Matthieu 
il y a 3 ans:
*Compte supprimé*: Je ne sais pas si en parallèle du NoFap, tu prends des douches froides mais c’est une bonne astuce pour se relaxer et évacuer. De même, tu peux faire des activités en tout genre avant d’aller dormir, lâcher les écrans aux alentours de 21h30 par exemple et aller dessiner, ranger, écrire, lire...
Ça permettra de te vider la tête, de te préparer à mieux dormir car les écrans sont nocifs et moins de chance de succomber à la tentation !
