JaackRR 
il y a 2 ans:
@Thebestone: 2 Bananes 1H avant la séance et 2 Bananes dans les 15 min qui suivent la séance.
Après il faut bien varier son alimentation et manger une bonne quantité.
Pour les collations : Flocon d’avoine avec fromage blanc, miel/compote, fruit sec ect tu peux vraiment varier
