Conseil pour arrêter / réduire la masturbation #4

Cette astuce va de paire avec la n°3 (méditer).

La cohérence cardiaque consiste à simplement inspirer par le nez ou bouche pendant 5 secondes puis immédiatement expirer pendant aussi 5 secondes, le tout sur un cycle de 5 minutes.

Vous pouvez dès à présent vous initier à cette pratique en regardant cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE

Pour la méthode Wim Hof vous aurez tous les renseignements nécessaires sur cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=VJcPtspJP0g

Ne négligez pas aussi la qualité de l'air que vous respirez. Eviter de vous enfermer dans un tupperware: ventilez bien vos pièce, et si vous le pouvez, respirez le bon air marin ou de montagne.

Découvre comment te libérer du porno en 10 semaines grace à cette méthode unique.