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Certificats d'abstinence (1):

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Pointages
  • Il y a 2 jours
    24j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 24 jours :
    Abstinence n°38 | Record: 127 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 25] Semaine très compliquée mentalement, ce qui entraine également une fatigue physique.

    Je ne sais pas si c'est une période de flatline que je traverse, mais j'ai beaucoup de mal à organiser mes idées, chaque action me demande beaucoup d'énergie et une grande motivation que j'ai du mal à trouver. Je me lève le matin fatigué, et je subis presque ma journée.

    Probablement que mon cerveau et le circuit de la récompense se reprogramment, et que dans cette période d'abstinence il est perdu, à la recherche de sa dose de dopamine. Je le vois, je remplace une addiction par une autre, je passe beaucoup de temps sur mon téléphone à scroller de la merde.

    C'est un moment de rééquilibrage vraiment difficile à vivre, on se sent seul, perdu, ne sachant plus quoi faire. J'ai plein de projets en tête qui s'entremêlent pour devenir juste un tas de noeud brouillon, que je n'arrive pas à démêler, et a pour conséquence mon inaction. Je n'arrive à me lancer dans rien, je reste juste seul avec mes pensées à tourner en rond. ça me rend déprimé, ce qui m'enfonce encore plus dans cette sensation de vide absolu, de perte de repères, de ne plus savoir vers ou je vais et pourquoi je fais telle ou telle chose.

    J'espère que cette période transitoire sera vite dernière moi. Je continue le sport, j'ai au moins réussi à bien ancrer cette habitude et ça me fait du bien, même si en ce moment il me faut un peu de volonté pour me bouger.

    Mes objectifs pour les prochains jours sont de lacher ce p***** de téléphone, de passer plus de temps avec mes pensées sans chercher à les fuir dans la distraction, pour démêler ce bourbier.
    Etre plus assidu sur la méditation et les moments de relaxation.
    Et écrire plus souvent, cela me fait du bien et permet justement de prendre du recul.

    On fait le point au prochain pointage.

    Courage à tous
    Pointage édité il y a 2 jours
    Vient d'obtenir le grade Sergent
  • Il y a 2 semaines
    12j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 12 jours :
    Abstinence n°38 | Record: 127 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 13] ça va vraiment bien en ce moment

    Après mon ras le bol d'il y a deux semaines, j'ai enfin retrouvé la force d'esprit, et l'envie de me débarasser définitivement de cette addiction.

    Que cela continue ainsi !
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Objectif fixé: 90 jours
  • Il y a 3 semaines
    1j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 1 jour :
    Abstinence n°38 | Record: 127 jour(s)
    [J 2]
    Abstinence débutée le 30/04/2024 à 07h00.
    Vient d'obtenir le grade Recrue
  • Il y a 3 semaines
    1j
    Rom_NoFap a tenu 1 jour :
    Abstinence n°37 | Record: 127 jour(s)
    [J 2] Bon, il est temps de faire le point de situation, car ça ne peut plus durer comme ça. C'est craquage sur craquage, et je n'arrive plus du tout à réaliser mes objectifs, je retombe de plus en plus facilement et rapidement dans la PMO.

    Je n'ai pas honte de le dire ici car je sais que je serais compris, nous sommes tous plus ou moins dans le même panier : je suis réellement addict au porno, au sexe, à la masturbation, en gros tout ce qui fait partie de cette sphère du plaisir sexuel et qui peut m’apporter un plaisir immédiat d’ordre sexuel. C'est terrible mais c'est le constat que je fais aujourd'hui, je suis addict au même titre qu'un drogué a besoin de sa dose régulière de substance, et a une difficulté énorme à arrêter.

    Ça me fait peur, car cela fait environ 6 ans que j’ai pris conscience des effets terriblement néfaste de la consommation de porno, et 6 ans que j’essaye d’arrêter. Après moulte tentatives j’en suis au même point aujourd’hui, ayant tout de même traversé des périodes d’accalmies qui duraient plusieurs jours et m’ayant donné l’illusion d’une guérison, avec un record à 127 jours tout de même ! Pour en arriver ou aujourd’hui ? Au même point qu’il y a 6 ans, rien n’a changé dans mon cerveau, l’addiction revient aussi vite une fois qu’on retombe dedans.

    C’est cela qui me fait peur, j’ai compris qu’une addiction c’est pour la vie, et que les symptômes peuvent être parfois insurmontables, quand le corps et l’esprit se déchainent contre nous, et que dans un moment de faiblesse on oublie la raison pour se laisser submerger par l’envie irrésistible de se soulager devant un porno.

    C’est terrible vraiment … J’ai regardé un film l’autre soir, « my beautiful boy », racontant l’histoire d’un père démuni devant son fils sombrant progressivement dans la drogue dure, et dont la dépendance de plus en plus forte rend le combat pour s’en sortir de plus en plus difficile. On a beau vouloir de tout son cœur se débarrasser d’une addiction, le corps nous rappel à l’ordre, surtout dans les moments de faiblesse, à base de décharges pulsionnelles, de pensées obsessionnelles. Notre force et notre raison disparaissent alors, au profit du plaisir immédiat, qui comble se vide qu’il y a en nous, et nous ré entraine dans la foulée dans ce cercle vicieux infernal dont il est toujours plus difficile d’en sortir, surtout lorsque l’on a gouté à l’illusion de la pseudo guérison …

    Je n’ai pas envie d’être fataliste, je sais que l’on peut guérir, et se débarrasser complètement du porno à vie. Mais aujourd’hui je suis lasse de toutes mes tentatives. J’ai compris beaucoup de choses sur moi, sur ma psyché, mais il y a encore tellement de zones d’ombre, de choses à guérir en moi.

    Je n’abandonne pas mais je me sens aujourd’hui bloqué, je me demande si je ne devrais pas aller voir un psy. Car je sais que cette addiction découle de problèmes plus profonds, un mal être interne, une sorte de vide que j’essaye de combler par le plaisir, pour oublier l’espace d’un instant cette douleur qui fait partie de moi au quotidien.

    Je suis quelqu’un qui réfléchit énormément, qui rumine sans arrêt, j’ai un mental bouillonnant qui peut très souvent faire office de prison. Je suis perdu parmi toutes mes pensées, toutes mes idées, je suis plus souvent en proie au doute plutôt qu’à la certitude, ce qui m’empêche d’avancer. A trop se poser de question on oublie de vivre la vie, et je sais que ce mental je ne sais toujours pas l’utiliser dune manière appropriée, sans me blesser. J’ai 32 ans et je suis aujourd’hui en train de traverser une sorte de désert, je vis une crise existentielle qui me donne la sensation d’être perdu, je déconstruis petit à petit mon ancien moi, mais la période entre cet ancien moi et celui que je cherche, ce nouveau moi, est une période difficile qui me laisse seul, dans le désarroi, sans repère, sans chemin concret à emprunter.

    Je sais que le porno a été mon refuge pendant plusieurs années face à ce flot infernal de pensées, et qu’une fois le cerveau confronté à une pratique libérant une dose conséquente de dopamine et de manière immédiate, la tolérance se crée, il lui en faut alors toujours plus et l’addiction s’installe. Et bon courage pour se débarrasser d’une addiction par la suite …

    Quelle merde ce porno sérieusement, j’aimerais tellement pouvoir revenir en arrière et dire à mon moi de 16 ans (j’ai dû commencer à cet âge environ), de rester loin de cette merde, et de plutôt commencer la méditation et d’autres pratiques spirituelles, me permettant de mieux me connecter à mon être et comprendre qui je suis !!

    Mais bon, si j’en suis là aujourd’hui, c’est que j’avais peut-être besoin de traverser cette période pour comprendre des choses sur moi. Mais ce qui m’emmerde le plus, c’est qu’au-delà de cette addiction au porno (et au sexe de manière plus générale, le fait d’atteindre l’orgasme et d’éjaculer finalement), c’est que toute ma psyché a été modifiée. J’ai des pensées sexuelles toute la journée, chaque femme attire mon regard que ce soit dans la réalité, sur les réseaux, une publicité, un film, peu importe en fait, j’ai la sensation d’être un gros charo avide de sexe, intéressé uniquement par le plaisir charnel.

    Vraiment, chaque interaction avec une fille fait naître en moi des arrières pensés sexuelles, sans que cela vienne de moi concrètement, c’est un putain d’automatisme qui finit par me dégoûter de moi-même. Ce n’est pas en accord avec qui je suis au plus profond de mon être, mais simplement le résultat d’un conditionnement par le porno et la masturbation depuis plusieurs années, une surcouche mentale qui fonctionne sans que j’y sois pour quoi que ce soit.

    Seule ma prise de conscience dans l’instant présent peut observer cette pensée et me faire dire que je n’en veux plus, qu’elle est néfaste et ne me correspond pas. Mais je ne peux pas m’en débarrasser et c’est cela qui me fait peur. Est-ce qu’il est possible de reprogrammer son cerveau, de sorte que certains automatismes disparaissent définitivement ? Je pense que oui, mais combien de temps cela prend-il ? Je ne suis encore jamais aller assez loin pour expérimenter une telle chose. Ma volonté, ma force, peuvent me permettre de canaliser ce genre d’automatisme pendant une certaine période, mais la volonté n’est jamais infinie, et dans un moment de faiblesse, le corps revient en force avec l’appui de cet automatisme, qui peut même être amplifié, au point de me faire craquer, et me faire retomber dans mes travers …

    La technique que j’expérimente en ce moment, c’est que lorsqu’une pensée sexuelle traverse mon esprit, lorsqu’un manque se fait ressentir, je me pose et j’en prends conscience, je respire tranquillement et j’observe cette pensée sans la juger (du moins j’essaye), et elle finit par disparaitre d’elle-même. Mais parfois une pensée sexuelle revient toutes les minutes et l’exercice devient alors compliqué. Je me dis qu’en méditant plus souvent, en m’entrainant à cet exercice aussi souvent que possible, mon corps finira par comprendre que cet automatisme n’est plus le bienvenu et qu’il ne doit plus faire partie des mécanismes intrinsèque de mon corps, de mon mental, de mon cerveau.

    Mon objectif est de m’entraîner à cet exercice durant le mois de mai, et je ferais un point dans 30 jours.

    Merci à ceux qui auront lu jusqu’au bout, n’hésitez pas à venir en discuter si tout ce que j’ai écris vous parle également, c’est en échangeant entre nous que l’on trouve la force de guérir et d’aller mieux au quotidien !

    Cœur à vous tous
    Abstinence terminée le 30/04/2024 à 07h00 (raison: Solitude)
    Rom_NoFap a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).
    Consultation volontaire de porno
    Equipe: Les Dragons d'Or
    369 19h24m33s

    Boost restant: 1349 / 2200

  • Il y a 3 semaines
    0j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 12 heures :
    Abstinence n°37 | Record: 127 jour(s)
    [J 1]
    Abstinence débutée le 28/04/2024 à 23h50.
  • Il y a 3 semaines
    6j
    Rom_NoFap a tenu 6 jours :
    Abstinence n°36 | Record: 127 jour(s)
    [J 7]
    Abstinence terminée le 28/04/2024 à 23h50 (raison: Excitation trop forte)
    Consultation volontaire de porno
    Equipe: Les Dragons d'Or
  • Il y a 1 mois
    2j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 2 jours :
    Abstinence n°36 | Record: 127 jour(s)
    [J 3]
    Abstinence débutée le 22/04/2024 à 22h00.
    Vient d'obtenir le grade Recrue
  • Il y a 1 mois
    21j
    Rom_NoFap a tenu 21 jours :
    Abstinence n°35 | Record: 127 jour(s)
    [J 22] Le retour de la déprime et le craquage qui a suivi ...

    Je fais face à des pensées obsessionnelles et j'ai beaucoup de mal à briser ce cercle vicieux afin d'y voir plus clair ...
    Pointage édité il y a 1 mois
    Abstinence terminée le 22/04/2024 à 22h00 (raison: Depression)
    Rom_NoFap a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).
    A échoué son objectif de 184 jours
    Consultation volontaire de porno
    Equipe: Les Dragons d'Or
  • Il y a 1 mois
    16j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 16 jours :
    Abstinence n°35 | Record: 127 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 17] Je n'ai pas pointé depuis le début de cette nouvelle abstinence, car depuis un moment j'échouais avant d'atteindre les 10 jours, je n'arrivais plus à retrouver mon énergie fulgurante que j'ai pu avoir auparavant.

    Après une 2ème semaine compliqué, je sens que j'ai dépassé un passage difficile, et en ce début de 3ème semaine, j'ai la sensation qu'une énergie traverse tout mon corps, ça fait un bien fou !!!
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
    Méditation (10min) Sport (1h20)
    Equipe: Les Dragons d'Or
  • Il y a 1 mois
    1j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 1 jour :
    Abstinence n°35 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 2]
    Abstinence débutée le 31/03/2024 à 23h00.
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Objectif fixé: 184 jours
  • Il y a 1 mois
    4j
    Rom_NoFap a tenu 4 jours :
    Abstinence n°34 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 5] C'est vraiment compliqué depuis un moment, je retombe dans mes travers, les 2 pieds dans l'addiction au sexe et au porno. Je n'arrive plus à m'enlever ça de la tête.
    Abstinence terminée le 31/03/2024 à 23h00 (raison: Excitation trop forte)
    Rom_NoFap a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).
    A échoué son objectif de 184 jours
    Consultation volontaire de porno
    Equipe: Les Dragons d'Or
  • Il y a 1 mois
    1j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 1 jour :
    Abstinence n°34 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 2]
    Abstinence débutée le 27/03/2024 à 15h00.
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Objectif fixé: 184 jours
  • Il y a 1 mois
    5j
    Rom_NoFap a tenu 5 jours :
    Abstinence n°33 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 6] ☠️
    Abstinence terminée le 27/03/2024 à 15h00 (raison: Excitation trop forte)
    Rom_NoFap a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).
    A échoué son objectif de 184 jours
    Consultation volontaire de porno
    Equipe: Les Dragons d'Or
  • Il y a 2 mois
    0j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 13 heures :
    Abstinence n°33 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 1]
    Abstinence débutée le 22/03/2024 à 00h00.
    Objectif fixé: 184 jours
  • Il y a 2 mois
    9j
    Rom_NoFap a tenu 9 jours :
    Abstinence n°32 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 10]
    Abstinence terminée le 22/03/2024 à 00h00 (raison: Excitation trop forte)
    A échoué son objectif de 184 jours
    Consultation volontaire de porno
    Equipe: Les Dragons d'Or
  • Il y a 2 mois
    0j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 1 heure :
    Abstinence n°32 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 1]
    Abstinence débutée le 12/03/2024 à 23h15.
    Objectif fixé: 184 jours
  • Il y a 2 mois
    6j
    Rom_NoFap a tenu 6 jours :
    Abstinence n°31 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 7] ☠️
    Abstinence terminée le 12/03/2024 à 23h15 (raison: Excitation trop forte)
    A échoué son objectif de 184 jours
    Consultation volontaire de porno
    Equipe: Les Dragons d'Or
  • Il y a 2 mois
    0j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 14 heures :
    Abstinence n°31 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 1]
    Abstinence débutée le 06/03/2024 à 23h00.
    Objectif fixé: 184 jours
  • Il y a 2 mois
    10j
    Rom_NoFap a tenu 10 jours :
    Abstinence n°30 | Record: 127 jour(s) | Objectif: 184 jour(s)
    [J 11] Craquage complet ces derniers temps, j'ai beaucoup de mal à me remettre en mouvement dans un cercle vertueux.
    J'ai besoin de vacances pour me reposer, physiquement et mentalement.
    Abstinence terminée le 06/03/2024 à 23h00 (raison: Excitation trop forte)
    A échoué son objectif de 184 jours
    Consultation volontaire de porno
    Equipe: Les Dragons d'Or
  • Il y a 3 mois
    0j
    Rom_NoFap en abstinence depuis 21 heures :
    Abstinence n°30 | Record: 127 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 184 jour(s)
    [J 1]
    Abstinence débutée le 25/02/2024 à 16h00.
    Objectif fixé: 184 jours
Progression
  • Temps d'abstinence validé: 24j 02h03m28s
  • En rétention séminale depuis: ~24j
  • Mai

    2024

    • Lun
    • Mar
    • Mer
    • Jeu
    • Ven
    • Sam
    • Dim
    • 1 1
    • 2
    • 3 1
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7 1
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14 1
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21 1
    • 22
    • 23
    • 24
    • 25
    • 26
    • 27
    • 28
    • 29
    • 30 1
    • 31
    Obtention du grade
    Recrue (1 jours) il y a 3 semaines.
    Obtention du grade
    Soldat (3 jours) il y a 3 semaines.
    Obtention du grade
    Caporal (7 jours) il y a 2 semaines.
    Obtention du grade
    Caporal-chef (14 jours) il y a 1 semaine.
    Obtention du grade
    Sergent (21 jours) il y a 6 jours.
    Obtention du grade
    Sergent-chef (30 jours) dans 2 jours.
    Obtention du grade
    Adjudant (40 jours) dans 1 semaine.
    Obtention du grade
    Adjudant-chef (50 jours) dans 3 semaines.
    Vous commencerez à perdre des jours de congés en cas d'oubli de pointage (dans 6 jours).
    Vous serez auto-disqualifié du challenge en cas d'oubli de pointage (dans 6 jours).

    Challenge Mai 2024

  • Voir la liste des grades Sergent
    Grade:
    ↳ Prochain dans
    34%
  • 127 jours Record d'abstinence (il y a 3 mois):
    ↳ Sera battu dans
    19%
  • 0 jour Congés restants :
    Expulsion provisoire du classement
    Jours de congés déjà consommés
    Jours de congés restants
    Jours de tolérance sans pointer restants
Leader:
Rashtar
Abstinences cumulées: 2565j 23h11m06s
Classement: 5 / 219
Capacité: 29/54 - Ouvert à tous
2480pts Badges
  • 54.04
    10.5
    263
    24
    498
    21
    166
    10
    642
    -18
    518
    127
  • 909 / 108630 Classement général (afficher ):
Statistiques
  • Durée moyenne d'une abstinence: 13.6 jours
  • 38 Nombre d'abstinences:
  • Jours Abstinence n°
  • Fréquence journalière:
  • 166 Nombre de pointages :
  • 0 Nombre de désertions :
Participe à la session :
  • dernier pointage il y a 2 jours
    STOP FAP
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Derniers messages postés:
Rom_NoFap
il y a 5 mois:
@Pedrixeus ma moto est morte pour le moment elle est réparable je pense mais je verrais ça plus tard !
Rom_NoFap
il y a 5 mois:
@Rashtar Je l'ai acheté oui mais pas encore commencé
Rom_NoFap
il y a 5 mois:
@Emrys: Incroyable, 1 an ! Quelle prouesse et félicitations !
Rom_NoFap
il y a 6 mois:
@Timothée123: Est ce que ce livre vaut le coup ? J'en ai souvent entendu parler et je pense l'acheter
Rom_NoFap
il y a 6 mois:
@Lights Merci je suis très content que ce message te soit utile ! C'est le but, partager mon ressenti pour inspirer et aider les autres
Rom_NoFap
il y a 6 mois:
*Compte supprimé* oui ça doit être cela, la phase de purge prend du temps, et parfois le corps / l'esprit essayent de te ramaner dans tes travers, dans ta zone de confort, ils réclament le shot de dopamine. Le plus important est de ne pas céder et de montrer qui est le maître !
Rom_NoFap
il y a 6 mois:
*Compte supprimé* je vais devoir attendre encore 2 semaines je pense j'ai hâte de pouvoir recourir
Rom_NoFap
il y a 6 mois:
@Skycaptain: Je ressens la même chose en ce moment, grosse perte de libido, je suis presque jamais "excité". D'un côté cela rend le challenge plus facile et d'un autre je m'inquiète un peu car je n'ai plus la patate et l'énergie du début de mon abstinence
En espérant que tout se remette en place progressivement. Comme tu le dis, mon cerveau est probablement en train de se recâbler. Edité il y a 6 mois
Rom_NoFap
il y a 6 mois:
*Compte supprimé*: J'ai vécu la même chose durant les 2 ou 3 premières semaines de mon abstinence actuelle.
Je me réveillais en pleine nuit hyper excité avec une énorme envie de baiser, c'est très perturbant, j'avais l'impression de sortir d'une séance de sport avec le cœur qui bat la chamade.
Ça finit par passer avec le temps, peut être une purge du cerveau ? Le corps qui s'habitue à un nouvel état d'être ?
Rom_NoFap
il y a 6 mois:
@KingG: Sublime ton énergie dans une activité, un objectif de projet, dans le sport, peu importe, tu verras que tu auras de moins en moins besoin de lutter !
Rom_NoFap n'a pas encore posté de message sur le forum.
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