"Pour opérer de profonds changements dans votre vie, vous avez besoin d'inspiration ou de désespoir"
Anthony Robbins
6ième tentative en cours
Depuis le début du StopFap:
Activité physique et Sport débuté en Mars 2020, après au moins 10 ans d'inactivité!
Running débuté en Octobre 2020; toujours détesté l'idée de courir, depuis je le fais 2-3 fois/semaine, même l'hiver par -5! J'ai fêté mon 1er 10kms en décembre 2021
Douche froide quotidienne débutée le 04/07/20 , je ne jurais que par les douches chaudes, et longues (min. 20 minutes)
Jeûne intermittent débuté le 25/07/20; j'ai battu mon addiction à la pâte à tartiner et au grignotage fréquent, tout en me réappropriant la faim et la satiété
Miracle Morning débuté le 04/01/21 ; je visais au mois 6 mois, me voila rendu à plus d'1 an, et je continue.
et d'autres choses encore, voir plus bas...[/i]
Même si j'apprécie U2, j'arrête le Edge
Petit bilan perso' et concis du StopFap pour moi:
+ de volonté, + d'énergie, + de motivation, pour... à peu près tout!
Rapport humains plus détendus, je suis moins sur la défensive et dans le contrôle de ce que je peux laisser paraître.
Bref, plus spontané, plus libre.
Un contact assez différent avec les femmes aussi, plus sincère, plus simple.
Dénué de fantasmes ou envies pendant ou après leur avoir parlé.
Reprise plus sérieuse de la méditation/relaxation (quotidiennement) et reprise du sport après 10 ans de flemme (2-5 fois/s),
Le StopFap m'a permis tout ça, mais le mental et la détermination sont décisifs, en ce qui me concerne.
Avec le commencement du Stop Fap (et ensuite la volonté personnelle jaillissante), j'ai voulu devenir une "meilleure version de moi-même", en toute humilité mais avec une certaine discipline:
-Arrêt total de la cigarette en février 2020 (passé à la e-cig)
-Arrêt total du cannabis en mai 2020 (passé au CBD, puis au e-liquide CBD quotidien, puis de manière très occasionnelle)
-Réequilibrage alimentaire: mieux manger, et moins manger.
- Diminution des produits sucrés, encore en cours, difficile de s'en passer.
- Jeûne intermittent. (16h écoulées entre le repas du soir et le repas suivant.)
- Sport environ 3x/semaine depuis mi-mars/début avril 2020, puis 6/7 jours depuis septembre 2020, avec des fluctuations.
-Douche froide chaque matin (et parfois avant le coucher) depuis juillet 2020.
Force à tous!