"L’alternative est claire : ou l’homme commande à ses passions et obtient la paix, ou il se laisse asservir par elles et devient malheureux."
(Catéchisme de l'Eglise Catholique 2339)
↓ VOICI CINQ CLÉS POUR LUTTER CONTRE LA MASTURBATION ↓ (Je ne dis pas que j'y arrive moi-même, ces clés sont aussi des conseils qui m'aident.) :
1. ARRÊTER LE PORNO
La pornographie est une des pires inventions de notre temps. A cause de ce fléau qui objective la femme, notre rapport à la sexualité se trouve perverti, centré sur nous-mêmes et notre propre plaisir égoïste, bref c'est démoniaque. En quelques instants on voit des centaines de femmes qui ne sont pas la notre, on fait donc des centaines d'adultères, ce que même les pires débauchés des autres époques n'auraient jamais pu atteindre.
Alors concrètement, quand on est addict au porno ET à la masturbation, on s'inscrit aussi sur stop porn. Et on se concentre surtout sur arrêter le porn dans un premier temps. C'est à dire que notre optique doit être de se dire qu'on mène les deux challenges en même temps, mais qu'il y en a un qui est prioritaire.
Autrement dit, si c'est trop dur et qu'on est trop tentés, on se masturbe, mais sans pornographie. Il faut avoir le courage de faire les choses petit à petit et de continuer à tomber dans la masturbation. C'est déjà une victoire de se masturber sans pornographie, par rapport à se masturber avec pornographie.
Le fait d'être sur les deux challenges pourra être valorisant, je m'explique : si on tombe dans le fap, au moins on aura la valorisation de conserver notre grade sur stop porn. Le fait de réussir sur stop porn sera une belle motivation au début. Ensuite, il faut essayer d'espacer progressivement et de plus en plus nos masturbations.
EN BREF, la priorité, c'est un non absolu à toutes les images érotiques et pornographiques, la masturbation est bien moins grave.
2. CHANGER DE REGARD
Trop souvent on essaye d'arrêter pour de mauvaises raisons. Quand on renonce à la masturbation, consciemment ou inconsciemment (et c'est pourquoi il va falloir essayer de changer notre subconscient), on ne renonce pas à la recherche égoïste du plaisir pour lui-même.
On se dit qu'on a hâte de "faire l'amour" avec une femme. Mais l'amour ne se fait pas, il se donne. Si on est dans cette optique, on ne sera jamais libérés, car au fond, on n'a pas renoncés à nous-mêmes. On ne renonce alors à la masturbation que pour un temps, pour 10 jours, 100 jours, 1000 jours, mais ça reviendra si on n'a pas changé d'optique et qu'on n'a pas compris que la sexualité était faite pour l'amour et la vie, et que le plaisir est un fruit en plus, une cerise sur le gâteau, mais qu'il ne doit pas être recherché pour lui-même égoïstement.
En fait, il faut qu'on comprenne qu'on est certes pas tous appelés à être abstinents toute notre vie, mais on doit tous être chastes toute notre vie, même si on est mariés.
La chasteté, qui vise l’intégrité de la personne et l’intégralité du don, comporte un apprentissage de la maîtrise de soi, qui est une pédagogie de la liberté humaine. Elle est une école de don de la personne. Et la maîtrise de soi est ordonnée au don de soi. (Catéchisme de l'Eglise Catholique 2337, 2339, 2346) Pourquoi se maîtrise-t-on ? Pour mieux se donner.
Si on arrive pas à se maîtriser dans la masturbation, on y arrive souvent pas dans d'autres domaines (nourriture, temps passé devant les écrans...) car on aime trop le plaisir et le confort. Il faut changer de regard et ne pas le rechercher en soi car ça nous rendra malheureux.
EN BREF, il faut renoncer à la recherche du plaisir égoïste (pour toute sa vie) (= être chaste), et la renonciation à la masturbation se fera d'elle-même. Si on ne renonce pas au plaisir égoïste et qu'on le cherche avec sa femme ou d'autres femmes, on n'arrivera jamais à renoncer vraiment à la masturbation (qui est elle-même une recherche de plaisir égoïste) et on ne saura pas vraiment pourquoi on fait ça.
3. PERSÉVÉRER
Je pense que nous sommes nombreux (sinon tous, et moi le premier ) à vouloir nous débarrasser de la masturbation d'un coup, à faire une seule tentative et à devenir guide suprême (5 ans d'abstinence).
Mais je pense que pour la plupart d'entre nous c'est une illusion. Il faut accepter que ce ne soit pas possible pour tout le monde (on a tous une libido et un degré d'addiction différent, tous plus ou moins de volonté...) et accepter d'y aller pas à pas, petit à petit.
Cela nous apprend aussi l'humilité, tandis que nous pourrions tomber dans l'orgueil de réussir à vaincre cette addiction d'un coup ! Or, « mieux valent des péchés avec humilité que l'innocence avec orgueil » (Saint Optat de Milève). Et Saint Paul disait aussi « pour m’empêcher de me surestimer, j’ai reçu dans ma chair une écharde. [...] Par trois fois, j’ai prié le Seigneur de l’écarter de moi. Mais il m’a déclaré : « Ma grâce te suffit, car ma puissance donne toute sa mesure dans la faiblesse. » C’est donc très volontiers que je mettrai plutôt ma fierté dans mes faiblesses, afin que la puissance du Christ fasse en moi sa demeure. » (2 Corinthiens 12, 7-9)
Il faut donc accepter de tomber sans cesse, tous les jours de notre vie, et de sans cesse se relever. « car le juste tombe sept fois mais se relève » (Proverbes 24, 16). Comment les enfants apprennent-ils à marcher ? Et bien en se relevant sans cesse. Ce n'est pas grave de tomber, il faut se relever. Et ça fait des choses à offrir à la miséricorde de Jésus dont la plus grande joie est de nous pardonner.
Voici concrètement, je pense, les étapes pour s'en sortir pas à pas, pour ceux qui comme moi ne sont pas capables de tout arrêter d'un coup. Il faut accepter de trancher les étapes une par une...
Etape 0 : quelqu'un qui se masturbe et regarde du porno jusqu'à plusieurs fois par jours :
1ère étape : Garder la même fréquence de masturbation mais essayer de ne pas regarder de porno plus d'une fois par jour.
2ème étape : Même fréquence de masturbation mais essayer de ne pas regarder de porno plus d'une fois par semaine.
3ème étape : Essayer de commencer à diminuer doucement la fréquence de masturbation et essayer de ne plus regarder de porno du tout... Une fois par mois maximum.
4ème étape : Essayer de ne se masturber qu'une fois par jour et plus de porno du tout.
5ème étape : Essayer de se masturber une fois tous les deux jours sans porno.
6ème étape : Essayer de se masturber que 2 fois par semaine, sans porno.
7ème étape : Essayer de se masturber qu'une fois par semaine, sans porno.
8ème étape : Essayer de se masturber qu'une fois toutes les 2 semaines, sans porno.
9ème étape : Essayer de se masturber qu'une fois par mois, sans porno.
10ème étape : Essayer de se masturber qu'une fois tous les 3 mois, sans porno.
11ème étape : Essayer d'arrêter complètement...
Si rechute : ne pas re-dégringoler tout en bas mais reprendre à l'étape juste avant. Ex : Si on est à l'étape 6 depuis plusieurs mois, et qu'on chute parce qu'on regarde du porno, ne pas reprendre à l'étape 0 bêtement, mais reprendre à l'étape 5 en douceur.
EN BREF, « La maîtrise de soi est une œuvre de longue haleine. Jamais on ne la considérera comme acquise une fois pour toutes. Elle suppose un effort repris à tous les âges de la vie » (Catéchisme de l'Eglise Catholique 2342)
4. DEMANDER LA GRÂCE !
(ajout le 05/01/2020)
J'ai vraiment compris un truc récemment donc je rajoute ce point C-A-P-I-T-A-L. Pour tous ceux qui sont croyants... Franchement les frères et soeurs, on y arrivera pas seuls. Jésus nous dit "en dehors de Moi vous ne pouvez RIEN faire" (Jean 15, 5)... A chaque fois, on croit y arriver seuls, on essaye, on lutte, on combat, seuls... On peut parfois tenir longtemps, des mois, des années, mais on s'épuise souvent pour rien, on rechute tôt ou tard... Alors qu'avec Dieu tout est plus facile. Pour l'homme c'est impossible, mais pas pour Dieu. Pour comprendre l'utilité de la grâce, voici une petite image.
La grâce de Dieu c'est comme un vélo électrique. Vous avez des super sportifs, qui, sans Dieu, montent des montagnes à vélo. Mais avec un vélo électrique vous les dépassez, allez plus vite qu'eux. Sans celui-ci vous ne feriez bien sûrs pas le poids, donc pas de quoi s'enorgueillir. Le vélo électrique n'avancera pas seul, il faut quand même pédaler, il faut votre coopération. Mais c'est lui qui fait la majeure partie du boulot, sans lui vous n'y arriveriez pas. Pour monter la montagne, pour vaincre la masturbation et la pornographie et devenir enfin chastes, il nous faut ce vélo électrique, la grâce de Dieu ! Alors oui il y a des gens qui ne sont pas croyants et qui s'en sortent, ce sont ces excellents cyclistes qui en triment tous les jours, mais ce n'est pas la majorité, ce sont des exceptions...
Alors voilà, supplions, implorons la grâce de Dieu tous les jours, et un jour, c'est Lui qui nous délivrera vraiment définitivement. Franchement, quand on est chrétiens on sait ça mais soyons honnêtes on oublie tout le temps de la demander. Alors demandons la vraiment et nous verrons la différence ! C'est un cadeau qui est fait aux croyants alors profitons-en et arrêtons de pédaler seuls ! C'est concret hein ! Montrons nos efforts, notre bonne volonté et notre désir d'en sortir en suppliant Jésus d'envoyer sa grâce et un jour Dieu nous sortira de cette luxure complètement !
5. PETIT BONUS
Voici une super vidéo de 20 minutes sur le thème "que faire lorsqu'on est tombés dans une addiction au sexe ?"
Ca vaut vraiment, vraiment le coup ! Ce ne sera pas du temps de perdu si vous l'écoutez ! Je vous le promets, je m'y engage !
Pour les flemmards, voici une version plus courte (mais moins complète) de 4 minutes :
Merci d'avoir lu et pour ceux qui se posent des questions sur Dieu, n'hésitez pas à me contacter en mp, Il est vraiment génial, Il offre le bonheur et une relation avec Lui change tout.
(Catéchisme de l'Eglise Catholique 2339)
↓ VOICI CINQ CLÉS POUR LUTTER CONTRE LA MASTURBATION ↓ (Je ne dis pas que j'y arrive moi-même, ces clés sont aussi des conseils qui m'aident.) :
1. ARRÊTER LE PORNO
La pornographie est une des pires inventions de notre temps. A cause de ce fléau qui objective la femme, notre rapport à la sexualité se trouve perverti, centré sur nous-mêmes et notre propre plaisir égoïste, bref c'est démoniaque. En quelques instants on voit des centaines de femmes qui ne sont pas la notre, on fait donc des centaines d'adultères, ce que même les pires débauchés des autres époques n'auraient jamais pu atteindre.
Alors concrètement, quand on est addict au porno ET à la masturbation, on s'inscrit aussi sur stop porn. Et on se concentre surtout sur arrêter le porn dans un premier temps. C'est à dire que notre optique doit être de se dire qu'on mène les deux challenges en même temps, mais qu'il y en a un qui est prioritaire.
Autrement dit, si c'est trop dur et qu'on est trop tentés, on se masturbe, mais sans pornographie. Il faut avoir le courage de faire les choses petit à petit et de continuer à tomber dans la masturbation. C'est déjà une victoire de se masturber sans pornographie, par rapport à se masturber avec pornographie.
Le fait d'être sur les deux challenges pourra être valorisant, je m'explique : si on tombe dans le fap, au moins on aura la valorisation de conserver notre grade sur stop porn. Le fait de réussir sur stop porn sera une belle motivation au début. Ensuite, il faut essayer d'espacer progressivement et de plus en plus nos masturbations.
EN BREF, la priorité, c'est un non absolu à toutes les images érotiques et pornographiques, la masturbation est bien moins grave.
2. CHANGER DE REGARD
Trop souvent on essaye d'arrêter pour de mauvaises raisons. Quand on renonce à la masturbation, consciemment ou inconsciemment (et c'est pourquoi il va falloir essayer de changer notre subconscient), on ne renonce pas à la recherche égoïste du plaisir pour lui-même.
On se dit qu'on a hâte de "faire l'amour" avec une femme. Mais l'amour ne se fait pas, il se donne. Si on est dans cette optique, on ne sera jamais libérés, car au fond, on n'a pas renoncés à nous-mêmes. On ne renonce alors à la masturbation que pour un temps, pour 10 jours, 100 jours, 1000 jours, mais ça reviendra si on n'a pas changé d'optique et qu'on n'a pas compris que la sexualité était faite pour l'amour et la vie, et que le plaisir est un fruit en plus, une cerise sur le gâteau, mais qu'il ne doit pas être recherché pour lui-même égoïstement.
En fait, il faut qu'on comprenne qu'on est certes pas tous appelés à être abstinents toute notre vie, mais on doit tous être chastes toute notre vie, même si on est mariés.
La chasteté, qui vise l’intégrité de la personne et l’intégralité du don, comporte un apprentissage de la maîtrise de soi, qui est une pédagogie de la liberté humaine. Elle est une école de don de la personne. Et la maîtrise de soi est ordonnée au don de soi. (Catéchisme de l'Eglise Catholique 2337, 2339, 2346) Pourquoi se maîtrise-t-on ? Pour mieux se donner.
Si on arrive pas à se maîtriser dans la masturbation, on y arrive souvent pas dans d'autres domaines (nourriture, temps passé devant les écrans...) car on aime trop le plaisir et le confort. Il faut changer de regard et ne pas le rechercher en soi car ça nous rendra malheureux.
EN BREF, il faut renoncer à la recherche du plaisir égoïste (pour toute sa vie) (= être chaste), et la renonciation à la masturbation se fera d'elle-même. Si on ne renonce pas au plaisir égoïste et qu'on le cherche avec sa femme ou d'autres femmes, on n'arrivera jamais à renoncer vraiment à la masturbation (qui est elle-même une recherche de plaisir égoïste) et on ne saura pas vraiment pourquoi on fait ça.
3. PERSÉVÉRER
Je pense que nous sommes nombreux (sinon tous, et moi le premier ) à vouloir nous débarrasser de la masturbation d'un coup, à faire une seule tentative et à devenir guide suprême (5 ans d'abstinence).
Mais je pense que pour la plupart d'entre nous c'est une illusion. Il faut accepter que ce ne soit pas possible pour tout le monde (on a tous une libido et un degré d'addiction différent, tous plus ou moins de volonté...) et accepter d'y aller pas à pas, petit à petit.
Cela nous apprend aussi l'humilité, tandis que nous pourrions tomber dans l'orgueil de réussir à vaincre cette addiction d'un coup ! Or, « mieux valent des péchés avec humilité que l'innocence avec orgueil » (Saint Optat de Milève). Et Saint Paul disait aussi « pour m’empêcher de me surestimer, j’ai reçu dans ma chair une écharde. [...] Par trois fois, j’ai prié le Seigneur de l’écarter de moi. Mais il m’a déclaré : « Ma grâce te suffit, car ma puissance donne toute sa mesure dans la faiblesse. » C’est donc très volontiers que je mettrai plutôt ma fierté dans mes faiblesses, afin que la puissance du Christ fasse en moi sa demeure. » (2 Corinthiens 12, 7-9)
Il faut donc accepter de tomber sans cesse, tous les jours de notre vie, et de sans cesse se relever. « car le juste tombe sept fois mais se relève » (Proverbes 24, 16). Comment les enfants apprennent-ils à marcher ? Et bien en se relevant sans cesse. Ce n'est pas grave de tomber, il faut se relever. Et ça fait des choses à offrir à la miséricorde de Jésus dont la plus grande joie est de nous pardonner.
Voici concrètement, je pense, les étapes pour s'en sortir pas à pas, pour ceux qui comme moi ne sont pas capables de tout arrêter d'un coup. Il faut accepter de trancher les étapes une par une...
Etape 0 : quelqu'un qui se masturbe et regarde du porno jusqu'à plusieurs fois par jours :
1ère étape : Garder la même fréquence de masturbation mais essayer de ne pas regarder de porno plus d'une fois par jour.
2ème étape : Même fréquence de masturbation mais essayer de ne pas regarder de porno plus d'une fois par semaine.
3ème étape : Essayer de commencer à diminuer doucement la fréquence de masturbation et essayer de ne plus regarder de porno du tout... Une fois par mois maximum.
4ème étape : Essayer de ne se masturber qu'une fois par jour et plus de porno du tout.
5ème étape : Essayer de se masturber une fois tous les deux jours sans porno.
6ème étape : Essayer de se masturber que 2 fois par semaine, sans porno.
7ème étape : Essayer de se masturber qu'une fois par semaine, sans porno.
8ème étape : Essayer de se masturber qu'une fois toutes les 2 semaines, sans porno.
9ème étape : Essayer de se masturber qu'une fois par mois, sans porno.
10ème étape : Essayer de se masturber qu'une fois tous les 3 mois, sans porno.
11ème étape : Essayer d'arrêter complètement...
Si rechute : ne pas re-dégringoler tout en bas mais reprendre à l'étape juste avant. Ex : Si on est à l'étape 6 depuis plusieurs mois, et qu'on chute parce qu'on regarde du porno, ne pas reprendre à l'étape 0 bêtement, mais reprendre à l'étape 5 en douceur.
EN BREF, « La maîtrise de soi est une œuvre de longue haleine. Jamais on ne la considérera comme acquise une fois pour toutes. Elle suppose un effort repris à tous les âges de la vie » (Catéchisme de l'Eglise Catholique 2342)
4. DEMANDER LA GRÂCE !
(ajout le 05/01/2020)
J'ai vraiment compris un truc récemment donc je rajoute ce point C-A-P-I-T-A-L. Pour tous ceux qui sont croyants... Franchement les frères et soeurs, on y arrivera pas seuls. Jésus nous dit "en dehors de Moi vous ne pouvez RIEN faire" (Jean 15, 5)... A chaque fois, on croit y arriver seuls, on essaye, on lutte, on combat, seuls... On peut parfois tenir longtemps, des mois, des années, mais on s'épuise souvent pour rien, on rechute tôt ou tard... Alors qu'avec Dieu tout est plus facile. Pour l'homme c'est impossible, mais pas pour Dieu. Pour comprendre l'utilité de la grâce, voici une petite image.
La grâce de Dieu c'est comme un vélo électrique. Vous avez des super sportifs, qui, sans Dieu, montent des montagnes à vélo. Mais avec un vélo électrique vous les dépassez, allez plus vite qu'eux. Sans celui-ci vous ne feriez bien sûrs pas le poids, donc pas de quoi s'enorgueillir. Le vélo électrique n'avancera pas seul, il faut quand même pédaler, il faut votre coopération. Mais c'est lui qui fait la majeure partie du boulot, sans lui vous n'y arriveriez pas. Pour monter la montagne, pour vaincre la masturbation et la pornographie et devenir enfin chastes, il nous faut ce vélo électrique, la grâce de Dieu ! Alors oui il y a des gens qui ne sont pas croyants et qui s'en sortent, ce sont ces excellents cyclistes qui en triment tous les jours, mais ce n'est pas la majorité, ce sont des exceptions...
Alors voilà, supplions, implorons la grâce de Dieu tous les jours, et un jour, c'est Lui qui nous délivrera vraiment définitivement. Franchement, quand on est chrétiens on sait ça mais soyons honnêtes on oublie tout le temps de la demander. Alors demandons la vraiment et nous verrons la différence ! C'est un cadeau qui est fait aux croyants alors profitons-en et arrêtons de pédaler seuls ! C'est concret hein ! Montrons nos efforts, notre bonne volonté et notre désir d'en sortir en suppliant Jésus d'envoyer sa grâce et un jour Dieu nous sortira de cette luxure complètement !
5. PETIT BONUS
Voici une super vidéo de 20 minutes sur le thème "que faire lorsqu'on est tombés dans une addiction au sexe ?"
Ca vaut vraiment, vraiment le coup ! Ce ne sera pas du temps de perdu si vous l'écoutez ! Je vous le promets, je m'y engage !
Pour les flemmards, voici une version plus courte (mais moins complète) de 4 minutes :
Merci d'avoir lu et pour ceux qui se posent des questions sur Dieu, n'hésitez pas à me contacter en mp, Il est vraiment génial, Il offre le bonheur et une relation avec Lui change tout.
Vient d'obtenir le grade
