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Suggestions de lecture:

Spécial BAC 2021 - Juste la fin du monde - Jean-Luc Lagarce
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Le loup des steppes - Hermann Hesse
- 5 personnes lisent ce livre
- 3 personnes ont fini ce livre
Libérez votre cerveau ! - Idriss ABERKANE
- 7 personnes lisent ce livre
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Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
- 5 personnes lisent ce livre
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L'intelligence émotionnelle - Daniel Goleman
- 6 personnes lisent ce livre
- Personne n'a encore fini ce livre

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Conseil pour arrêter / réduire la masturbation #3

Méditez oui mais comment et combien de temps?

15 minutes par jour suffiront et vous n'avez pas nécessairement besoin de vous rendre au sommet de l'Himalaya pour ça.

Chez vous dans une pièce calme ou dans votre lit juste avant de vous coucher peut faire l'affaire.

Vous trouverez sur youtube plusieurs vidéos de méditations guidées ou encore télécharger l'application Get Some Head Space.

La pratique de discipline tel que le Zazen ou le Yoga.


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