• aah | ♂ 29 ans

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  Il y a 1 mois

  

  13j

  aah a tenu 13 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

  [J13 ]

  Abstinence terminée le 15/12/2024 à 02h09

  0 1
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  Il y a 1 mois

  

  13j

  aah en abstinence depuis 13 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J13 ] Retour de quelques jours de vacances, très fatigué !

  2
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  Il y a 1 mois

  

  10j

  aah en abstinence depuis 10 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J10 ] Bon bon bon.. je retourne dans mes travers. Pas de reprise du sport, giga malbouffe et j'en passe.
  
  Pas de p*******phie, pas d'érotisme, sous toute ses formes, dessin, animé, photo. Pas de consultation sur ces sites pour adultes..
  
  On continue !

  4 2
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  Il y a 1 mois

  

  9j

  aah en abstinence depuis 9 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J9 ] On tient le coup. 4ème jours sans sport, un peu de mal à reprendre.
  
  J'ai encore des envies de consulter, mais pas forcément du p***o. Plus de l'érotisme. Et les images érotiques viennent aussi très vite en tête, et ça me fait chauffer. J'ai l'impression que pour me stimuler je passe d'abord par l'érotisme.
  
  Peut-être est-ce le problème qui me pousse derrière à vouloir consulter du p***o ? Je le savais depuis longtemps mais ça m'aide à mieux comprendre aujourd'hui. Ne pas se laisser guider par ses pensées, penser à autre chose.
  
  Hier j'ai pu me concentrer à presque 100% sur un cours de 2heures. Clarté mentale, j'ai l'impression d'oublier moins de choses, plus de disponibilité cognitive, plus de concentrations.

  Pointage édité il y a 1 mois
  

  4
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  Il y a 1 mois

  

  8j

  aah en abstinence depuis 8 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J8 ] Envie de consulter aujourd'hui. Pas du p***o mais du soft, je suis vite passé à autre chose.
  
  L'envie de me fap est très faible et je m'en porte super bien. Je pense (et j'espère) que c'est dû au fait que je n'ai dans mon environnement aucun stimuli de femmes.
  
  Aucun réseau social, pas de pubs. Ça fait précisément 8 jours que je n'ai pas vu ne serait-ce que le bras d'une femme. Et sincèrement je suis bien pour l'instant.
  
  On continue !

  Lecture

  2
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  Il y a 1 mois

  

  7j

  aah en abstinence depuis 7 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J7 ] On valide cette première semaine.
  
  Giga salade de fruits hier, mais je me suis limité au 1/3.
  
  Moralement pas terrible, je n'ai plus le soutien de mon harem habituel. Réapprendre et se reconstruire petit à petit..

  Vient d'obtenir le grade Caporal

  2 1
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  Il y a 1 mois

  

  5j

  aah en abstinence depuis 5 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J5 ] On garde le cap. Aujourd'hui trop courbaturé pour faire du sport. J'étais très fatigué toute la journée.
  
  Pas loin du craquage pour des bonbons tout à l'heure (longfizz pour ceux qui connaissent). Je n'aime pas particulièrement les bonbons mais bon, on est prêt à tout avaler..
  
  Je me suis contenté d'une clémentine pour dessert.
  
  Le combat continue.

  Pointage édité il y a 1 mois
  

  3 1
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  Il y a 1 mois

  

  4j

  aah en abstinence depuis 4 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J4 ] Grande baisse de moral, puis on est bien, puis de nouveau baisse de moral.. puis de nouveau bien. Montagne Russe de l'humeur dernièrement. Je dois travailler sur la patiente.
  
  L'arrêt de mes grosses doses de dopamine régulière peut-être ? Je perçois les bienfaits de l'arrêt du porno, j'ai beaucoup de moins de pensée de intrusives en tête, moins intense. Concernant le sucre c'est plus difficile, plus discret. Un petit craquage, une crêpe chocolat banane.. j'en salive..
  
  Pas mal de sport aujourd'hui. A voir pour les prochains jours.
  
  Courage !

  Pointage édité il y a 1 mois
  

  Sport (2h)

  4 1
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  Il y a 1 mois

  

  3j

  aah en abstinence depuis 3 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

  [J3 ] J3 sans sucre raffiné et sans p***o.
  
  Indiscutable j'ai plus envie de sucre que de p****o. Le sans sucre (donc gâteaux et barres chocolatées) je savais que c'était très difficile (pour avoir fait un J30 il y a quelques années), mais quand je passe en magasins et que je vois mes biscuits préférés, pouaah, quelle souffrance.. J'arrive à la caisse presque les mains vident maintenant.
  
  Je me suis fait une giga salade de fruits tout à l'heure avec une bonne cuillère de miel, j'ai totalement explosé le saladier, ça devait faire 3 repas, normalement..
  
  Routine sportive en ce moment car j'ai enfin acheté un tapis, ça fait du bien !

  Pointage édité il y a 1 mois
  

  Vient d'obtenir le grade Soldat

  Sport (30min)

  1 1
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  Il y a 1 mois

  

  2j

  aah en abstinence depuis 2 jours :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

  [J2 ] On est ok aujourd'hui ! On essaye de surmonter tout ça.
  
  @Guerebin Exercice pdc
  
  1mns30 de gainage
  22 pompes
  40heures de courbatures

  Pointage édité il y a 1 mois
  

  Sport

  1
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  Il y a 1 mois

  

  1j

  aah en abstinence depuis 1 jour :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

  [J1 ] Je garde le cap, je me sens bien ces derniers jours.
  
  On a validé les premières 24 heures.
  
  Courage !

  Vient d'obtenir le grade Recrue

  1
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  Il y a 1 mois

  

  0j

  aah en abstinence depuis 55 minutes :
  ↳ Abstinence n°14 | Record: 32 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

  [J0] Nouvel objectif aujourd'hui. Après ce NNN sans fap, on se lance dans un nouveau mois mais cette fois-ci sans p***o.
  
  Essayer de nouvelle chose, et de comprendre un peu mieux cette addiction.
  
  Je m'engage à ne pas consulter aucun contenu p***que ni de contenu érotique volontairement pendant ce mois.
  
  Je continue sur cet engagement et c'est sur mon honneur que je m'engage au don en cas d'échec.
  
  Courage !!

  Abstinence débutée le 01/12/2024 à 11h59.

  Niveau d'addiction actuel: 1 fois par mois

  Objectif fixé: 30 jours

  S'est engagé à faire un don de 50,00€ en cas de craquage avant l'atteinte de son objectif.

  2
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  Il y a 1 mois

  

  32j

  aah a tenu 32 jours :
  ↳ Abstinence n°13

  [J32 ]

  Abstinence terminée le 01/12/2024 à 11h59

  A atteint son objectif de 32 jours

  Consultation volontaire de porno

  1 1
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  Il y a 1 mois

  

  32j

  aah en abstinence depuis 32 jours :
  ↳ Abstinence n°13 | Mode EXTREM | Objectif: 32 jour(s)

  [J32 ] Très mal dormi cette nuit, mais ce NNN est validé et je suis très content de moi. 2 x 30 jours en moins de 4 mois, petit à petit on avance.
  
  Un peu cabossé comme on avait dit, car plusieurs consultations de p***o et 5 edging.
  
  On se chamboule un peu par-ci par là, on reste sérieux et on continue.

  A atteint son objectif de 32 jours

  S'était engagé à faire un don de 50,00€ en cas de craquage avant l'atteinte de son objectif.

  Consultation accidentelle de contenu érotique

  3
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  Il y a 1 mois

  

  30j

  aah en abstinence depuis 30 jours :
  ↳ Abstinence n°13 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 32 jour(s)

  [J30 ] Problème sur problème ces derniers jours. Moralement pas terrible.
  
  Je n'ai plus d'abonnement premium non plus, ça fait bizarre, je perds mes avantages héhé.
  
  On continue dans cette abstinence, courage à vous.

  Vient d'obtenir le grade Sergent-chef

  3 1
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  Il y a 1 mois

  

  28j

  aah en abstinence depuis 28 jours :
  ↳ Abstinence n°13 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 32 jour(s)

  [J28 ] Ce matin je me suis bougé pour aller à la piscine, ENFIN. Après 3 mois sans y avoir mis les pieds.
  
  J'ai nagé.. enfin j'ai pas coulé. J'étais frustré parce que j'ai vu que je savais toujours pas nagé. Un peu énervé, donc je suis sorti après 30minutes.
  
  J'ai du faire 12 ou 14 longueurs ? Je ne sais plus. Quand je ne suis pas bon dans quelque chose je suis comme un enfant, frustré. Je dois exceller, j'aime l'excellence.
  
  Sinon très envie de visiter du contenu aujourd'hui, genre TRES.
  
  Mais ces derniers jours de flat m'ont mis un peu les idées en place. Je n'en veux plus, plus de ça dans ma vie. Y'a un moment où je dois dire stop, je ne veux plus retomber là-dedans.
  
  On respire et on continue.
  
  Force à tous.

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  Il y a 1 mois

  

  27j

  aah en abstinence depuis 27 jours :
  ↳ Abstinence n°13 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 32 jour(s)

  [J27 ] Tout va bien, aucune envie de consulter ou de fap.
  
  Au top !

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  2
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  Il y a 1 mois

  

  25j

  aah en abstinence depuis 25 jours :
  ↳ Abstinence n°13 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 32 jour(s)

  [J25 ] Journée sans danger, tout se passe bien !

  3
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  Il y a 1 mois

  

  24j

  aah en abstinence depuis 24 jours :
  ↳ Abstinence n°13 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 32 jour(s)

  [J24 ] Pas de contenu depuis 2 jours.
  
  Ces derniers jours j'en regardais parce que j'avais rien d'autre à faire. J'arrive à vivre sans en fait, enfin pour l'instant.
  
  Je ne sais pas si c'est une bonne technique, mais au lieu d'arrêter le fap et le p***o en même temps, j'ai été contraint avec ce mois de Novembre d'arrêter le fap puis le p***o (les débuts sans p***o étaient très difficile).
  
  Et là pour le coup comme je me fap plus beh mon cerveau se dit peut-être que ça ne sert plus à rien de regarder du contenu ? J'ai peut-être dû débrancher un autre câble ? Arrêter l'un après l'autre, peut-être une solution à exploiter !
  
  Ce NNN est un top objectif pour moi. Je souhaite faire plus, mais je me rends compte qu'avec des objectifs c'est beaucoup plus agréable.
  
  Il reste 1 semaine avant la fin du mois, et me rater maintenant en si bon parcours me semble tout à fait inenvisageable. Actuellement je trouverais + de satisfaction à réussir ce mois de novembre que de me fap.
  
  Alors, fixez vous des objectifs, je pense que c'est très important. Mais faites des objectifs en tant qu'homme de parole, dont la parole a de l'importance, et non pas frivole. L'homme a qu'une parole. Objectif par objectif, petit à petit.
  
  Le challenge et réussir mes objectifs sont des sentiments beaucoup plus forts et satisfaisants actuellement pour moi. Je vais arriver à la fin de mon objectif et je vais recevoir une bonne dose de dopamine, j'attends ma dose !! Une dose saine, qui fait avancer, et non pas une dose qui nous embourbe.
  
  Je ne veux plus de ces atrocités dans ma vie, et on a tous besoin chacun de nous d'avoir d'autres personnes qui puissent nous encourager. Alors lâchez rien, et si un jour je suis proche d'une pente glissante alors j'aurais du soutien et des bonhommes qui pourront me conseiller.
  
  J'ai mon énergie, moins de pensées obscènes, moins de perversion dans le coeur, je me sens bien et libéré d'un poids qui me noie depuis des années.
  
  Combattez !

  Pointage édité il y a 1 mois
  

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  4 3 0.1
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  Il y a 1 mois

  

  23j

  aah en abstinence depuis 23 jours :
  ↳ Abstinence n°13 | Record: 32 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 32 jour(s)

  [J23 ] Tout se passe bien, ne pas perdre de vue ses objectifs.

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