du au manque. D ou ma question es que les compléments en magnésium qui, sois dissent réduits le stress et irritabilité sont efficaces. Merci de m avoir lu et d avoir pris le temp de répondre au sondage.
	0 #1 - Voir le message
	Übermensh il y a 3 ans: Perso je suis beaucoup moins stressé depuis que j'ai arrêter le porn et le fap. Depuis je fait en sorte d'avoir une alimentation équilibrée, tous les jours avoir suffisamment de protéines pas trop de sucre et des produits sains (je pèse et note a peu près toute mon alimentation et mange très peu de plat préparés). Il m'est arrivé de prendre du magnésium en complément alimentaire pendant des périodes et je n'ai remarqué aucun changement. Ca dépend des gens et de leur alimentation et activité physique je pense.
	3 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #2 - Voir le message
	John Titor il y a 3 ans: C’est sûr qui si t’as pas de carences de base tu vas pas forcément ressentir grand-chose Mais ça peut aider quand même à condition de pas prendre n’importe quoi et n’importe comment
	0 #4 - Voir le message
	Celte il y a 3 ans: Personnellement je dirais qu'on est moins dépressif grâce au nofap mais je vais quand même te donner 2-3 conseils. La testostérone (entre autres) permet de réguler les émotions. Donc si tu te branle moins et que tu laisses des testicules tranquille tu devrait être moins depressif sur le long terme. La clé c'est de prendre soin de sa testo et des glandes sexuelles en mangeant protéiné, en évitant les sucres raffiné et les amidons (pâtes, riz...) car les sucres absorbent les vitamines et ces dernières ne sont pas transmises dans le sang et donc ne sont plus disponibles pour ton corps. La vitamine D (graines de tournesols, thons, saumon, sardines...) et la vitamine A (Carottes, abats, choux, épinard, patate douce...) favorisent le fonctionnement des glandes sexuelles et donc impactent l'humeur. La vitamines D c'est juste un facteur parmis d'autres. En prendre ne va pas empirer ta situation c'est sur, ça ne peut que t'aider. Mais si tu manges des plats industriels tout préparés, que tu te masturbes et que tu es stressé par ton boulot ou que t'as des problèmes perso ou de confiance en toi ça sert à rien de prendre de la vitamine D Mais après si tu fais tout nikel et que malgré tout tu te sens dépressif alors tu peux envisager les compléments
	2 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #5 - Voir le message
	Nask il y a 3 ans: Les compléments vitaminés sont utiles si tu ne manges pas assez équilibré (ce qui est malheureusement très fréquent) ou si tu fais beaucoup de sport (plusieurs fois par semaine) car ton corps à des besoins accru en vitamines spécifiques. Si tu manges vraiment équilibré et que tu as une activité physique modérée tu ne verras probablement pas la différence en prenant des compléments... Si tu rencontre stress et anxiété durant ton abstinence il y a d'autres choses à creuser à mon avis, peut-être plus de sport et de méditation.
	1 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #6 - Voir le message
	Vlade il y a 3 ans: Merci d avoir pris le temps de me repondre. Vos réponses mon bien aide. Fessait 1h de sport ( pour lutter contre les pulsions) par jour en plus du travail, eyant un régimes peu calorique. Je vais décider d en prendre.
	0 #8 - Voir le message

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