Je ne me considère plus comme addict.
|~| L’orgasme renforce le fait que le porno est plaisant du point de vu de notre cerveau (renforcement positif), ce qui est problématique.
De mon coté je déprogramme mon cerveau en rendant la consultation de porno désagréable :
•Période de jeune de 24h
•Privation de plaisir (jeux vidéos / lecture / films) sur une semaine.
•Obligation d’aller se faire confesser/ consulter
…
C’est un hack assez simple à mettre en place finalement car il s’agit de mettre en place un contrat signer et à s’engager à le respecter.
|~| Il faut un delais de 3-5 sec pour que le circuit de la dopamine se mette en marche entre la visualisation mentale pornographique et son déclenchement
L’objectif est de neutraliser la pensée avant cette durée.
C’est super efficace une fois qu’on a compris comment ça fonctionne.
|~| L’orgasme renforce le fait que le porno est plaisant du point de vu de notre cerveau (renforcement positif), ce qui est problématique.
De mon coté je déprogramme mon cerveau en rendant la consultation de porno désagréable :
•Période de jeune de 24h
•Privation de plaisir (jeux vidéos / lecture / films) sur une semaine.
•Obligation d’aller se faire confesser/ consulter
…
C’est un hack assez simple à mettre en place finalement car il s’agit de mettre en place un contrat signer et à s’engager à le respecter.
|~| Il faut un delais de 3-5 sec pour que le circuit de la dopamine se mette en marche entre la visualisation mentale pornographique et son déclenchement
L’objectif est de neutraliser la pensée avant cette durée.
C’est super efficace une fois qu’on a compris comment ça fonctionne.
Vient d'obtenir le grade
a tenu
1 heure
: 
Abstinence terminée le 26/07/2024 à 21h06
Obtention du grade 
Votre objectif de 27 jours atteint dans 4 jours.
