Nofapsensei 
il y a 4 ans:
@BENJAMIN: LA MÉDITATION EST CE QU'IL Y A DE PLUS BÉNÉFIQUE POUR L'ESPRIT. FAIS TOI UNE ROUTINE MATINALE OÙ TU TE POSES 15 MINUTES ET TU MÉDITES. UTILISES "PETIT BAMBOU".
J'AVAIS UN POTE QUI ÉTAIT UN NERVEUX, IL PASSAIT SES CRISES SUR DES MURS CE QUI LUI EN VALAIT D'AVOIR DES FRACTURES OU LES MAINS EN SANG.
IL ÉTAIT ALLÉ VOIR UN SOUFFROLOGUE OÙ JE NE SAIS PLUS LE NOM EXACT. MAIS LES EXERCICES SE BASAIENT SUR LA RESPIRATION COMME LA MÉDITATION. IL A ARRÊTÉ DE TAPER LES MURS ET EST DEVENU BEAUCOUP PLUS CALME PUISQU'IL ARRIVAIT À CONTRÔLER SES CRISES D'ANGOISSE.
J'ESPÈRE QUE ÇA PEUT T'AIDER. SI TU AS LA FLEMME DE MÉDITER, TU PEUX TOUJOURS FAIRE DES ART MARTIAUX POUR DISCIPLINER TON ESPRIT.
COURAGE À TOI !
