[MUSCU] Je cherche un go muscu pour des infos...

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	Lovecr4ft il y a 3 ans: Voilà j'ai décidé de plus être un gros lard. J'ai réussi à perdre 18 kilos en faisant insanity mais maintenant j'aimerais attaquer la muscu pour renforcer tout ça. Je cherche un gentil go muscu pour savoir s'il aurait une liste d'exercices polyarticulaires et monoarticulaires (plusieurs pour chaque groupes et chaque type). Merci beaucoup. Love
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Super administrateur	Alphaplissken il y a 3 ans: Cool tu vas pouvoir commencer à compléter ton profil: gomuscu.org/Lovecr4ft Alors perso mes ptits exos fétiches sont: Pecs: - Développé couché - Écarté à la poulie vis à vis haute - Des bonnes vieilles pompes à l'ancienne (sur un médecine ball encore mieux) Biceps: - Traction supination - Curl barre EZ ou droite Triceps: - Dips lestés - Triceps poulie haute à la corde Dos: - Traction pronation - Rowing barre Jambes: - Back squat - Soulevé de terre jambes tendues Epaules: - Développé Arnold - Over head press - Tirage vertical
	1 | Dernière mise à jour il y a 3 ans #2 - Voir le message
	VracLife il y a 3 ans: J'ai pas mal d'idées d'exercices à te proposer mais ça dépend tu comptes t'entrainer en salle ou continuer en pdc ??
	0 #4 - Voir le message

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