• Markos | ♂

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  Il y a 11 heures

  

  14j

  Markos en abstinence depuis 14 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J14 ] 2 semaines.
  Ça y est, je suis relancé ! J'ai réussi à briser ce mur et à sortir de mon enfermement !
  
  Je connais mon mental, il va essayer de ressortir la truelle d'ici peu, mais je profite de ces temps de répit. Après des débuts très difficiles, cette abstinence est bien partie, les pulsions sont beaucoup plus faibles.
  
  "Le seul mur qui vous empêche d'avancer, est celui que vous créez avec vos pensées."
  Michel Bordeleau
  
  Bon week-end à tous

  Vient d'obtenir le grade - Intendant

  

  Equipe: Les pèlerins

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  2 1
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  Il y a 1 jour

  

  13j

  Markos en abstinence depuis 13 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J13 ] YES !
  Demain, ça me fera 7 la chaussette, (comme dirait...) , mais 7X2, donc une paire ! Je me réhabille comme je peux.
  
  Bon courage à chacun de vous, nous sommes sur la bonne voie!

  Pointage édité il y a 1 jour
  

  

  Equipe: Les pèlerins

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  1
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  Il y a 2 jours

  

  12j

  Markos en abstinence depuis 12 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J12 ]

  

  Equipe: Les pèlerins

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  Il y a 3 jours

  

  11j

  Markos en abstinence depuis 11 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J11 ]

  

  Equipe: Les pèlerins

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  3
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  Il y a 4 jours

  

  10j

  Markos en abstinence depuis 10 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 43 jour(s)

  [J10 ] "Accepter l’inacceptable est très difficile parce que la situation vous fait souffrir. Pourtant, choisir d’accepter va être finalement la seule façon de retrouver le pouvoir sur vos pensées et votre vie. Accepter va vous mettre en contact avec vos ressources, votre nouvelle réalité et votre pouvoir d’action."
  gestalt.fr
  

  Pointage édité il y a 4 jours
  

  

  Equipe: Les pèlerins

  3 1
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  Il y a 5 jours

  

  9j

  Markos en abstinence depuis 9 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 43 jour(s)

  [J9 ]

  A validé son pacte de 7 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  2
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  Il y a 6 jours

  

  8j

  Markos en abstinence depuis 8 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 43 jour(s)

  [J8 ]

  Edging (50min) Rapport sexuel Douche froide Méditation Sport (20min) Lecture Pas de tél. au lever p'tit dej Pas d'internet ni tél dans la chambre Un verre d'eau au lever Pacte en cours de 7 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  2
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  Il y a 1 semaine

  

  7j

  Markos en abstinence depuis 7 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 43 jour(s)

  [J7 ] Une semaine !!! YES !

  Vient d'obtenir le grade - Ecuyer

  Rapport sexuel Douche froide Pas d'edging ! Pacte en cours de 7 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  5 1
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  Il y a 1 semaine

  

  6j

  Markos en abstinence depuis 6 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 43 jour(s)

  [J6 ] Laissez-moi m'allonger un instant sur le divan et je vous raconte quelque chose.
  
  Je viens d'être contrarié, dans une discussion par rapport à quelque chose dont j'avais envie (absolument pas sexuelle), vraiment un truc pas important que je vais oublier très rapidement.
  Mais ce qui m'a frappé, c'est l'envie directe de porno que ça a suscité. Immédiatement. Je ne vais pas craquer, l'envie est tout à fait maîtrisable.
  Mais ce qui me frappe, et j'en prends conscience. C'est le lien de cause à effet. Je suis contrarié, on m'envoie paître et j'ai envie de compenser par du porno. Je suis à la fois heureux d'en prendre conscience et sidéré par mes mécanismes mentaux, car c'est bien au niveau du mental que ça se joue, il n'y avait aucune envie physique.
  Comme un gamin contrarié qui n'a pas eu ce qu'il voulait... Comme quelqu'un d'immature à qui on dit non et qui a une réaction disproportionnée, sans rapport avec le fait ou la parole. C'est juste un déclencheur.
  Ce n'est pas la première fois que ça m'arrive, mais là c'était tellement anodin que ça m'a interrogé.
  Je précise aussi que c'était chez moi, j'ai juste quitté une pièce pour me rendre dans une autre... Portable accessible et isolement...
  Je précise aussi que je ne suis absolument pas colérique, plutôt du genre boudeur et à éviter les conflits.
  
  Recherche de quoi ? De compensation ? D'amour? Combler un manque? Qu'est ce que ça réveille ? A quoi ça touche au plus profond de moi? Peur du rejet.
  Sur des choses plus graves, ça semble plus facile à lire (grosses engueulades, humiliation au boulot, etc.), mais là ?
  
  C'est grave Docteur?

  Pointage édité il y a 1 semaine
  

  Pacte en cours de 7 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  234 18h39m12s

  1 21 8
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  Il y a 1 semaine

  

  6j

  Markos en abstinence depuis 6 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 43 jour(s)

  [J6 ] Le moral est bon et j'ai tenu mon engagement d'hier. Du coup je le prolonge de 24h.

  Pacte en cours de 7 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  5
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  Il y a 1 semaine

  

  5j

  Markos en abstinence depuis 5 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 43 jour(s)

  [J5 ] Moral pas trop mauvais ces jours-ci, mais c'est pas le top question abstinence. L'envie est là, ma motivation est moyenne, autant dire qu'elle n'est pas suffisamment forte actuellement pour pouvoir tenir dans la durée. J'ai recommencé le edging, un travers qui ne me convient pas du tout parce que j'entretiens ainsi l'addiction.
  Le très positif, c'est que c'est sans support érotique et encore moins pornographique.
  Ma motivation à court terme (le fameux pourquoi qu'il est important de creuser) est de tenir mon pacte sur nopfap. Je vais tenir ces quelques jours, ça j'en suis certain, ne serait ce que pour @NorthernLight
  
  Après...
  Après, en fait on s'en fout! Je lâche prise, je vis ces quelques jours d'abstinence. Et amor fati, j'embrasse ma journée.
  
  Comme l'edging est quelque chose que je dois éviter. Je m'engage devant vous:
  Pas de edging d'ici mon prochain pointage.
  
  Je vous partage une petite citation, où je me retrouve totalement. Je me rends malheureux tout seul... J'ai beaucoup de mal à accepter la façon dont je mène ma vie aujourd'hui.
  
  "Cessons de chercher à être heureux à tout prix, c'est épuisant, décevant et inutile. De l'énergie qui mobilise et paralyse le mental dans un désir quasi obsessionnel relevant de la névrose.
  C'est en lâchant prise, en laissant les choses venir et s'en aller d'elles même sans y attacher trop d'importance.
  Le bonheur n'est pas un but c'est un ressenti qui ne peut etre vécu que dans un état d'abandon, de contemplation, d'ouverture du coeur.
  Être triste est tout aussi important que d'être joyeux, ne voyons rien de négatif à cela c'est au contraire la preuve que l'on sait ce qui nous rend joyeux, nous apaise, nous rassure. Prenez juste toute la dimension de l'instant à vivre."
  Philippe PARVAU

  Pointage édité il y a 1 semaine
  

  Edging Douche froide Lecture Pacte en cours de 7 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  1 5 3
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  Il y a 1 semaine

  

  4j

  Markos en abstinence depuis 4 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J4 ] Je sens bien qu'une bonne part de ma souffrance vient du fait que je n'accepte pas ma vie telle qu'elle est aujourd'hui, y compris avec mon addiction à la masturbation. Parce que ça me semble inacceptable, comme d'autres choses dans ma vie que je voudrais autrement. Et pourtant...
  
  "Comme je le dis souvent autour de moi, accepter ne signifie pas forcément être d’accord et encore moins se résigner.
  Accepter c’est laisser place au lâcher prise et trouver une paix intérieure. Lorsque vous dites « d’accord » à la vie telle qu’elle est en ce moment, lorsque vous acceptez le moment présent tel qu’il est, vous éprouvez alors un sentiment profond de paix."
  
  
  gestalt.fr/acceptation/#:~:text=Accepter c 'est%20laisser%20place,un%20sentiment%20profond%20de%20paix.

  Pointage édité il y a 1 semaine
  

  Pacte en cours de 7 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  3
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  Il y a 1 semaine

  

  3j

  Markos en abstinence depuis 3 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J3 ] Un jour de plus...
  
  "Si vous êtes assis à attendre que quelqu'un vous sauve, pour vous réparer, pour vous aider même, vous perdez votre temps parce que vous seul avez le pouvoir de prendre la responsabilité de faire avancer votre vie."
  

  Vient d'obtenir le grade - Page

  Pacte en cours de 7 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  2
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  Il y a 1 semaine

  

  2j

  Markos en abstinence depuis 2 jours :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J2 ] Je m'accroche....
  
  Là ça être plus facile pour la relance grâce à @nothernlight qui a accepté un pacte de 7 jours. Donc je tiens cette semaine, puis je continue vers un abstinence longue.
  Objectif à court terme : 7 jours.
  
  
  "Toute la souffrance, le stress et la dépendance viennent du fait que vous ne réalisez pas que vous êtes déjà ce que vous cherchez. "
  Jon Kabat-Zinn

  Pointage édité il y a 1 semaine
  

  Pacte en cours de 7 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  4 1
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  Il y a 1 semaine

  

  1j

  Markos en abstinence depuis 1 jour :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J1 ] Plutôt qu'en plein craquage, je me positionne en pleine relance. J'aimerais même y mettre de l'enthousiasme ! Mais là c'est encore de la méthode Coué. Mais pourquoi pas?
  
  (Pour @aah : tu m'as recommandé de courir et engagé à tenir 7 jours. Alors j'ai couru comme un fou sur le chemin de l'abstinence. Peine perdue aujourd'hui, mon compteur d'abstinence n'a avancé que d'un jour...)
  
  " ...l’erreur est à considérer comme un moyen d'apprentissage. Les échecs sont positifs et les fautes bénéfiques. S’ils assument leurs dérapages, ces individus ont tendance à être indulgents avec eux-mêmes et pratiquent l’auto-compassion. Ce trait de personnalité serait même le secret de la résilience, de la force face à l'échec, de la capacité d'apprendre de ses erreurs et de rebondir avec plus d'enthousiasme."

  Pointage édité il y a 1 semaine
  

  Vient d'obtenir le grade - Roturier

  

  Equipe: Les pèlerins

  4 1
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  Il y a 2 semaines

  

  0j

  Markos en abstinence depuis 5 heures :
  ↳ Abstinence n°25 | Record: 42 jour(s) | Objectif: 43 jour(s)

  [J0] Bon, ce qui est fait est fait. Je n'ai pas d'autre choix que d'accepter la réalité. Je remonte en selle (oui, c'est une expression, je sais bien que je suis redevenu gueux).

  Pointage édité il y a 2 semaines
  

  Abstinence débutée le 23/11/2024 à 12h00.

  Objectif fixé: 43 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  5 2
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  Il y a 2 semaines

  

  5j

  Markos a tenu 5 jours :
  ↳ Abstinence n°24 | Record: 42 jour(s) | Objectif: 43 jour(s)

  [J5 ]

  Abstinence terminée le 23/11/2024 à 11h58

  A échoué son objectif de 43 jours

  Consultation volontaire de porno A validé son pacte de 5 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  ⚔️

  1
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  Il y a 2 semaines

  

  5j

  Markos en abstinence depuis 5 jours :
  ↳ Abstinence n°24 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J5 ] V I R T U A L
  R E G A T T A
  
  Je suis embarqué pour une drôle de croisière. Je navigue sans bateau mais j'essaie de garder le cap que je me suis fixé. Je viens pointer régulièrement en ligne, j'y retrouve des gens que je ne connais pas. J'ai l'impression que certains deviennent des amis, en tous cas je me sens proche d'eux. Faut dire qu'en guise de croisière, on est surtout embarqués dans la même galère.
  A chaque pointage, je fais le point. Je règle mes voiles au mieux, je fais les ajustements pour garder mon cap.
  
  Mais un jour, Dieu seul sait quand, j'arrêterai la régate. Quand je serai en paix avec moi-même, quand le cap fixé sera atteint, et même dépassé, alors je n'aurai plus besoin de pointer. Le repos j'aurai enfin trouver, je resterai à quai à Port Abstinence, dans la plus belle baie du monde. Je grillerai des sardines sur la plage en vous attendant et on se fera un sacré barbecue!
  
  D'ici-là, matelots, bon vent !

  Pointage édité il y a 2 semaines
  

  A validé son pacte de 5 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  ⚔️

  6 1
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  Il y a 2 semaines

  

  5j

  Markos en abstinence depuis 5 jours :
  ↳ Abstinence n°24 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J5 ] « Si vous regardez avec attention, la plupart des succès obtenus du jour au lendemain prennent beaucoup de temps. »
  Steve Jobs

  Pacte en cours de 5 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

  ⚔️

  6
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  Il y a 2 semaines

  

  4j

  Markos en abstinence depuis 4 jours :
  ↳ Abstinence n°24 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)

  [J4 ]

  Pacte en cours de 5 jours

  

  Equipe: Les pèlerins

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