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Prenez des douches froides !


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JohnTitor



- Score: 1963pts
- Messages postés: 48
- J 16 | Mode EXTREM


Beaucoup de gens hésitent à commencer les douches froides et n’ont pas réellement idée de leurs bienfaits.

Ça fait maintenant plus de 2 ans que j’en prends et je peux vous assurer que ça vous change la vie, j’aurais énormément de mal à vivre sans maintenant.


Alors pour vous convaincre voici une liste non exhaustive des effets positifs des douches froides en plusieurs catégories :

Bienfaits physiques : stimule le système immunitaire, très bon pour la circulation sanguine, améliore le système respiratoire, stimule la production de testostérone, réveil le corps, meilleure peau, stimule la pousse des cheveux, libère de la sérotonine, bien meilleure résistance au froid, permet de brûler des calories, soulage les courbatures et douleurs musculaires, calme les pulsions sexuelles, etc.

Bienfaits sur le mental : permet d’avoir le dessus sur son mental (qui lui cherche constamment à rester dans le confort), permet d’être très clair d’esprit (donc super après une cuite ou un mauvais sommeil par exemple), sensation de bien-être après la douche due à la sérotonine et au fait d’être pleinement dans l’instant présent.

Bienfaits économiques : économie d’eau chaude, on est également moins enclins à rester 3h sous l’eau surtout au début et en hiver.

Autres (petits +) : pas de buée sur les miroirs et vitres, pas besoin d’attendre que l’eau chauffe.


Lancez-vous un « défi 30 jours », les challenges aident beaucoup à se motiver
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 jour #1 - Voir le message
MisterGoodVibe



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- J 4
Ça fait 3 ans que j'en prends et je confirme totalement ce que tu dis
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #2 - Voir le message
Zwei



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- Messages postés: 1
je confirme, j'ai commencé à en prendre car il n'y a pas d'eau chaude dans mon appart et ça fait un bien fou, à un point où à chaque occasion de prendre une douche chaude j'en prend des froides
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 3 semaines #3 - Voir le message
Martin-kalime



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- Messages postés: 46
- J 1
Depuis un bon moment je prends la plupart de mes douches froides (pas au max mais pas loin), et perso ce que j'aime le plus c'est la sensation de contrôle de soi que ça apporte c'est un vrai plaisir avec l'habitude.
Je vous conseille d'essayer en commençant avec une douche tiède puis de baisser progressivement la température.
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 5 jours #4 - Voir le message
Jackalope



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- Messages postés: 6
- J 1
Je prends des douches froides matin et soir et je peux confirmer que c'est vraiment bénéfique. Il ne faut pas hésiter à s'y mettre, il faut seulement le faire progressivement.
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 semaine #5 - Voir le message
550i



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- Messages postés: 14
- J 2 | Mode EXTREM
Je prends aussi des douches froides le matin depuis 2 ans et le soir depuis 1 an et franchement je ne pourrai jamais repasser à l’eau chaude, j’ai déjà essayé mais je suis repassé à l’eau froide directement.
J’aime en prendre le soir car ça m’aide à mieux dormir.
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #6 - Voir le message
JohnTitor



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- Messages postés: 48
- J 16 | Mode EXTREM

En réponse à

Martin-kalime (Voir le message):

Depuis un bon moment je prends la plupart de mes douches froides (pas au max mais pas loin), et pers...
C’est vrai que ça apporte une certaine estime de soi de se dire qu’on est capable de se mettre sous l’eau froide alors que la plupart des gens ne le font pas, de se dire qu’on est capable de contrôler son mental
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #7 - Voir le message
JohnTitor



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- J 16 | Mode EXTREM

En réponse à

Jackalope (Voir le message):

Je prends des douches froides matin et soir et je peux confirmer que c'est vraiment bénéfique. Il ne...
Je sais pas si y aller progressivement est la meilleure manière, perso j’ai commencé au plus froid possible en hiver et au bout d’une semaine seulement j’étais déjà pas mal habitué.

Après ça dépend de la motivation de chacun, il faut juste éviter d’en prendre si on est cardiaque évidemment
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #8 - Voir le message
muggiw



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- Messages postés: 53
- J 3 | Mode EXTREM
J'en prend aussi depuis 1 an tous les matins, mais sans lien avec le nofap.
Ça brûle plus de graisse.
Cet été je rentrais tout de suite dans l'eau à la plage (en Bretagne je précise).
Ma peau est moins sèche. Avant, après une douche chaude, j'étais obligé de mettre de la crème hydratante.
Économie d'eau.

Inconvénient : à la piscine, la douche est devenue brûlante et je ne peux pas régler la température.

Ma technique, c'est de mettre le pommeau sur la nuque en premier. Comme le plus dur est fait, le reste devient supportable. Au début du moins, parce que maintenant je suis habitué.

Par contre pour la pousse des cheveux je suis assez sceptique. Pour ça, il y a méthode proposée par Carlos, mais malheureusement incompatible avec le nofap
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 5 jours #9 - Voir le message
JohnTitor



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- J 16 | Mode EXTREM

En réponse à

muggiw (Voir le message):

J'en prend aussi depuis 1 an tous les matins, mais sans lien avec le nofap.
Ça brûle plus de...
La méthode de Carlos x)

Perso l’eau froide me fait pousser plus de poils donc je pense que c’est pareil pour les cheveux, beaucoup de gens affirment une meilleure pousse en tout cas.

Quoi qu’il en soit ça reste très bon pour leur structure, ça les renforce et les rend plus brillants
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #10 - Voir le message
Alphaplissken


Super administrateur
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Salut merci pour ce topic J'ai fait en sorte que les utilisateurs soient redirigés dessus en cliquant sur l'icone en savoir plus à droite du signalement "j'ai pris une douche froide" dans le formulaire de pointage :ok
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 3 semaines #11 - Voir le message
JohnTitor



- Score: 1963pts
- Messages postés: 48
- J 16 | Mode EXTREM
Salut Alpha, super !
C’est génial ça va pouvoir aider à motiver un maximum de monde
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 mois #12 - Voir le message
LouSH



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- Messages postés: 20
- J 85 | Mode EXTREM

En réponse à

JohnTitor (Voir le message):



Beaucoup...
6 mois 1/2 de douche froide pour ma part et effectivement je ne pourrais plus m'en passer. Celle-ci a tellement boosté mon mental en quelques mois, je ne suis plus le même qu'avant !
Posté il y a 2 mois | Signaler | Dernière mise à jour il y a 3 semaines #13 - Voir le message
PrésidentStaline



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- J 6
Pourquoi pas essayer ;)
Posté il y a 3 semaines | Signaler #14 - Voir le message
Savage



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Quelle température ? Vous laissez au minmum ou vers 10 degré ?
Posté il y a 3 semaines | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #15 - Voir le message
Übermensh



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- Messages postés: 125
- J 162 | Mode EXTREM
Au minimum cela dépends de saison en hiver c'est plus froid qu'en été et a la campagne c'est plus froid qu'en ville. D’après des études il faut être en dessous de 15 degrés pendant 3 minutes pour avoir les meilleurs effets réparateurs pour les sportifs après une séance.
Chez moi en ville en été c'est environ 18 a 20 degré et en automne hiver on arrive vers 12 degré mais ça fait quand même une grande différence. Ce qui est assez paradoxal c'est que lorsque l'eau est plus fraiche dans mon cas je dirais entre 10 et 15 degrés environ mon corps se réchauffe plus vite au contact de l'eau et c'est finalement plus facile que lorsque l'eau est vers 18 a 20 degré.
Sinon j'ai essayé a la mer ou dans des lacs en hiver l'eau entre 6 et 10 degré et la j'ai du mal a rester plus de 30 secondes a 1 minute max mais c'est aussi un super effet.
Pour les débutants le mieux c'est de prendre une douche chaude comme d'habitude et de finir par 10 secondes de froid puis chaque jour ajouter 10 secondes jusqu’à tenir une ou 2 minutes et après une ou 2 semaines faire les douches froides direct pour 3 minutes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495481904-lepers-ok.png
Posté il y a 3 semaines | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #16 - Voir le message
Critantor



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- Messages postés: 1

En réponse à

Übermensh (Voir le message):

Au minimum cela dépends de saison en hiver c'est plus froid qu'en été et a la campagne c'est plus fr...
Je vais essayer dès ce soir cette technique,j'espère que ça va aussi fonctionner sur moi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/16/7/1524410192-capturzzzze.png
Posté il y a 3 semaines | Signaler | Dernière mise à jour il y a 3 semaines #17 - Voir le message
Chélo



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- J 15 | Mode EXTREM
Je confirme, deux mois de douches froides et c'est incroyablement agréable, on se sent beaucoup mieux et plus énergique en sortant. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Posté il y a 3 semaines | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #18 - Voir le message
Winter



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- Messages postés: 8
J'en prend depuis plus d'un an et ça à réellement des effets bénefique en particuliers sur le contrôle du corps comme la respiration et j'ai aussi senti une amélioration sur la résistance au froid
Posté il y a 3 semaines | Signaler | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #19 - Voir le message
Winter



- Score: 97pts
- Messages postés: 8
J'en prend depuis plus d'un an et ça à réellement des effets bénefique en particuliers sur le contrôle du corps comme la respiration et j'ai aussi senti une amélioration sur la résistance au froid lancé vous ceux qui hésitent
Posté il y a 3 semaines | Signaler #20 - Voir le message

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