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A quoi s'attendre du jour 14 ou jour 30 du Nofap


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Compte supprimé Bonjour,

J'ai trouvé un post intéressant sur Reddit qui traite des jours 14 à 30 du Nofap.

Vous pouvez consulter ce post en allant sur ce lien :

https://www.reddit.c...to_day_30/

Je vais traduire ce post pour vous :

"Bonjour.

Je pense que certaines personnes trouveront cette série utile. Je ferais d'autres séries pour vous pour expliquer ce qui pourrait vous arriver durant les prochaines semaines du nofap. Tout ce que je vais vous dire provient de mon expérience personnelle et cela peut varier d'une personne à l'autre. Entrons dans le vif du sujet.

Je dois vous féliciter. Vous avez réussi à atteindre une première étape qui n'est pas si facile. Durant la troisième semaine, je vous recommande vivement de vous tenir occupé durant toute la journée. Dès cette semaine, ton enthousiasme va disparaître. Si tu as du temps libre, tu vas commencer à ruminer et ton cerveau va tenter de te faire replonger. La dépression peut être assez forte. Tu risques de te sentir très mal.

Certains vont se demander pourquoi ? Cela provient du fait que vous avez commencer le processus permettant à votre cerveau de retourner à son état normal (Celui d'avant la PMO). Beaucoup d'entre vous ne se souviennent plus de cette période où votre cerveau n'était pas dépendant de la PMO . Certains d'entre vous ont commencé à se masturber sur du porno lorsqu'ils étaient très jeunes et donc ils ne se souviennent pas du temps où leurs cerveaux fonctionnaient normalement. Je ne peux pas vous dire combien de temps dure le processus permettant à votre cerveau de revenir à la normale. Cela dépend de chaque personne et de son degré d'addiction à la PMO. Cela dépend du nombre d'années durant lesquelles vous avez été dépendants de la PMO mais aussi de la fréquence de consultation, du temps que vous passiez sur des sites pornos... La seule chose que je peux vous confirmer c'est que le processus de recâblage du cerveau va vous faire sentir très mal mais après cela ne vous dérangera plus. Cela peut se produire sans que vous soyez conscient du processus et donc vous pouvez ne pas vous sentir très mal. Cela dépend des personnes. Si quelqu'un veut savoir pourquoi vous vous sentez mal durant cette période, c'est pacque nous réduisons les jets de dopamine dans le cerveau et la réalité (qui n'est pas aussi stressante et terrifiante) nous rattrape à grande vitesse. Cela arrive pour chaque addiction. N'ayez pas peur, cela fait parti du processus. Je vous rends attentif au fait que cela peut varier d'un individu à l'autre. Il est possible que vous ne ressentez pas ces effets désagréables lors du Nofap.

C'est pour cela que je vous conseille de vous tenir occupé. Faites tout ce que vous voulez pour vous maintenir occupé. Maintenant, vous avez atteint le jour 21 et vous allez arriver dans la quatrième semaine du nofap. Pourquoi ce jours est-il si important ? Eh bien, vous avez réussi à vous défaire de votre mauvaise habitude. Vous avez déjà accompli les 2/3 du premier mois ! Ne soyez pas dur avec vous-même si vous rechutez. N'essayez pas de regardez du porno durant des heures car cela pourrait vous refaire tomber dans vos veilles habitudes de PMO. Votre addiction devrait normalement s'affaiblir et vous allez vous dirigez vers la trentième journée de nofap. Depuis la 21ème journée de nofap, votre corps n'aura plus envie de PMO mais votre cerveau oui. Depuis maintenant, chaque envie urgente est causée par une addiction et votre cerveau qui désire avoir un jet de dopamine. Votre tâche est d'empêcher votre cerveau d'avoir son jet de dopamine. Rappelez-vous qu'une seule image à moité nue peut vous faire retomber ! Il n'y a rien de plus compliqué. Cela peut vous faire rechuter. Les envies sont assez urgentes depuis maintenant. J'espère que vous avez pu identifier ce qui pourrait vous faire rechuter et que savez comment réagir. N'abandonner pas pour 5 secondes de plaisir qui pourrait vous ramener au premier jour ! Les progrès vont arriver.

Du jour 21 au jour 30, cela sera un peu la même chose que du jour 14 au jour 21 mais vous aurez un peu moins d'envie et de périodes dépressives. La flatline peut être présente mais personne ne sait quand. Ne paniquez pas si vous êtes en flatline. Il n'y a rien de terrifiant. Qu'est ce que la flatline ? La flatline veut dire qu'il n'y a rien qui vous excite et votre libido est inexistante. Vous allez penser que votre pénis est mort. Vous n'aurez plus d'érections matinales. Important - Ne pas vous tester avec des images, du porno, des fantasmes ou en faisant de l'edging durant la flatline. Votre pénis fonctionne. Ne vous inquiétez pas. Il va se remettre en érection si vous avez des relations sexuelles. N'essaye pas de voir s'il fonctionne car cela pourrait vous faire retomber dans la PMO très facilement. La plus grande cause de rechutes à cette étape provient du fait que les gens essayent de voir si leurs pénis fonctionnent encore. Vous devez apprendre à gérer les envies urgentes.

Depuis le jour 30, tout devient plus facile. Bien sûr si vous n'essayez pas de vous tester. Tous ces tests et l'edging sont très dommageables et il faut les éviter durant votre parcours. A chaque fois que vous faites de l'edging, que vous vous testez ou que vous fantasmez, vous allez automatiquement être immédiatement très excité. Faites-mois confiance, à chaque fois que vous faites de l'edging, vous allez rechuter. C'est une juste une question de temps avant d'exploser. L'edging fait plus de dégâts qu'une session PMO normale. Pourquoi cela ? Tout simplement car une session d'edging dure plus longtemps que la PMO. Votre cerveau demande d'énorme jets de dopamine et il vous faut plus de temps pour avoir ces jets de dopamine. Mes sessions d'edging duraient entre 3 et 4 heures. Un sentiment horrible. Vous êtes comme un zombie après. Ne le faites pas.

Si vous n'avez pas encore changer votre vie, depuis la première journée, c'est le moment de le faire. Le Nofap ne doit pas être la chose principale pour améliorer votre vie mais doit être fait en complément d'autres mesures. Il y a un certain nombre de choses à changer dans votre vie. Profiter de faire ces améliorations dans votre vie plutôt que la PMO. Le Nofap vous aide à changer de vie. Cela m'a aidé comme cela à aider d'autres personnes."

J'ai essayé de traduire en gros ce long post. J'espère que cela vous aidera dans votre parcours.

Posté il y a 7 mois | Dernière mise à jour il y a 1 mois #1 - Voir le message
CitoyenLambda


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Merci pour cette traduction Sen4. Intéressant à lire.
Posté il y a 7 mois | Dernière mise à jour il y a 7 mois #2 - Voir le message
Materazzi13


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Merci, jai craqué hier a 13 jours... Si j'avais su...
Posté il y a 7 mois #3 - Voir le message
John1985


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Merci pour ce post, j'ai craqué 3x à à peu près deux semaines, j'ai une bien meilleure idée de ce qui se passe et de ce que je dois faire pour franchir cette étape !
Posté il y a 6 mois #4 - Voir le message
SecondLife


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Effectivement, a ce stade-ci j'ai des périodes ou c'est les montagnes russes niveau humeur: un matin je me sens triste et moral à zéro en repensant à ma situation, l'autre je me sens motivé et énergique à l'entame de la journée c'est un peu le bordel dans ma tête
Posté il y a 4 mois #5 - Voir le message
Objectif1an2020


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oui cette période est très dure, elle est sujette à de nombreuses rechutes souvent impulsives...on a envie de se prendre la bite et de se branler comme des sauvages...
Posté il y a 4 mois | Dernière mise à jour il y a 1 mois #6 - Voir le message
ἔρως


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Bordel j'arrive au 14ème jour et c'est exactement ce que je ressens. Je commence à me dire "ouais à quoi bon", "et si j'allais voir ça sans me branler", "c'était cool au début, mais là ça devient barbant", etc. Merci à la personne qui a posté ce truc, car comprendre ce qui nous arrive au moment où ça nous arrive aide grandement à le surmonter. Bon aller, ça va être un mauvais moment à passer, mais c'est là que c'est important de tenir.
Posté il y a 4 mois | Dernière mise à jour il y a 1 mois #7 - Voir le message
Guerrier


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"Depuis la 21ème journée de nofap, votre corps n'aura plus envie de PMO mais votre cerveau oui." Exactement ce que j'ai ressenti toutes les fois ou je suis arrivé à ce stade !
Posté il y a 4 mois #8 - Voir le message
capodecina
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Je suis à mon 15 jour pile poile dans la periode... merci beaucoup pour ce poste...bon courage
Posté il y a 4 mois #9 - Voir le message
hmmlabonnebranle
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Je commence tout juste et je suis bien content de lire ça dès maintenant. J'ai un moral en coton, et ça peut m'aider, donc merci pour ce post. L'edging, si j'ai bien compris c'est se tease sans se masturber?
Posté il y a 4 mois #10 - Voir le message

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