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Comment battre sa timidité ?


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ElMoustachos
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Salut à tous , je me suis décidé à posté quelque chose sur le forum pour la première fois car j'ai vraiment envie de surpasser un mal qui m'handicape et m'handicapera encore quand je rentrerai dans la vie active si je ne fais rien . En effet je suis fort timide et encore plus vis à vis des filles , je vais tout vous expliquer...

Je suis un ado de 17 ans et comme la plupart des ados à cette âge j ai envie que les choses bougent en particulier avec les filles... mais voilà je suis assez timide depuis presque toujours , si on me met avec quelqu'un que je ne connais pas ou à peine il ne faut pas compter sur moi pour taper la discute , et ça , ça m'énerve. Les gens ont souvent tendance à me prendre pour quelqu'un de froid ou juste quelqu'un d'ennuyeux alors que quand on me connait je suis le premier à rire, tenter des vannes de merdes etc . Néanmoins quand je suis dans un grand groupe je ne vais pas clairement pas être quelqu'un qui va essayer de s imposé. Bref , ma timidité me bloque mais je ne sais pas comment réagir face à ça , c est pour ca que je viens demander conseils.

Les exemples sont tellement nombreux mais le plus interpellant c est que je n'ai pas de pote meuf, en tout cas pas des filles avec qui je suis complice et avec qui on parle tout les jours de tout et de rien... Il y a un an , mes deux meilleurs potes et moi nous étions rapproché de 3 meufs avec qui le courant passait super bien à la suitefin d'un voyage scolaire. Un de mes potes et moi nous sommes même mis en couple avec deux de ces filles 3/4 mois plus tard mais ca n a pas duré longtemps (3 semaines) où elles ont décidé de nous quitté , sans trop savoir pourquoi, nous avons donc voulu savoir le pourquoi du comment mais tout s est fini en dispute et nous ne les cotoyons plus vraiment désormais , même si on s est réconcilié en mode plus de problème on a tous fait les cons , alors qu on s entendait super bien. Depuis , rein... nada ... On n a presque pas de contact avec des filles à part les contacts classico classique en classe parfois mais sinon c'est tout

Avec mon petit groupe de 5/6 potes ont est pas les mec les plus ouverts , surtout auparavant , et on a envie que ca change car j ai un ami exactement dans la même situation . Depuis décembre on sort à pas mal de fêtes de villages en soirée mais on ne s'ouvre jamais à d'autres personnes , même sous influence d'alcool on fait à peine mieux...

J'essaie le nofap pour essayer d avoir les bien faits convoités mais ca ne porte pas vraiment ses fruit (en plus j ai fait une rechute) . Je suis vraiment déterminé à m'ouvrir et d arrêter d avoir une ptn de boule au ventre ou espèce de stress quand je parle à quelqu'un , surtout aux filles avec qui j'ai envie de m'ouvrir plus, J'en ai une ou deux en vue en plus mais bon , vous devinez que je n'ai que très peu de contact avec

BREF... J'espère que vous allez pouvoir m'aider dans cette démarche en donnant des conseils ou en arrivant à me faire voir différemment les choses pour vaincre cette ptn de timidité et que je sois plus épanoui et heureux dans ma vie car ca me rend triste parfois de me dire que je ne profite pas pleinement de ma jeunesse à cause de ca...

Bien à vous
Posté il y a 1 mois | Dernière mise à jour il y a 1 semaine #1 - Voir le message
Eux


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Salut !
Ca n'est qu'un petit conseil, mais à mon avis, tu devrais commencer par faire les choses à ton rythme et y aller par étapes.
Parler en groupe, c'est super compliqué ! Commence par moins dur, essaie des trucs simples au début, en général ça se passe bien et ça te donnera confiance pour la suite. ;)
Et puis tu peux essayer de relativiser aussi : je ne suis pas quelqu'un qui parle beaucoup en public, notamment en groupe, je préfère laisser parler les gens plus drôles, plus extravagants que moi, mais je me débrouille quand je suis seul à seul avec quelqu'un ! Tu as peut être des situations où tu te sens plus à l'aise aussi !

Enfin, dernier truc important, on t'admirera sûrement beaucoup si tu arrives souvent à prendre la parole de façon intéressante, mais on t'aimera d'autant plus si tu sais écouter les autres quand il le faut. ;)

Ce sont tous les conseils que j'ai haha, bien que je sois loiiiin d'être parfait ou même totalement satisfait sur le sujet.
Bon courage en tout cas pour résoudre ton souci. ;)
Posté il y a 1 mois | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #2 - Voir le message
justfap
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Salut
J'ai même pas pris la peine de lire tout ton message je sais que c'est plus ou moins la même chose que moi, et que beaucoup d'entre nous.
Je vais pas te bullshiter: j'ai 30 ans et j'ai ressenti depuis mon adolescence une timidité handicapante qui m'a fais passé à coté de beaux moments de vies et de belles opportunité. Au point de dévelloper une certaine phobie sociale avec le temps et la ca devient chaud chaud chaud...
J e suis allé voir un psychiatre ----> anti depresseur (pour ma part forte dose de prozac 60 mg pr jour) et au bous de 2 mois... MIRACLE, bas les couilles des gens et de ce qu'ils pensent je suis moi et je le vaux bien la vie est belle les gens sont intéressant et pas effrayant du tout lol...
Je dis pas que tu dois prendre des anti depresseurs, je fais pas la promotion de la médicalisation mais si ta timidité est HANDICAPANTE, tu devrais consulter un psychiatre et éventuellement lui parler de tout ca. Ca peut grosso modo te changer la vie.
Mais tu est jeune et les médocs peuvent être dangereux a ton age.
Bref je ne peux que te conseiller d'aller consulter un spécialiste parce que le dévellopement personnel la méditation la mise e situation que ce soit avec les filles ou autres c'est bien beau maiss quand ton cerveau bloque et te laisse juste 2 neurones a disposition en situation sociales, c'est que du vent tout ca.
Bon courage petit frere

EDIT: bon j'ai quand même tout lu finalement alors déja je me permet de te donner un conseil: tu dis que le nofap t'aides pas vraiment mais que tu as rechuté... bon bin tu vois l'erreur ou je te met le nez dedans? il faut tenir c'est le principe du challenge! Arrete le porno, arrete le fap, pendant quelques mois et on en reparle. de l'AUTODISCIPLINE!!!! et du SPORT!!! T'en fais? Fais en! beaucoup! pompes tractions footing tout ce que tu veux mais secou toi bien! commence par ca déja si ca se trouve ca suffira et si ca ne suffit pas, dans quelques moi après avoir vraiment poussé a fond tes limites et ta volonté, peut etre que la médication t'aideras si ta determination seule n'a pas suffit.
C'est un cheminement il n y a pas de pilules miracles et ce type de médicament peut faire plus de mal que de bien sache le, je ne veux pas te vendre du reve je te décris mon parcours mais on est tous différent.
Tiens moi au courant
Posté il y a 1 mois | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #3 - Voir le message
ElMoustachos
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- Messages postés: 7

En réponse à Eux (Voir le message):

Salut !
Ca n'est qu'un petit conseil, mais à mon avis, tu devrais commencer par faire les choses à...
Merci de ta réponse , je suis tout à fait conscient que le changement ne se fera pas en deux jours et je vais essayer comme tu le dis de déjà être plus à l aise dans une discussion à deux où je ne stresserai pas . De plus mon but n'est pas de devenir «alpha» ou La personne de référence dans un groupe mais j aimerai juste être moins transparent comme parfois , et pour cela ca passe évidemment par la confiance en soi . Enfin je sais que les gens m'aime dans une certaine mesure pour chacun , c est juste que mon tempérament ou mon attitude ne pousse pas forcément les gens à aller vers moi

Merci de tes conseils , c est déjà une pierre à l'édifice
Posté il y a 1 mois #4 - Voir le message
ElMoustachos
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En réponse à justfap (Voir le message):

Salut
J'ai même pas pris la peine de lire tout ton message je sais que c'est plus ou moins la même...
Salut ! Merci de ta réponse qui je trouve est fort inspirante car on sens le vécu

Tout d'abord , je me suis déjà demander si j étais pas phobique social aussi et je pense que je ne suis pas «phobique» mais évidemment j'éprouve une certaine crainte et inconfort vis à vis de certaines relations.

Je ne compte pas me mettre au anti dépresseur surtout à mon age ne t'inquiète pas , je suis quand même heureux dans ma vie malgré ce petit handicap

Pour ce qui est de la consultation , pourquoi pas , j'y avais déjà vaguement pensé lorsque j avais réfléchi sur le handicap que ca pouvait causer dans la vie de tout les jours , que si ma situation après l'adolescence ne changeait pas , j y reflechirai plus sérieusement . Je ne pense pas consulter des psychiatres tout de suite car , étant dans l'adolescence , tout peux encore changer , déjà grâce à des conseils comme ici qui me permetteront je l'espère de changer pas à pas . Mais je garde cette idée bien au chaud dans un coin de ma tête

Pour le nofap , en effet c'est sur que étant dans une phase de craquage , les effets ne sont plus là . Lorsque j avais tenu un peu plus de 20 jours (j avais commencer légèrement avanr de m inscrire mais j'ai mis la date de début correspondant à mon inscription) j avais ressenti un certain bien être supérieur à ce que j avais l'habitude d'avoir , donc j'étais sur la bonne voie surement. Mais comme tu le dit il faut de l autodiscipline et je pense que je peux en avoir si je le voulais vraiment , j'ai déjà remarqué que j arrivais à vraiment bien m autogérer sur tout ce qui est grignotage et sucrerie , donc pourquoi ne pas le faire avec le fap. Niveau porno ca va , je m en suis détaché , les derniers fap était sans porno.

Pour le sport , oui j en fait chaque semaine , au moins 3x par semaine car je joue basket depuis tout petit . Malheureusement exam et fin de saison oblige , le rythme sera beaucoup moins soutenu niveau sport mais ca reste quand même une activité principale de mes vacances , je commence par deux semaines de camp en volontariat avec les scout en Croatie, ca risque d être sportif. D ailleurs , le fait que tu me parles de sport m'interpelle à propos de la timidité car quand j ai des matchs de basket , je suis une toute autre personne surtout depuis deux année où le moi timide n'est plus grand chose sur le terrain comparé au moi qui joue . Voilà déjà un bon point à souligner dans la rémission de la timidité.

Par contre, je ne fais quasi jamais de pompes , tractions, gainage,... j ai déjà voulu le faire , surtout quand je vois les gens qui le font pour le nofap, mais ca n'a jamais été au final dans mes priorités , donc je vais essayer de m'y mettre et je pense que les vacances sont un moment parfait pour commencer cette routine

Merci beaucoup pour tes conseils , c'est grâce à de gens comme toi , bien attentionné , que les choses vont s améliorer j en suis presque sûr
Posté il y a 1 mois #5 - Voir le message
justfap
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J'ai pris beaucoup de plaisir à lire ta réponse tu as l'air d'un jeune très équilibré et sincèrement je ne doute pas que tu vas te trouver et vaincre ton problème d'estime de toi...
Si il y a une derniere chose que je peux te "conseiller", heuum comment dire...
Tu as la réponse tu comprends? La réponse est au fond de toi tu connais la solution à tes problèmes... si tu manques de confiance aujourdui c'est que tu t'es sans doute défiler à certaines occasions et la fuite creuse ce fossé de la confiance en soi.
La solution: lister mentalement tes objectifs (ca peut etre tout et n'importe quoi hein l'abstinence au PMO c'en est un parmi d'autres... apprendre a danser, apprendre le chinois j'en sais rien ce qui te motive ou qui te fais envie dans la vie mais que tu te crois pas assez bon pour accomplir/obtenir/atteindre, et bien c'est ce(s) truc(s) que tu dois viser et mettre en place les moyens qu'il faut pour parvenir à tes fins!
Bonne route mon pote
Posté il y a 1 mois | Dernière mise à jour il y a 1 mois #6 - Voir le message
ElMoustachos
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En réponse à justfap (Voir le message):

J'ai pris beaucoup de plaisir à lire ta réponse tu as l'air d'un jeune très équilibré et sincèrement...
Merci d'avoir répondu , si positivement , ca donne de la force et je vais tout faire de me sortir de cette situation . Je vais suivre attentivement tes conseils. Si seulement tout le monde pouvait être aussi sympa et attentionné comme toi sur terre , ca serait la belle vie et tout serait plus facile

Encore merci et bonne route à toi aussi
Posté il y a 1 mois #7 - Voir le message
Tayze
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@ElMoustachos Quelques petits conseils rapides pendant les conversations pour faire bonne impression :

1- Regarder dans les yeux. - Pour te forcer, demande toi quelle est la couleur des yeux de la personne à qui tu parles.

2- Souris. - C'est quand même vachement plus agréable, accueillant, amical une personne qui souris, qu'une personne qui fait la gueule

3- Contrôle ton "body language". - Ne pas rester les bras croisés, la tête baissé, ça tue la conversation. Essaye de te placer comme ton interlocuteur/trice, cela créera un lien. Ne sois pas un miroir non plus.

4- Écoutes. - Pour être apprécié, il faut écouter. Essayes de t'intéresser au gens, essaye de finir tes phrases avec une question et montre leurs que tu les écoutes. Rien de pire que de voir la personne à qui on parle regarder à droite à gauche.

Je sais que ça à l'air bateau, mais on se rend pas compte qu'on le fait souvent.
Juste en respectant ces quatre règles, les gens te trouveront plus sur de toi, seront plus attentif à ce que tu dis, seront que tu es à l'écoute et cela maximise les rencontres.

Voilà, ça ne répond pas directement à ton premier message mais cela peut toujours aider
Posté il y a 1 mois | Dernière mise à jour il y a 1 mois #8 - Voir le message
ElMoustachos
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En réponse à Tayze (Voir le message):

@ElMoustachos Quelques petits conseils rapides pendant les conversations pour faire bonne impression...
Merci beaucoup de ta réponse , tout les tips sont bon à prendre !

J'avais déjà entendu la plupart des conseils mais c est vrai que je n'ai jamais vraiment essayé de les appliquer. Pour le regard , ca m'a toujours fait défaut , j ai comme une peur du face à face avec les yeux alors que c'est complètement "débile". Un peu de bonne volonté et ca devrait le faire.

Pour le non-verbal et les réponses , dieu sait que c'est le plus important quasiment , on a vu ça à l école tout au long de l'année mais bon , faut y penser lorsqu'on est en situation...

Encore merci de ta réponse !
Posté il y a 1 mois #9 - Voir le message
HellVorn


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Le mieux à faire quand on est dans ce genre de situation, c'est de parler à des inconnus dans la rue. Pourquoi ? Parce que:
- de 1: c'est un très bon exercice. Parler à des inconnus c'est très dur mais c'est aussi très gratifiant et ça donne une meilleure expérience par la suite.
- et de 2: les gens dans la rue t'auront oublié au bout de 10 minutes. Ainsi tu auras moins peur, tu te dis qu'après tu ne les reverra plus.

Au début commence par demander des trucs simples et complètement nuls du genre: "excusez moi vous auriez l'heure s'il vous plaît ?". Complètement con d'ailleurs à une époque où tout le monde à un portable mais c'est pas grave. , tu vois l'idée ! Ça sera sûrement très dur de se lancer la première fois, mais il faut un début à tout. Si t'es vraiment déterminé, tu peux le faire, j'en suis convaincu. Et encore une fois, si tu fais de la merde (genre tu bégaie, ou que le mec (ou la fille ) en face de toi vois que t'es pas en confiance) c'est pas grave, tu t'en fous, il (ou elle . Bon ok j'arrête) se souviendra pas de toi !

Après c'est juste mon avis hein, t'en fais ce que tu veux . Voilà, j’espère t'avoir aider et courage à toi pour la suite !
Posté il y a 1 mois | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #10 - Voir le message
ElMoustachos
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- Messages postés: 7

En réponse à HellVorn (Voir le message):

Le mieux à faire quand on est dans ce genre de situation, c'est de parler à des inconnus dans la rue...
Merci de ta réponse !
C est vrai que ça à l'air tout con mais ca peut vachement m'aider j'en suis sûr !
Posté il y a 1 mois #11 - Voir le message
Psykozz

Modérateur
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En réponse à HellVorn (Voir le message):

Le mieux à faire quand on est dans ce genre de situation, c'est de parler à des inconnus dans la rue...
Complètement, rien de mieux! Tout ce qui est body-language et machin viendra automatiquement par la suite.
Posté il y a 1 mois | Dernière mise à jour il y a 2 semaines #12 - Voir le message

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