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Une hommage à la douche froide...


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ἔρως



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Salut camarades !

J'ouvre ce nouveau topic avec une pointe de légèreté. C'est un sujet dont quelques uns parlent souvent sur ce site, mais qui est encore sous-évalué à mon avis. J'ai commencé à mettre en pratique de façon quotidienne l'usage de la douche froide grâce à ce challenge, comme façon de repousser une pulsion et j'ai découvert que ses bienfaits allaient bien au delà du simple fait de calmer une pulsion. Si vous voulez booster les bienfaits de l'abstinence de façon radicale, bannissez l'eau chaude !

Voici une petite liste de ce que la douche froide pourrait vous apporter :

- Plus belle peau et plus beaux cheveux
- Force mentale et confiance en soi
- Stimulation du système immunitaire
- Stimulation de la sécrétion d'endorphines (euphorie)
- Stimulation de la sécrétion de noradrénaline (bien-être, concentration...)
- Meilleure alimentation des organes vitaux en sang (donc en nutriments) et en oxygène
- Stimulation de la production de testostérone
...

Je pense que cette liste pourrait être poursuivie, n'hésitez pas à apporter votre petit témoignage sur cette pratique ! Si vous ne le faites pas encore, je n'ai qu'une question : qu'attendez vous pour vous lancer ?
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 jour #1 - Voir le message
ElNiNoX777



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Oui les bienfaits sont très nombreux !!! Je vais m'y mettre des le 1er mai (j'aime bien me fixer des nouveaux objectifs chaque début du mois^^) !!! Je vais me faire un challenge de 1 mois de douche froide !!! Et à la fin de ce mois de mai, je déciderai de poursuivre ou non Merci pour le post frère d'arme !!! Force et honneur !!!
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 4 jours #2 - Voir le message
linuxien24



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Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 an #3 - Voir le message
linuxien24



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Salut !
Je suis en total accord avec toi pour les bienfaits de la douche froide. Ta liste des bienfaits est une liste non exhaustive, touts les points que tu cites sont véridiques.
Fut un temps, j'en prenais tout les jours des douches froides, et je peux vous assurer que j'ai vu tout les bienfaits se manifester à moi. Et maintenant, ça fait deux jours que j'ai repris les douches froides et ça fait du bien, ça renforce le mental.
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 4 jours #4 - Voir le message
Fuckfap73



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En réponse à

ἔρως (Voir le message):

Salut camarades !

J'ouvre ce nouveau topic avec une pointe de légèreté. C'est un suje...
Ca fait vraiment envie mais j'ai tellement pas le courage http://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469982235/fichiers/1465566011/1465517634/risita2.png
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 4 jours #5 - Voir le message
ἔρως



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Si c'est trop dur au début pour vous lancer, mitigez eau froide/chaude pour avoir une température acceptable (cela doit rester frais et inconfortable), puis vous pouvez baisser un peu l'eau chaude une fois sous l'eau. Vous verrez petit à petit, de jour en jour vous pourrez descendre de plus en plus en température. Le principal c'est de sortir de sa zone de confort !
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 4 jours #6 - Voir le message
Jeimy



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J'ai commencer il y a une semaine avec des douches tièdes et je finissais par du froid genre pendant 1 a 2 mins mais la je pense essayer douche froide pendant 1 mois .
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 10 mois #7 - Voir le message
Nuance


Modérateur
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On devrait créer un challenge "douches froides" ;)
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 jour #8 - Voir le message
ἁβρότης


Modérateur
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En réponse à

ἔρως (Voir le message):

Salut camarades !

J'ouvre ce nouveau topic avec une pointe de légèreté. C'est un suje...
J'en prend TOUT les jours depuis Mars 2018, c'est juste énorme les bénéfices, je vous encourage fortement les gars !
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 4 jours #9 - Voir le message
ElNiNoX777



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En réponse à

Nuance (Voir le message):

On devrait créer un challenge "douches froides" ;)
J'y ai pensé !!! Ca le ferai
Posté il y a 1 an | Signaler #10 - Voir le message
ElNiNoX777



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En réponse à

ἁβρότης (Voir le message):

J'en prend TOUT les jours depuis Mars 2018, c'est juste énorme les bénéfices, je vous encourage fort...
Mon maréchal, plus je vous lis, plus vous m'épaté Force et honneur !!!
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 10 mois #11 - Voir le message
ἁβρότης


Modérateur
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En réponse à

ElNiNoX777 (Voir le message):

Mon maréchal, plus je vous lis, plus vous m'épaté
Merci mon Sergent, ça me fait plaisir alors

Bonne nouvelle le site est revenu ! :D

Bon courage à toi !
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 10 mois #12 - Voir le message
ElNiNoX777



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En réponse à

ἁβρότης (Voir le message):

Merci mon Sergent, ça me fait plaisir alors
De rien mon Maréchal !!!

Oui, hier j'étais en manque de pointage !!! Limite envie de pousser une boîte de xanax pour stopper l'angoisse
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 10 mois #13 - Voir le message
Nofapy



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j'ai eu ma période de douche froide aussi l'an dernier. J'ai débuté au sein de l'hiver, les effets était super hormis le fait que après 15 min je commençais à avoir sommeil. Mais depuis quelque temps je m'en suis lassé. A présent je suis redevenu un fragile, rien que l'idée de m’imaginais en prendre une me fait peur Le plus difficile, que ce soit pour n'importe quelle défi comme faire du sport,de la musculation, la méditation ou le no fap, c'est de perdurer quand l'hiver arrive. Ça a toujours un impact énorme sur ma motivation, résultat j'abandonne toujours mes projets
Sinon ça mériterait d'en faire un nouveau challenge, toujours avec une page affichant les bénéfices qui d'ailleurs sont aussi multiple que ceux du no fap.
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 4 jours #14 - Voir le message
ἔρως



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ElNiNoX777 (Voir le message):

De rien mon Maréchal !!!

Oui, hier j'étais en manque de pointage !!! Limite envie de...
J'ai pensé à toi en plus, je me suis dis que tu devais être en à cause du site en mode maintenance
Posté il y a 1 an | Signaler | Dernière mise à jour il y a 10 mois #15 - Voir le message
ElNiNoX777



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En réponse à

ἔρως (Voir le message):

J'ai pensé à toi en plus, je me suis dis que tu devais être en
Pas loin frère d'arme... pas loin MDR
Posté il y a 1 an | Signaler #16 - Voir le message
RichardLion



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- J 4 | Mode EXTREM

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ἔρως (Voir le message):

Salut camarades !

J'ouvre ce nouveau topic avec une pointe de légèreté. C'est un suje...
Toute la question est : quelle est l'importance réelle de ces bienfaits (0,1 %, 1%, 5%, 30%... ), et dans quelles proportions ? Sont-ils démontrés scientifiquement ? Si on ne précise pas ces points, on reste dans les affirmations vagues et gratuites... voire on nage en pleine superstition...
Posté il y a 5 jours | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 jour #17 - Voir le message
Zimidar



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- J 56 | Mode EXTREM

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RichardLion (Voir le message):

Toute la question est : quelle est l'importance réelle de ces bienfaits (0,1 %, 1%, 5%, 30%... ), et...
Pas faux ! Je pense que c’est surtout psychologique. Ça aide à travailler notre volonté donc en ça ce doit être très bon. Mais je n’en crois pas aux avantages physiques (jusqu’à preuve du contraire...).
Posté il y a 4 jours | Signaler #18 - Voir le message
Wim-Yoda Scott Brown



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Je repartage ici ce qui est écrit sur mon profil concernant la douche froide et dont les effets ici concernant le stop fap dans la situation critique d'urgence:

Pourquoi l'EAU FROIDE est-elle si utile dans une situation de "pulsion urgente" ?

Une douche à l'eau froide aura 2 effets complémentaires >>
(1) >> Elle change la répartition du sang et de l'oxygène qui vont alimenter les organes vitaux (coeur, cerveau, poumon) en priorité. Ici c'est gagnant x2, il y a moins de sang dans nos organes sexuels et plus d'oxygène dans le cerveau

(2) >> De la même manière que le cerveau animal ne distingue pas "situation réelle avec partenaire" et "porno sur internet", il ne sait pas distinguer "eau froide dans une salle de bain" et "nager en hiver dans la Mer Baltique". Du coup vos pensées alors centrées sur la "pulsion" vont être immédiatement remplacées par des idées de "survie" (illusoire) et les hormones du cerveau changent avec. Un effet calmant puissant ++++

Pour bien réussir la douche froide, il faut penser à une chose : INSPIR RAPIDE puis POUSSER SUR L'EXPIRATION "Hiii - Fouuuuuuuuuuu / Hiii - Foooouuuuuuuuuu" par la bouche. L'eau froide, surtout quand vous arrivez au niveau du ventre, du torse ou de la nuque, va essayer de "voler" votre respiration, vous allez partir en respiration très courte et très rapide, à vous de la contrôler en POUSSANT SUR L'EXPIRATION. Et rappelez vous, la "douleur" envoyée est "délirante", c'est juste votre cerveau animal qui ne voit pas la différence entre de l'eau à 12° dans votre salle de bain, et la Mer Baltique en hiver ! Il ne vous arrivera RIEN avec une douche froide !!! Le but est de maîtriser votre souffle. Mieux vaut faire 30" de douche froide en pleine maîtrise que 2 minutes en mode "glagla" où on tremble, ça n'aurait aucun sens et serait même contre productif. DONC >> MAÎTRISE EN POUSSANT L'EXPIRATION.

Ce qui écrit ci-dessus ce sont des effets/principes de physiologie classique connus et admis facilement par la science.

En revanche pour les effets cités en préambule de posts (sécrétion de testostérone, plus belle peau etc) je n'ai rien lu de scientifique à ce sujet, et en revanche ce qui concerne l'immunité je pense que ce n'est pas lié à des douches froides suffisamment, c'est plutôt lié à la longue exposition au froid (= je vis en T-shirt même par 4°C) ou les immersions en eau gelée (0°).

Je pratique la méthode WIM HOF, j'ai déjà fait des bains 10 minutes dans de l'eau de rivière de montagne à 0° (je n'invente rien !!!!) en toute maîtrise de ma respiration, je sais de quoi je parle. L'eau froide a des vertus c'est sûr. Néanmoins on ne peut pas tomber dans "l'eau guérit de tout" ni dans "est-ce que la science valide tout ?" (car parfois c'est juste une question de protocole et de choix de variable), le meilleur reste encore et toujours d'essayer ce qui est le meilleur pour soi.
Posté il y a 4 jours | Signaler | Dernière mise à jour il y a 4 jours #19 - Voir le message
Wim-Yoda Scott Brown



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En réponse à

Fuckfap73 (Voir le message):

Ca fait vraiment envie mais j'ai tellement pas le courage
Tu dois commencer par une douche chaude et tu termines seulement par l'eau froide.

Le protocole de découverte progressive proposé. 5 FOIS PAR SEMAINE.

Semaine 1 : Douche chaude que tu termines par 15 secondes de douche froide.
Semaine 2 : .......................................................................... 30 ......................................................
Semaine 3 : .......................................................................... 45 ....................................................
Semaine 4 : .......................................................................... 60 ......................................................

Les premières fois tu fais uniquement sur tes bras et tes jambes. Après tu essayes sur le ventre, le torse, la nuque. Le plus important est de POUSSER sur l'expiration comme je l'ai mis juste dans la réponse précédente du forum.

J'ai pratiqué ce protocole progressif avec 30 personnes qui dont passées de "15 secondes à pousser des cris" à "je peux rester 2 minutes tranquilles" en l'espace de 3 semaines. C'est accessible à tous ! C'est de l'eau froide sous ta douche, ton corps il "n'aime pas" mais il encaissera sans problème.
Posté il y a 4 jours | Signaler | Dernière mise à jour il y a 1 jour #20 - Voir le message

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