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Suggestions de lecture:

Pensées pour soi - Marc Aurèle
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Spécial BAC 2021 - Juste la fin du monde - Jean-Luc Lagarce
- 3 personnes lisent ce livre
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Les vertus de l'échec - Charles Pepin
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Fondation - Isaac Asimov
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Ainsi Parlait Zarathoustra Illustrated - Friedrich Wilhelm Nietzsche
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Conseil pour arrêter / réduire la masturbation #8

Voici une liste non exhaustive des effets positifs des douches froides en plusieurs catégories :

Bienfaits physiques : stimule le système immunitaire, très bon pour la circulation sanguine, améliore le système respiratoire, stimule la production de testostérone, réveil le corps, meilleure peau, stimule la pousse des cheveux, libère de la sérotonine, bien meilleure résistance au froid, permet de brûler des calories, soulage les courbatures et douleurs musculaires, calme les pulsions sexuelles, etc.

Bienfaits sur le mental : permet d’avoir le dessus sur son mental (qui lui cherche constamment à rester dans le confort), permet d’être très clair d’esprit (donc super après une cuite ou un mauvais sommeil par exemple), sensation de bien-être après la douche due à la sérotonine et au fait d’être pleinement dans l’instant présent.

Bienfaits économiques : économie d’eau chaude, on est également moins enclins à rester 3h sous l’eau surtout au début et en hiver.

Autres (petits +) : pas de buée sur les miroirs et vitres, pas besoin d’attendre que l’eau chauffe.

https://www.stopfap.org/forum/1-blabla/2233-prenez-des-douches-froides


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