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Les règles sont simples:

Pendant l'abstinence vous ne devez pas vous masturber. Vous pouvez en revanche avoir des rapports sexuels normaux. Les éjaculations (pollutions) nocturnes ne sont pas éliminatoires.

Pour rester dans le classement vous devez pointer régulièrement (idéalement tous les jours).

Ce que l'abstinence va m'apporter:

✓ Le détachement de la pornographie
✓ Gain de temps
✓ Gain d'énergie considérable
✓ Réduction du temps de sommeil
✓ Meilleure santée
✓ Ne plus avoir de problème d'érection
✓ Plus de joie de vivre
✓ Plus de libido
✓ Ne plus être esclave de ses pulsions
✓ Plus de productivité et de motivation
✓ Plus de confiance en vous
✓ Plus de testostérone
✓ Amélioration de la prise de masse musculaire1
✓ Plus grande vivacité d'esprit
✓ Meilleur pouvoir de séduction
✓ Meilleurs rapports sociaux
✓ Une voix plus grave, plus attirante
✓ Plus d'aisance et d'éloquence dans la prise de parole
✓ Une peau bien plus belle (disparition des boutons)
✓ L'envie d'aborder toutes les filles / hommes (selon votre sexe ou orientation sexuelle ;))
Et NON tous ces bienfaits ne résultent pas d'un effet placebo comme beaucoup vous le laisseront entendre. Ceux qui tiennent ce discours sont généralement des personnes accros à la masturbation qui n'ont jamais eu le courage d'arrêter. Ils veulent s'en convaincre afin de se complaire dans leur médiocrité. Ne soyez pas ce type de personnes =)

1 Evidement si vous ne faites pas de musculation ou de sport tout court, vous pouvez rayer ce bénéfice. L'abstinence provoque une hausse de la testostérone et facilite donc la prise de masse musculaire.

2 Là encore il n'y a rien de magique. En arrêtant la masturbation votre cerveau est bien plus vif et disponible pour des occupations plus intelligentes comme la lecture et l'apprentissage de nouvelles choses. Si vous restez passif comme une huitre vous pouvez également rayer ce bénéfice.

Ok je tente l'expérience !

Liens utiles pour se convaincre d'arrêter:

- Les Dégâts Réels de la Masturbation
- DEPENDANCE ET ADDICTION A LA PORNOGRAPHIE
- Arrêter le porno + la masturbation pour mieux séduire (et mieux vivre)
- Comment le porno affecte notre cerveau!
- Branlette + porno = Danger !
- 60 jours d'abstinence (sans orgasme, sans porno et sans masturbation)
- The great porn experiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow (sous-titré fr)
- Les effets du PORNO et le NOFAP : vous saurez TOUT
- Nofapper célèbres qui s'expriment sur le sujet
- Pornoland (La Nausée 2014) - La Canaille
- Pornocratie - documentaire sur les site X en streamming
- L'une des choses qui vous empêche d'avancer
- Après 400 jours d'abstinence, voici son bilan.
- L'évolution n'a pas préparé votre cerveau au porno sur Internet

Liste des grades:

Votre persérvérance est récompensée par l'obtention des grades suivant :

Ø : Abstinence non débutée ou fail récent

Déchet : 1 jour
Recrue : 3 jours
Soldat : 1 semaine
Caporal : 2 semaines
Sergent : 3 semaines
Sergent-chef : 1 mois
Adjudant : 1 mois et 10 jours
Adjudant-chef : 1 mois et 20 jours
Major : 2 mois
Lieutenant : 2 mois et 15 jours
Capitaine : 3 mois
Lieutenant-colonel : 4 mois
Colonel : 5 mois
Général de brigade : 6 mois et 15 jours
Général de division : 8 mois
Général de corps d'armées : 10 mois
Général des armées : 1 an
Empereur : 1 an et 1 mois.
Pour mettre à jour votre grade vous devez impérativement pointer.

NB: Si le statut apparait en transparence (ex: ) cela signifie que le membre est déserteur (n'ayant pas pointé depuis 4 jours ou plus).

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Tu t'apprètes à prendre la meilleur décision de toute ta vie. Cependant la route ne sera pas facile au début surtout selon ton degré d'addiction. Tu échoueras probablement plusieurs fois au cours de ta quête, mais celà est normal au début. Rappelle toi qu'à chaque échec tu iras davantage plus loin à la prochaine tentative et ressentira de moins d'envie de te branler au profit d'activités plus productive telle que la musculation ou lecture. Les premiers effets positif se font génréralement sentir au boût de la première semaine, et tu te sentiras plus confiant, plus sociable (pour info la liste des bienfaits est disponible plus-bas et via le menu ci-dessus).

Prèt à devenir un meileur toi, un putin de mâme alpha? Alors rejoint-nous en t'inscrivant ci-contre !

STOP FAP

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 3 ans
Session officielle des forumeurs de jeuxvideo.com Tout le monde est bien entendu le bienvenu
Likés Pointages
  • Bonjour voilà je crois que j'ai ce problème depuis un moment peut être une dizaine d'années et je viens de comprendre ce soir ce qui m'arrive je suis accro a la masturbation convulsive devant du porno. Ma copine m'a quitté la semaine dernière en raison de notre intimité qui n'était pas glorieuse et ce manque d'alchimie et confiance sexuelle. Elle pense que ça vient de nous deux. Mais je viens de me rendre compte que c'est cette audition qui pourrit ma vie.
  • .
  • R.A.S
  • Ma nouvelle vie commence
  • Ok
  • on repart
  • ...
  • Je sais pas pourquoi mais j'ai lu la totalité d'un hentai/ecchi (39 chapitres), je me suis bien marré, ça n'a pas été plus loin, j'ai juste rigolé :rire: Bon, c'est à la fois bien et pas bien, au moins ça n'a pas eu d'effet sur mes pulsions mais faut pas que je regarde ces trucs x) Allez, allons-y gaiement :oui:
  • Enfin je l'attendais se nouveau grade 75eme jour j'egalise mon record au niveau grade depuis ma presence sur le site j'avais craquer a 81 jours bon desormais focus focus focus sur les 90 jours in sha ALLAH pour le 7 avril je ferai un post plus detailler la je veut juste profiter de ma joie de ce nouveau grade force a vous lacher rien
  • Quelques envie mais je garde toujours le cap
  • On continue
  • J’suis différent depuis que j’suis retomber dans l’addiction voir la différence ça motive
  • Glande sur le pc depuis plusieurs heures. Je devrais aller me coucher d'autant plus que l'envie monte de mater du porno, mais rien à faire je reste scotcher. Pour l'instant ça va je gère
  • Je sais pas si je tiendrais ce soir
  • persévérer de nouveau

453Classement des participants:
  • Participants :
    - Actifs: 453
    - Record d'actifs: 1076 il y a 2 ans
    - Total inscrits: 11827
    Légende (couleur du pseudo) :
    Actif
    En voie de d'extinction
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  • 1) Bidasse Empereur résiste depuis 597 jours

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  • 18) HagraGratuite Général de brigade résiste depuis 203 jours

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  • 19) NICO4294 Général de brigade résiste depuis 203 jours

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  • 20) Gr3eDy Général de brigade résiste depuis 202 jours

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  • 21) HommeAlpha Colonel résiste depuis 189 jours

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  • 22) ShadyMJ Colonel résiste depuis 187 jours

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  • 26) frezzeau76 Colonel résiste depuis 160 jours

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  • 27) AndrewL Lieutenant-colonel résiste depuis 146 jours

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  • 28) philippe55 Lieutenant-colonel résiste depuis 145 jours

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  • 29) cristalin Lieutenant-colonel résiste depuis 144 jours

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  • 30) Theoph Lieutenant-colonel résiste depuis 141 jours

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  • 31) Giletjaune Lieutenant-colonel résiste depuis 140 jours

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  • 32) jojo115 Lieutenant-colonel résiste depuis 128 jours

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  • 33) Smil Lieutenant-colonel résiste depuis 121 jours

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  • 34) MaitreDiamant Lieutenant-colonel résiste depuis 121 jours

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  • 35) Cktopshotm Capitaine résiste depuis 117 jours

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  • 36) BullsNation Capitaine résiste depuis 116 jours

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    - Record : 116 jours
  • 37) Rauky Capitaine résiste depuis 110 jours

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  • 38) JosephStaline Capitaine résiste depuis 96 jours

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  • 39) Tilt Capitaine résiste depuis 95 jours

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  • 40) lulu49 Capitaine résiste depuis 91 jours

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  • 41) Erno007 Capitaine résiste depuis 90 jours

    - Résiste depuis 3 mois
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    - Record : 90 jours
  • 42) Eros Capitaine résiste depuis 90 jours

    - Résiste depuis 3 mois
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    - Record : 90 jours
  • 43) Titilancien Lieutenant résiste depuis 89 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 14 heures
    - Record : 89 jours
  • 44) Valkyrie Lieutenant résiste depuis 88 jours

    - Résiste depuis 2 mois
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    - Record : 88 jours
  • 45) Roby Lieutenant résiste depuis 83 jours

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    - Record : 105 jours
  • 46) Evoui Lieutenant résiste depuis 80 jours

    - Résiste depuis 2 mois
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  • 47) Imart Lieutenant résiste depuis 79 jours

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  • 48) Jordanederangoye93 Lieutenant résiste depuis 79 jours

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  • 49) R3V3NG3 Lieutenant résiste depuis 79 jours

    - Résiste depuis 2 mois
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    - Record : 79 jours
  • 50) CitoyenLambda Lieutenant résiste depuis 78 jours

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    - Record : 78 jours
  • 51) Zelow Lieutenant résiste depuis 78 jours

    - Résiste depuis 2 mois
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    - Record : 78 jours
  • 52) Maxime72S Lieutenant résiste depuis 77 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 3 jours
    - Record : 77 jours
  • 53) Mohamednofap Lieutenant résiste depuis 75 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 2 heures
    - Record : 75 jours
  • 54) sloblari Major résiste depuis 72 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 3 jours
    - Record : 72 jours
  • 55) couille en feu Major résiste depuis 70 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 5 heures
    - Record : 70 jours
  • 56) vieuxsinge Major résiste depuis 69 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 3 jours
    - Record : 69 jours
  • 57) MG71 Major résiste depuis 67 jours

    - Résiste depuis 2 mois
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    - Record : 67 jours
  • 58) nomorefapbro Major résiste depuis 66 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 6 heures
    - Record : 90 jours
  • 59) tonino92120 Major résiste depuis 65 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 65 jours
  • 60) UrsaMajor Major résiste depuis 65 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 2 jours
    - Record : 65 jours
  • 61) MAESTRO Major résiste depuis 64 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 64 jours
  • 62) joeblo Major résiste depuis 62 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 2 jours
    - Record : 62 jours
  • 63) Jacouy Adjudant-chef résiste depuis 58 jours

    - Résiste depuis 1 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 6 heures
    - Record : 58 jours
  • 64) forza Adjudant-chef résiste depuis 55 jours

    - Résiste depuis 1 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 23 heures
    - Record : 140 jours
  • 65) babytrack Adjudant-chef résiste depuis 54 jours

    - Résiste depuis 1 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 54 jours
  • 66) lskyw Adjudant-chef résiste depuis 53 jours

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    - Record : 53 jours
  • 67) DuoKeks Adjudant-chef résiste depuis 52 jours

    - Résiste depuis 1 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 23 heures
    - Record : 52 jours
  • 68) itachi02 Adjudant-chef résiste depuis 52 jours

    - Résiste depuis 1 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 17 heures
    - Record : 130 jours
  • 69) Lorenzo92 Adjudant-chef résiste depuis 52 jours

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  • 70) NoFapChallenger10 Adjudant-chef résiste depuis 51 jours

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  • 71) Dax75panam Adjudant résiste depuis 49 jours

    - Résiste depuis 1 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 49 jours
  • 72) Youckmouk Adjudant résiste depuis 49 jours

    - Résiste depuis 1 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 49 jours
  • 73) FelixMamelix Adjudant résiste depuis 47 jours

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  • 74) Vivaldi Adjudant résiste depuis 43 jours

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  • 75) Barlou Adjudant résiste depuis 42 jours

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  • 76) JiiM Adjudant résiste depuis 40 jours

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  • 77) Joestarsan Adjudant résiste depuis 40 jours

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  • 78) LeaderduNoFap Sergent-chef résiste depuis 39 jours

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  • 82) sericserac Sergent-chef résiste depuis 35 jours

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  • 83) Amzo Sergent-chef résiste depuis 34 jours

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  • 84) Grym622 Sergent-chef résiste depuis 34 jours

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  • 89) Dinos Sergent-chef résiste depuis 30 jours

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  • 90) Shawnn Sergent-chef résiste depuis 30 jours

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  • 91) wananox Sergent-chef résiste depuis 30 jours

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  • 92) Walkideath Sergent résiste depuis 29 jours

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  • 93) SuperZero237 Sergent résiste depuis 29 jours

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  • 94) Makk Sergent résiste depuis 29 jours

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  • 95) rafaelyass Sergent résiste depuis 28 jours

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    EnSang il y a 7 heures:
    @Cktopshotm: J'ai pas envie de faire de généralités puisque ça dépend vraiment de chaque situation mais t'as pas forcément besoin de passer par la case "ami" pour proposer à une fille de sortir avec toi. Personnellement, je préfère qu'un bon feeling se soit instauré avant (donc une forme de climat favorable en mode on s'apprécie vraiment) mais chacun son truc mec ! Désespère pas, je commençais à croire que j'étais une cause perdue et le vent a tourné
    Vigneron il y a 7 heures:
    @Unapprenti: Fixe toi un objectif d'1 mois et tiens le. Prouve toi que tu es capable de tenir
    Cktopshotm il y a 7 heures:
    @EnSang en vrai elle fréquentait déjà quelqu'un et elle m'a fait comprendre que je faisait du forcing. Mais bon c'est rageant de tomber fou amoureux de quelqu'un qui fréquente déjà quelqu'un depuis seulement quelque temps. J'ai l'impression que je ne retomberai jamais amoureux comme cela dans ma vie.
    Unapprenti il y a 7 heures:
    @Vigneron tu as tout fait raison
    Amzo il y a 7 heures:
    @Kévin: Gars faut y croire et tenter, rien n'est impossible! même les gars les plus maladroits et les plus moches arrivent a en avoir ! pourquoi pas toi? Aies confiance en toi, t es un homme au fond de toi y a forcement ce potentiel de conquérir une fille alors faut y croire mm si c es t op facile parfois je l'avoue !!!
    EnSang il y a 7 heures:
    @Calgary Expliquer quoi mon pote ? Dis moi !
    EnSang il y a 7 heures:
    @Cktopshotm Je sais que c'est très compliqué de passer à autre chose et tu vas avoir un passage à vide, une traversée solitaire pendant quelques semaines. Mais tu trouveras qqun qui te correspond mec. Reste lucide, donne le meilleur de toi même et tu verras, ça va payer. Surtout, reste toi même, sûr de tes forces.
    Amzo il y a 7 heures:
    @Jassimben: Disons que cela peut dépendre de ton degré d'addiction mais en général lorsqu on atteint les 2 semaines y a les effets bénéfiques qui se manifestent; après c est fluctuant le manque se ressent ; mais faire bcp de sport peut aider surtt dans ton cas pour te sentir bien ca genere des endorphines, aussi un bon sommeil (régulier); sois un peu plus patient et tu verras des améliorations dans les jours futurs inch';
    Amzo il y a 7 heures:
    @Victory: Courage!
    Amzo il y a 7 heures:
    @Victory: je me reconnais dans ce que tu as dit; le pire c'est quand après un bon moment d'abstinence tu regardes dans le rétroviseur et tu te dis : putain est ce que c'est moi j ai fait des conneries pareilles ; c'est tellement handicapant le pmo que ca peut foutre ta vie en l'air et après y a que des regrets;
    DarkLevel il y a 6 heures:
    @Cktopshotm: les femmes sont souvent contradictoires, c'est difficile de comprendre. Le comportement d'une femelle varie selon les mâles. Elles se comportera(possiblement) différemment avec un autre.
    popolchallenge il y a 5 heures:
    @Unglorious Oui mais il faut que je règle mon problème de sommeil après ça ira mieux
    couille en feu il y a 5 heures:
    @darksiders: Va au BDB mon gars et fais toi plaiz
    FOOTBALLER il y a 5 heures:
    @niconofapeur: ressaisit toi, c'est pas comme ca que tu va avancer, tu es jeune tu a 23 ans et tu a encore beaucoup de chemin a faire pour faire de toi la personne que tu a envie d'être, je sais que cette addiction elle rend les choses plus difficiles au quotidien, j'en suis conscient, du haut de mes 15 ans je le vis, je suis constamment déconcentré et je m'identifie quelque peu dans ce que tu dit, mais est-ce une raison d'oublier tout ces buts et convictions dans la vie, tu en es capable, tout le monde qui met l'effort et le coeur est capable de réaliser tout ce qu'il veut, tu en es capable, n'envie pas les autres pour avoir des copines et des gosse, tout viendra avec le temps et la persévérance mais pour que ca marche tu doit y croire, chaque matin en te réveillant tu doit te dire que tu te rapproche de plus en plus de la vie que tu a envie d'avoir, ne décourage pas, Le succès donne du talent ; la réussite du courage.
    Cktopshotm il y a 4 heures:
    @EnSang le problème c'est que je doit la voir encore tous les matins pendant une semaine encore la, c'est très gênant, c'est un stage en hôpital ou tout le monde sais que j'ai eu ce crush en plus lol. Mais impatient de passer a autre chose des que je passerais dans un autre stage. Le passage à vide commence a se faire sentir en effet, merci pour ton message.
    jojo115 il y a 4 heures:
    @Lucas83: bienvenue a toi
    Wiverns il y a 3 heures:
    @niconofapeur: Salut mec, tu es dans une routine destructrice malsaine. Si tu veux t'en sortir, si tu en as la volonté, alors commence par prendre soin de toi. Essaye de te mettre au sport (et non ce n'est pas un conseil bateau, le sport aide réellement). Dis toi que déjà tenir une semaine c'est au délà de 99% des mortels donc ne te mine pas trop le moral pour ne pas avoir tenu 10 jours !
    La famille, essaie de la chérir le plus que tu peux, on ne se rend compte de ce que l'on perd que trop tard. Parle leur de tes problèmes, la famille c'est là pour ça ! Courage. Si j'ai un dernier conseil pour toi c'est d'essayer de te lever plus tôt. Et en sport je te conseille un truc comme la boxe anglaise, le ping pong ou encore un sport collectif, ce sont des sports qui malgré l'images qu'ils ont rapprochent assez les gens et tu peux commencer par là pour avoir une vie sociale. L'important est d'avoir une passion qui te fait oublier cette vie informatique de malheur. Prends soin de toi.
    Taishigi il y a 3 heures:
    @goku: Je crois que le mieux c'est d'aller se coucher. L a nuit passera plus vite
    ShapshapTheJediMaster il y a 1 heure:
    @Piuw79: Je comprend, les dialogues sont au moins aussi ridicules et absolument pas réalistes que dans un porno xD
    ShapshapTheJediMaster il y a 1 heure:
    @Taishigi: Bien joué!
    C'est sûr que quand on a rien à faire, l'envie est d'autant plus présente :/
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