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Suggestions de lecture:

Spécial BAC 2021 - Juste la fin du monde - Jean-Luc Lagarce
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Le loup des steppes - Hermann Hesse
- 5 personnes lisent ce livre
- 3 personnes ont fini ce livre
Libérez votre cerveau ! - Idriss ABERKANE
- 7 personnes lisent ce livre
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Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
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L'intelligence émotionnelle - Daniel Goleman
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- Personne n'a encore fini ce livre

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Conseil pour arrêter / réduire la masturbation #1

Ce conseil est le béaba du nofap et si vous ne deviez en retenir qu'un seul c'est bien celui-ci.

Il peut paraître comme étant d'une affligeante évidence; mais combien de craquages sont ils dus à de la consultation de contenu érotique ou pornographique de façon volontaire? Malheureusement la plupart...

Et oui il n'y a pas de fumée sans feu! L'envie de se masturber en excès est souvent induite par un (hyper) stimuli de nos jours produit par le visionnage de contenu pornographique.

Pour y remédier et appliquer au mieux ce conseil élémentaire, il convient d'établir ce plan d'action (liste non exhaustive):

☑ Supprimer tous les fichiers porno de votre disque dur.

☑ Vous désabonner des comptes Insta & cie un peu trop borderline.

☑ Installer un bloqueur de site porno sur vos appareils.

☑ Abonnez vous à des chaines Youtube spécialisées dans l'arrêt du porno telle que Goodbye Porno.

☑ Imaginez votre addiction au porno (si vous êtes addict) comme un malware installé dans votre cerveau qu'il faut supprimer au plus vite.

☑ Si votre matériel informatique, téléphone inclus, est trop vieux, remplacez le par de l'équipement de pointe et veillez à ne jamais consulter le moindre site porno sur vos nouveaux appareils afin de les préserver de potentiels malwares.

☑ Inscrivez vous en parallèle sur la session STOP PORNO: https://porn.abstinence.help/challenge

☑ Lisez la méthode gratuite EASY PEASY.

☑ Suivez la méthode PORN DETOX pour vous libérer du porno en 10 semaines.

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