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Grades débloqués ( Armée de terre ):

Challenges d'abstinence mensuels (2):

Mai

2022

Avr

2022

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Pointages
  • Il y a 10 heures
    1j
    Tasteforchange en abstinence depuis 1 jour :
    Abstinence n°4 | Record: 40 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 1] On reprend le combat , un pas après l'autre.
    Me concentrer sur le positif de mes sevrages et non sur les rechutes
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Méditation (20m)
  • Il y a 1 jour
    0j
    Tasteforchange en abstinence depuis 1 heure :
    Abstinence n°4 | Record: 40 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 0] Grosse rechute, je l'ai décidé.
    Ce qui est fait est fait, rien ne sert de culpabiliser ou de me blamer ça ne changera pas les choses.
    En revanche je repars de suite en sevrage pour une 3 ème periode de plus de 30 jours. Petit à petit on y arrive
    Abstinence débutée le 26/05/2022 à 18h58.
    Niveau d'addiction actuel: 1 fois par mois
    Objectif fixé: 365 jours
  • Il y a 1 jour
    32j
    Tasteforchange a tenu 32 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J 32]
    Abstinence terminée le 26/05/2022 à 14h20
    A échoué son objectif de 365 jours
    Consultation volontaire de porno
  • Il y a 5 jours
    28j
    Tasteforchange en abstinence depuis 28 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 28] Ne pas lâcher , chaque jour est une victoire
    Méditation (1h20)
  • Il y a 1 semaine
    25j
    Tasteforchange en abstinence depuis 25 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 25] J'approche du mois d'abstinence, le moral est très compliqué depuis 1 bonne semaine mais c'est peut etre le signe que quelquechose est en train de changer dans ma tête
  • Il y a 1 semaine
    24j
    Tasteforchange en abstinence depuis 24 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 24] Toujours dans cette espèce de phase de dépression et d'anxiété. Je ne veux plus connaitre ces symptômes là lors d'une rechute donc j'espère que cela me servira de leçon
    Méditation (25m)
  • Il y a 1 semaine
    22j
    Tasteforchange en abstinence depuis 22 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 22] Souffrance psychique dû à l'anxiété
    Les jours s'enchaînent et se ressemblent, la montagne est très haute à gravir alors un pas devant l'autre
    Lecture en cours:
    L'apprentissage de l'imperfection - Tal Ben-Shahar
    Page: 99 / 315
    Méditation (30m) Lecture
  • Il y a 1 semaine
    21j
    Tasteforchange en abstinence depuis 21 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 21] Petit ange et petit diable se sont disputés toute l'après-midi sur le fait de craquer ou non.
    Du coup j'ai fini par les les laisser se battre entre eux et j'ai fait autre chose.
    Vient d'obtenir le grade Sergent
    Méditation (20m) Sport (15m)
  • Il y a 2 semaines
    20j
    Tasteforchange en abstinence depuis 20 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 20] Dans la phase critique du sevrage, celle où l'on se rend compte des dégats faits au cerveau avec cette addiction, celle où les retraits sont violents tant physiquement que moralement, celle où on se demande quand cela va s'arrêter
    Méditation (30m)
  • Il y a 2 semaines
    19j
    Tasteforchange en abstinence depuis 19 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 19] Englué dans une phase dépressive, le sevrage est bien réel. Je déguste au niveau moral
    Méditation (30m)
  • Il y a 2 semaines
    18j
    Tasteforchange en abstinence depuis 18 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 18] Moral au plus bas auj, la tete dans un étau , il y aura des jours meilleurs
    Méditation (25m)
  • Il y a 2 semaines
    17j
    Tasteforchange en abstinence depuis 17 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 17] La tête dans le brouillard et peu d'énergie
    Méditation (20m)
  • Il y a 2 semaines
    16j
    Tasteforchange en abstinence depuis 16 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 16] Fatigue et pas trop d'envie de faire quoi que ce soit auj
    Méditation (20m)
  • Il y a 2 semaines
    15j
    Tasteforchange en abstinence depuis 15 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 15] Gros week-end avec très peu de sommeil dû à un mariage
    Au moins je savais que je n'allais pas craquer.
    J'allais facilement vers les gens et j'ai eu beaucoup de compliments.
    Le sevrage sera long mais j'avance encore
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
    Méditation (40m)
  • Il y a 3 semaines
    12j
    Tasteforchange en abstinence depuis 12 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 12] Un peu fatigué par le sommeil reduit du au sevrage mais j'avance sereinement
    Méditation (20m)
  • Il y a 3 semaines
    11j
    Tasteforchange en abstinence depuis 11 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 11] Bonne journée dans l'ensemble.
    Jai la sensation d'aller de l'avant à nouveau
    Méditation (20m) Sport (30m)
  • Il y a 3 semaines
    10j
    Tasteforchange en abstinence depuis 10 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 10] Probablement les 10 jours les plus déboussolants de ma vie tant mon cerveau me jouait des tours : entre l'anxiété, les peurs irraisonnées et les moments de dépression...

    J'ai compris que les rechutes font de plus en plus de dégats sur ma santé mentale, et c'est une bonne raison pour ne plus connaître cela en arrêtant définitivement.

    Peu à peu, les effets négatifs de ces derniers jours semblent moins intenses.
    Méditation (20m)
  • Il y a 3 semaines
    9j
    Tasteforchange en abstinence depuis 9 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 9] Journée bien meilleure sur le plan moral
    L'anxiété par rapport à hier s'est volatilisée
    Une journée qui fait vraiment du bien, l'impression de revivre
    La routine sport, meditation, coherence cardiaque est de bonne augure pour un avenir meilleur
    Pointage édité il y a 3 semaines
    Méditation (20m) Sport (30m)
  • Il y a 3 semaines
    8j
    Tasteforchange en abstinence depuis 8 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 8] j'ai tenu le week-end , j'avance fièrement
    Le sevrage réveille des tendances anxieuses, un classique
  • Il y a 3 semaines
    7j
    Tasteforchange en abstinence depuis 7 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 40 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 7] Plus apaisé aujourd'hui, je me suis donné les moyens avec méditation et sport

    1 semaine de sevrage complétée, c'est un bon début
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Méditation (20m) Sport (30m)
Progression
  • Temps d'abstinence validé: 1j 18m16s
  • Mai

    2022

    • Lun
    • Mar
    • Mer
    • Jeu
    • Ven
    • Sam
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    • 1 1
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    • 23
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    • 25
    • 26
    • 27 1
    • 28 1
    • 29 1
    • 30
    • 31 1
    Obtention du grade
    Recrue (1 jours) il y a 11 heures.
    Obtention du grade
    Soldat (3 jours) dans 1 jour.
    Obtention du grade
    Caporal (7 jours) dans 5 jours.
    Obtention du grade
    Caporal-chef (14 jours) dans 1 semaine.
    Vous quitterez provisoirement le classement en cas d'oubli de pointage (dans 3 jours).
    Vous commencerez à perdre des jours de congés en cas d'oubli de pointage (dans 1 semaine).

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  • Voir la liste des grades Recrue
    Grade:
    ↳ Prochain dans
    1%
  • 365 jours Objectif fixé:
    ↳ Sera atteint dans
    0%
  • 40 jours Record d'abstinence (il y a 1 mois):
    ↳ Sera battu dans
    2%
  • 3 jours Congés restants :
    Expulsion provisoire du classement
    Jours de congés déjà consommés
    Jours de congés restants
    Jours de tolérance sans pointer restants
465pts Badges
  • 0
    0
    0
    42
    2
    37
    0
    49
    66
    0
    0
    73
    40
  • 7143/87590 Classement général (afficher ):
Statistiques
  • Durée moyenne d'une abstinence: 18.3 jours
  • 4 Nombre d'abstinences:
  • Jours Abstinence n°
  • Fréquence journalière:
  • 49 Nombre de pointages :
  • 0 Nombre de désertions :
Participe à la session :
  • dernier pointage il y a 10 heures
    STOP FAP
Lectures en cours:
Derniers messages postés:
Tasteforchange
il y a 1 mois:
@Punchizz: En proie à des insomnies à une époque , voici quelques quelques conseils d'une spécialiste du sommeil qui m'avait aidée :

- ne jamais regarder l'heure (cela envoie le message à ton cerveau que tu ne dors pas et tu stresses de ne pas dormir)
rester dans le doute. Tu crois ne pas dormir mais en fait tu dors quand même
- Rituels de sommeil : Heures fixes de coucher/reveil bien entendu , coucher avant minuit impératif et réveil à la même heure même si on veut rester au lit
- Si pas endormi avant 30 minutes alors change de pièce, va lire et attend les signes de fatigue pour retourner au lit
- Pas de sieste la journée, de récupération
- Change ton alimentation , Alimentation légère le soir, boire de l'eau, pas de sucres
- Lire ou méditer plutôt que l'écran 1h avant le coucher
- Dédramatiser : ta journée du lendemain se passera bien et tu feras face même si tu as l'impression de ne pas avoir bien dormi
- Ecrire 3 choses positives que tu voudrais qu'il t'arrive demain (important de l'écrire)
Tasteforchange
il y a 2 mois:
@Vale21: Aujourd'hui est le premier jour du reste de ta vie.
Il n'est jamais trop tard pour démarrer une nouvelle page de sa vie.
23 ans ça te laisse plus de 60 ans pour faire de toi celui que tu veux être.
Tu t'attardes sur ce qui ne va pas mais moi je vois des choses positives : tu as une famille, tu es jeune, tu as pris conscience de ce qui n'allait pas assez tôt pour changer

L'effet boule de neige va dans les 2 sens alors engage une chose positive et d'autres suivront
Tasteforchange n'a pas encore posté de message sur le forum.