Prenez des douches froides !
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Beaucoup de gens hésitent à commencer les douches froides et n’ont pas réellement idée de leurs bienfaits. Ça fait maintenant plus de 2 ans que j’en prends et je peux vous assurer que ça vous change la vie, j’aurais énormément de mal à vivre sans maintenant. Alors pour vous convaincre voici une liste non exhaustive des effets positifs des douches froides en plusieurs catégories : bienfaits physiques : stimule le système immunitaire, très bon pour la circulation sanguine, améliore le système respiratoire, stimule la production de testostérone, réveil le corps, meilleure peau, stimule la pousse des cheveux, libère de la sérotonine, bien meilleure résistance au froid, permet de brûler des calories, soulage les courbatures et douleurs musculaires, calme les pulsions sexuelles, etc. bienfaits sur le mental : permet d’avoir le dessus sur son mental (qui lui cherche constamment à rester dans le confort), permet d’être très clair d’esprit (donc super après une cuite ou un mauvais sommeil par exemple), sensation de bien-être après la douche due à la sérotonine et au fait d’être pleinement dans l’instant présent. bienfaits économiques : économie d’eau chaude, on est également moins enclins à rester 3h sous l’eau surtout au début et en hiver. autres (petits +) : pas de buée sur les miroirs et vitres, pas besoin d’attendre que l’eau chauffe. Lancez-vous un « défi 30 jours », les challenges aident beaucoup à se motiver |
89 | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #1 | |
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8 | Dernière mise à jour il y a 2 mois #2 | |
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8 | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #3 | |
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4 | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #7 | |
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Après ça dépend de la motivation de chacun, il faut juste éviter d’en prendre si on est cardiaque évidemment |
3 | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #8 | |
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ÇA BRÛLE PLUS DE GRAISSE. CET ÉTÉ JE RENTRAIS TOUT DE SUITE DANS L'EAU À LA PLAGE (EN BRETAGNE JE PRÉCISE). MA PEAU EST MOINS SÈCHE. AVANT, APRÈS UNE DOUCHE CHAUDE, J'ÉTAIS OBLIGÉ DE METTRE DE LA CRÈME HYDRATANTE. ÉCONOMIE D'EAU. INCONVÉNIENT : À LA PISCINE, LA DOUCHE EST DEVENUE BRÛLANTE ET JE NE PEUX PAS RÉGLER LA TEMPÉRATURE. MA TECHNIQUE, C'EST DE METTRE LE POMMEAU SUR LA NUQUE EN PREMIER. COMME LE PLUS DUR EST FAIT, LE RESTE DEVIENT SUPPORTABLE. AU DÉBUT DU MOINS, PARCE QUE MAINTENANT JE SUIS HABITUÉ. PAR CONTRE POUR LA POUSSE DES CHEVEUX JE SUIS ASSEZ SCEPTIQUE. POUR ÇA, IL Y A MÉTHODE PROPOSÉE PAR CARLOS, MAIS MALHEUREUSEMENT INCOMPATIBLE AVEC LE NOFAP HTTPS://M.YOUTUBE.COM/WATCH?V=TFCAQBE9NTC |
7 | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #9 | |
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J'EN PREND AUSSI DEPUIS 1 AN TOUS LES MATINS, MAIS SANS LIEN AVEC LE NOFAP.LA MÉTHODE DE CARLOS X) PERSO L’EAU FROIDE ME FAIT POUSSER PLUS DE POILS DONC JE PENSE QUE C’EST PAREIL POUR LES CHEVEUX, BEAUCOUP DE GENS AFFIRMENT UNE MEILLEURE POUSSE EN TOUT CAS. QUOI QU’IL EN SOIT ÇA RESTE TRÈS BON POUR LEUR STRUCTURE, ÇA LES RENFORCE ET LES REND PLUS BRILLANTS |
2 | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #10 | |
Super administrateur |
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7 | Dernière mise à jour il y a 1 an #11 | |
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C’est génial ça va pouvoir aider à motiver un maximum de monde |
| Dernière mise à jour il y a 4 ans #12 | |
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| Dernière mise à jour il y a 3 ans #15 | |
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Chez moi en ville en été c'est environ 18 a 20 degré et en automne hiver on arrive vers 12 degré mais ça fait quand même une grande différence. Ce qui est assez paradoxal c'est que lorsque l'eau est plus fraiche dans mon cas je dirais entre 10 et 15 degrés environ mon corps se réchauffe plus vite au contact de l'eau et c'est finalement plus facile que lorsque l'eau est vers 18 a 20 degré. Sinon j'ai essayé a la mer ou dans des lacs en hiver l'eau entre 6 et 10 degré et la j'ai du mal a rester plus de 30 secondes a 1 minute max mais c'est aussi un super effet. Pour les débutants le mieux c'est de prendre une douche chaude comme d'habitude et de finir par 10 secondes de froid puis chaque jour ajouter 10 secondes jusqu’à tenir une ou 2 minutes et après une ou 2 semaines faire les douches froides direct pour 3 minutes. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495481904-lepers-ok.png |
4 | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #16 | |
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Au minimum cela dépends de saison en hiver c'est plus froid qu'en été et a la campagne c'est plus fr...Je vais essayer dès ce soir cette technique,j'espère que ça va aussi fonctionner sur moi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/16/7/1524410192-capturzzzze.png |
1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #17 | |
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2 | Dernière mise à jour il y a 1 an #19 | |
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