FAP occasionnel sans porno
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J'ai débuté le nofap en avril a peu près, j'ai tenu disons 1 mois et demi sans PMO. à un moment j'ai rechuté et consulté du porno et ça m'a vite dégouté en me demandant qu'est-ce que je faisais a revenir à ça. j'ai repris des nofap après et il y a quelques jours je me suis masturbé mais cette fois sans aucun support ni porno, ni érotique Dans la vie j'suis pas très adepte du tout blanc ou tout noir. Je suis conscient que le noFap a pour but d'annihiler le besoin de pornographie et de mettre fin à la dose de dopamine avec du contenu érotique Tout ça c'est une expérience personnelle, mais je me demandais si dans le futur c'était ok de se masturber en mode "vanilla" juste soi même et son imagination (en consultant un peu les différents sites de nofap je sais que certains sont plutot en mode "tout ou rien" ) Après être sûr que l'addiction est complétement retombée évidemment |
| 1 | Dernière mise à jour il y a 5 ans #1 | |
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 . C'EST LE PROBLÈME DE TOUTE DROGUE, T'AS L'IMPRESSION DE POUVOIR L'UTILISER DE MANIÈRE RAISONNABLE. ALORS QUE C'EST PROBABLEMENT VOUÉ À L'ÉCHEC. T'IMAGINES UN DÉPENDANT AU CANNABIS QUI SE TAPAIT 8 JOINTS PAR JOUR SE SEVRER COMPLÈTEMENT PUIS DIRE "BON OK, JE SUIS SEVRÉ, MAINTENANT JE ME LIMITE À 1 JOINT" ? C'EST PAS VRAIMENT PLAUSIBLE.EN SOMME, TOUT DÉPEND DE TES ATTENTES, DE TON RESSENTI, OBJECTIFS... FAUT PAS QUE LA DÉPENDANCE VIENNE TROUBLER TA VISION DU FAIT QUE LA MASTURBATION EST UN PROBLÈME EN SOI. APRÈS, PEUT-ÊTRE QUE CE QUE TU RECHERCHE C'EST PLUS DU NO PORN QUE DU NO FAP, MAIS ON POURRA PAS LE SAVOIR À TA PLACE  + LA BUT CE N'EST PAS SEULEMENT D'ANNHILER LE BESOIN DE PORNOGRAPHIE. SI C'EST SEULEMENT ÇA, C'EST UN NO PORN CHALLENGE. LE BUT DU NO FAP, C'EST D'ÉRADIQUER LA MASTURBATION. POSE TOI LES BONNES QUESTIONS. EST-CE QUE TOUT ÇA N'EST PAS JUSTE UN MOYEN D'ÉVITER D'AVOIR À FAIRE TOUS LES EFFORTS NÉCESSAIRES POUR TE SORTIR DE LÀ ? |
| 1 | Dernière mise à jour il y a 5 ans #2 | |
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APRÈS HONNÊTEMENT JE ME RECONNAISSAIS QUE DANS QUELQUES SYMPTÔMES D'ADDICTION : -PRINCIPALEMENT LA FATIGUE - LE MANQUE DE LIBIDO (QUE J'AI TOTALEMENT RETROUVÉ, SUR CE POINT LE RESET EST RÉUSSI - MAIS PAR CONTRE JE FAISAIS PAS DE RECHERCHES DE VIDÉOS DE PLUS EN PLUS EXTRÊMES ETC) TU MARQUES UN POINT, LA FRONTIÈRE EST TÉNUE PARFOIS, ET CE QUI EST PROBLÉMATIQUE C'EST LE TOUJOURS PLUS COMME TU DIS ET SE DIRE " ÇA VA JE PEUX ME PERMETTRE ÇA " JE NE SAIS PAS SI C'EST SE CHERCHER DES EXCUSES, AU FINAL QUAND J'AI FAIT MON FULL PMO DE 45 JOURS, J'AVAIS VRAIMENT 0 ENVIE D'EN CONSULTER OU DE ME MASTURBER, J'AI LE MENTAL POUR JE PENSE. DANS CE CAS, POURQUOI Y ALLER A FOND ET ME PROUVER QUE J'PEUX M'EN PASSSER TOTALEMENT TU VAS ME DIRE ? :D RIEN DE MAL AUX PETITS PLAISIRS OCCASIONNELS (QUE CE SOIT UN VERRE, UNE CIGARETTE ETC), QUAND ÇA DEVIENT UN AUTOMATISME ET UNE NÉCESSITÉ ÇA DEVIENT UN PROBLÈME MON OBJECTIF PRINCIPAL, QUE J'AI ATTEINT, C'ÉTAIT DE ME DÉBARRASSER DU PORNO QUI ME DÉGOÛTAIT DE PLUS EN PLUS ET QUE J'ASSOCIAIS FORCÉMENT A LA MASTURBATION. Y AVAIT AUSSI UNE PART DE DÉFI ET DE FAIRE UN TEST SI JE GAGNAIS EN TERME DE FATIGUE ET DE LIBIDO, CE QUI A ÉTÉ LE CAS AUSSI. JE DIRAI QUE MAINTENANT IL FAUT QUE JE VOIS SI J'ARRIVE A AVOIR 0 RECHUTES DE P, ET SI PARFOIS J'AI ENVIE ( ET NON BESOIN ) DE MO DE M'ASSURER QU'IL RESTE PONCTUEL JE DIRAIS |
| #3 | |
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Hello,Pour moi ce qui est sûr c'est que c'est bien mon grave de se masturber sans porno qu'avec porno. L'idéal est de tout arrêter mais il faut y aller pas à pas. Continuer à se masturber mais sans porno est déjà une super étape ! |
| 1 | Dernière mise à jour il y a 5 ans #4 | |
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Hello,SALUT, MOI JE PENSE QUE TOUTE ADDICTION EST NÉFASTE POUR L'HOMME. SI TU AS RÉUSSI À SUPPRIMER LE PORNO ET LA MASTURBATION DE TA VIE C'EST DÉJÀ QUELQUE CHOSE DE INTRINSÈQUEMENT HONORABLE ET TU PEUX ÊTRE FIER DE TOI. MAIS COMME TOUT DROGUE, DÈS QUE TU VAS REPLONGER DANS LA MASTURBATION, CERTAINES PARTIES DE TON CERVEAU EN PARTICULIER TA MÉMOIRE VA SE RÉACTIVER, ET TU SERAS REPRIS AU PIÈGE DANS LE CERCLE DE LA DÉPENDANCE. APRÈS AVOIR SUPPRIMÉ PLUSIEURS ADDICTIONS DANS MA VIE, MOI CE QUE JE RETIENS C'EST QUE JE ME SENTAIS BIEN QUAND JE N'AVAIS PLUS CETTE ADDICTION MAIS PASSER UN CERTAIN DÉLAIS JE RETOMBAIS... C'EST CE QU'ON APPELLE LA "RESTRICTION COGNITIVE". DANS LE DOMAINE DE L'ALIMENTATION C'EST TRÈS FRÉQUENT : TU FAIS UN RÉGIME SUPER STRICT POUR AVOIR UN CORPS PARFAIT ET PUIS PASSER CE RÉGIME, TU TE RETROUVES À COMPENSER TOUT LE PLAISIR AUQUEL TU N'AS PAS GOÛTÉ QUAND TU ÉTAIS EN RÉGIME, TELLEMENT IL ÉTAIT AFFREUX POUR TON MODE DE VIE. AINSI, SUPPRIMER UNE ADDICTION PASSE PAR DES EFFORTS QUI NÉCESSITENT DE LA VOLONTÉ, MAIS CELA N'EST PAS PLUS IMPORTANT. L'IMPORTANT C'EST DE CRÉER EN TOI UNE CROYANCE, UN SENS, UN BUT, UNE IDÉE QUE TU POURRAS SUIVRE ET QUI TE PERSUADERA COÛTE QUE COÛTE QU'IL NE FAUT PAS QUE TU LE FASSES. CHERCHE AU FOND DE TOI POUR COMPRENDRE SI TU AS VRAIMENT BESOIN DE LA MASTURBATION SANS PORNO. PAR AILLEURS, TOUT EST DISCUTABLE, CHACUN SES AVIS ET BIEN ÉVIDEMMENT LA MASTURBATION SAINE PEUT ÊTRE QQCH AUQUEL TU PEUX AVOIR RECOURS EN PARTICULIER SI T'ES CÉLIBATAIRE. MAIS À MON AVIS, IL FAUT QUE ÇA RESTE EXCEPTIONNEL COMME UN PLAISIR IMMÉDIAT AUQUEL TU NE T'ATTACHES POINT. NAVIX. |
| 4 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #5 | |
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2 M par semaine passe à peu près mais j'avoue que j'en ai marre, j'veux arrêter pour de bon y a un risque de grosse rechute vers les mauvais habitudes (bien que j'suis tombé sur du cotenu porno sans faire exprès et je suis pas resté dessus ça m'a deg J'en ai pas tiré une satisfaction particulière alors il est temps de stoper pour de bon. Objectif 3 mois sans M |
| | Dernière mise à jour il y a 5 ans #6 | |
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Bon, il est clair que c'est pas une addiction a minimiser, j'ai encore craqué (savoir que je vais pa...Déjà bravo pour avoir eu la réflexivité de faire ce constat. Maintenant, je t'invite à regarder ce que tu pensais auparavant pour te rendre compte d'à quel point un raisonnement qui paraît sain au premier abord peut être tâché et embourbé par ton caleçon  Pour moi c'était juste une tentative d'esquive du challenge incitée par ton addiction. Y'a une différence entre un plaisir occasionnel et un plaisir occasionnel instauré. Quand les circonstances s'y prêtent, s'autoriser et se laisser le choix de fumer un pet, boire, un verre, se masturber, c'est une chose. Par contre, instaurer une routine et ne pas être capable de s'en passer, ça devient problématique. Ne te méprends pas, si tu ne penses pas pouvoir t'empêcher de faire une chose sur un certain laps de temps c'est que t'es addict. Soyons honnêtes : Si aujourd'hui je te disais d'arrêter la masturbation pour de bon. Est-ce que tu refuserais parce que tu voudrais te laisser le choix et ne pas tout voir en tout blanc/tout noir ? Ou alors c'est surtout parce que l'envie urgerait et que tu serais pas capable de la contenir ? Je pense qu'il faut tout d'abord que tu te rende compte, que tu pèse l'ampleur du fait que tu sois addict. Ensuite, en découleront des bases beaucoup plus saines. Le futur et le fait de se masturber en mode "vanilla" pour emprunter ton expression, on laisse ça au futur. Pour l'instant, il te faut juste te concentrer sur ton addiction et le fait que tu doives considérer les choses sérieusement. T'auras tout le luxe de penser à ce que tu feras lorsque tu ne seras plus addict lorsque tu en seras à ce stade. Ne brûle pas les étapes La masturbation "saine" c'est du bullshit en mon sens. J'exagère et extrapole vachement, mais c'est comme si tu te disais que tu te piquais à l'héro une fois par semaine. C'est impliquer un contrôle, alors que le propre d'une drogue c'est justement de n'avoir aucune main mise... Mais dans tous les cas ça n'est pas un sujet qui est dans ton actualité, tu n'en es pas encore à ce stade. Pourquoi 3 mois d'ailleurs ? 
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| 2 | Dernière mise à jour il y a 5 ans #7 | |
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Au final j'ai craqué pour de la merde, j'étais à poil le soir pcq il faisait chaud, j'suis tombé sur des trucs érotique et paf c'était parti j'avais envie et j'en ai cherché un peu + (no P tjrs) Donc j'ai fait un peu plus de 60% du taf(no P et masturbation beaucoup plus espacées dans le temps et en nombre) je dirai, mais je vais plus me leurrer, il me reste pas mal de chemin Mais tu sais cette semaine a la première je me suis dit, ça m'a fait du bien et j'étais content de l'avoir fait, je sentais pas la rechute a ce stade, puis à d'autres moments j'ai eu envie de chercher des contenus semi-érotiques par ennui et voila le problème. Ca m'a vraiment foutu en rogne contre moi-même hier soir après avoir terminé, j'ai trouvé ça ridicule/honteux de céder a une pulsion si facilement alors que je suis largement capable de la refréner Et surtout j'me rend compte quand je me relis que j'essayais de minimiser les choses, y avait un peu de déni Pourquoi 3 mois? pour avoir un premier objectif simplement(le but n'étant pas de m'en donner à coeur joie au 91ème jour je te rassure xD) |
| | Dernière mise à jour il y a 5 ans #8 | |
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Nan mais mec, t'as totalement raison, je reviens à ton premier message "boh1 fois ça passe... pq pas...Tant que t'en a conscience c'est génial !! Mec honnêtement tant que tu gardes ce mindset d'introspection et d'analyse de tes comportements u'll be fine  Bon courage !!
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J'avais ça hier dans la tête toute la soirée  
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J'avais ça hier dans la tête toute la soirée
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