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Challenges d'abstinence mensuels (2):

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Certificats d'abstinence (1):

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Pointages
  • Il y a 1 an
    4j
    Le_H a tenu 4 jours :
    Abstinence n°4 | Record: 20 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)
    [J 4]
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Abstinence terminée le 05/05/2022 à 21h36
  • Il y a 1 an
    4j
    Le_H en abstinence depuis 4 jours :
    Abstinence n°4 | Record: 20 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 15 jour(s)
    [J 4] Salut tout le monde !

    Après une période de relâchement, je reprend le nofap !
    Ça fait quelques jours que je me suis pas fap parce que j’avais pas envie, et je me suis dit que c’était l’occasion de continuer sur ma lancée et de reprendre le nofap !

    Pas mal de changement depuis les derniers pointages.
    J’ai repris la salle, j’y vais 4/5 fois par semaines !
    Le taff ce passe super bien je suis super refait.
    J’ai repris aussi la lecture.

    Pour les points plus négatifs, j’ai toujours pas commencé à taffer mes partiels et mon mémoire. Je me sens super seul, ´fin toujours autant qu’avant mais maintenant que je suis sobre et ça me pèse et me triture l’esprit bcp plus qu’avant.

    Bon courage à tous !
    Lecture en cours:
    Le seigneur des anneaux - John Ronald Reuel Tolkien
    Page: 70 / 1591
    Abstinence débutée le 01/05/2022 à 14h30.
    Niveau d'addiction actuel: 5 fois par semaine
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Objectif fixé: 15 jours
    Douche froide Sport (1h30) Lecture
  • Il y a 1 an
    1j
    Le_H a tenu 1 jour :
    Abstinence n°3 | Record: 20 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)
    [J 1]
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Abstinence terminée le 04/04/2022 à 10h42
  • Il y a 1 an
    1j
    Le_H en abstinence depuis 1 jour :
    Abstinence n°3 | Record: 20 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 21 jour(s)
    [J 1] Salut tout le monde !

    On garde le cap.
    Niveau moral c’est toujours pas le top mais ça s’améliore petit à petit.
    Les envies de fap sont pas spécialement fortes donc je résiste bien.
    Niveau tease, j’ai refait quelques soirée où j’ai bien résisté, la plus dur c’est quand je suis retourné dans le bar fétiche de notre groupe de pote, on est bien pote avec les barmans et les habitué du bar, et tous m’ont questionné sur la raison pour laquelle je ne buvais pas, je leurs ai dit que c’était pour des raisons médicamenteuses sans rentrer dans les détails et la plus part d’entre eux n’ont pas chercher à en savoir plus ou n’ont pas été chiant avec ça. Sauf un qui m’a pas mal vanner sur le fait que je ne buvais pas d’alcool, je l’ai juste ignoré étant donné que je ne savais pas quoi répondre.
    Les soiree sans alcool en petit comité j’aime vraiment bien mais dans les bat c’est pas trop mon truc, j’arrive pas trop à me mettre dans l’ambiance, les gens bourré c’est vraiment pas des lumières mdr, je me rend compte l’état dans lequel je me mettait quotidiennement et je trouve ça assez misérable, je suis content et fier de m’en être sortit.

    Bonne journée à toutes et à tous !
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Douche froide
  • Il y a 1 an
    0j
    Le_H en abstinence depuis 2 minutes :
    Abstinence n°3 | Record: 20 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 21 jour(s)
    [J 0] Repartit
    Abstinence débutée le 02/04/2022 à 18h13.
    Niveau d'addiction actuel: 1 fois par jour
    Objectif fixé: 21 jours
  • Il y a 1 an
    8j
    Le_H a tenu 8 jours :
    Abstinence n°2 | Record: 20 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 21 jour(s)
    [J 8] Sombre histoire
    Abstinence terminée le 02/04/2022 à 18h13 (raison: Autre)
    A échoué son objectif de 21 jours
  • Il y a 1 an
    7j
    Le_H en abstinence depuis 7 jours :
    Abstinence n°2 | Record: 20 jour(s) | Objectif: 21 jour(s)
    [J 7] Salut tous le monde !

    Du mal à garder le moral ces derniers jours.

    J’ai fait deux séances de sport d’1h30 chacune.

    Je commence le taff la semaine prochaine, j’ai hâte de reprendre un bon train de vie, je pense que ça vas m’aider à reprendre du moral !
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Pollution nocturne Douche froide Sport (3h)
  • Il y a 2 ans
    3j
    Le_H en abstinence depuis 3 jours :
    Abstinence n°2 | Record: 20 jour(s) | Objectif: 21 jour(s)
    [J 3] Salut tout le monde.

    Journée compliquée, pas trop le moral depuis 2 jours et j’ai du mal à me sentir mieux. J’oscille entre de la colère, de la mélancolie et de la tristesse sans raison et ça me perturbe pas mal.
    J’arrive pas à rester concentrer plus de 15mn sur ce que je fait, j’arrive pas à me motiver à faire ce que je veux et quand j’arrive à me motiver j’arrive pas à faire ce que je veux, j’ai l’impression de tout échouer depuis 2 jours c’est sombre.

    Allez on croise les doigts pour que demain soit une meilleure journée.
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Douche froide
  • Il y a 2 ans
    0j
    Le_H en abstinence depuis 20 heures :
    Abstinence n°2 | Record: 20 jour(s) | Objectif: 21 jour(s)
    [J 0] En espérant que demain sera un jour meilleur.
    Abstinence débutée le 25/03/2022 à 06h30.
    Niveau d'addiction actuel: 1 fois par jour
    Objectif fixé: 21 jours
    Douche froide
  • Il y a 2 ans
    20j
    Le_H a tenu 20 jours :
    Abstinence n°1 | Objectif: 30 jour(s)
    [J 20] Impossible de dormir de la nuit, recrudescence de crises d’angoisse vers 4h du mat que j’ai pas réussis à gérer avec la fatigue, j’étais à deux doigt de replonger et de boire, j’ai préféré me fap. J’ai évidement pris absolument aucun plaisir.
    J’ai pas réussis à dormir de la nuit, grosse journée de merde.
    Abstinence terminée le 25/03/2022 à 06h00 (raison: Autre)
    A échoué son objectif de 30 jours
    Consultation volontaire de porno (25min)
  • Il y a 2 ans
    19j
    Le_H en abstinence depuis 19 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 19] Salut tout le monde !

    Bcp d’envies de fap mais on résiste, je sais pas pourquoi mais j’ai des pulsions de consultations de prono, j’ai grave envie d’en regarder mais je me dis que si j’en regarde je vais probablement craquer donc je résiste !

    Je rentre chez moi ce soir, j’ai déjà la flemme de faire la route.

    Quelques envies de boire une bière, ça me manque un peu mais pareil, je dois résister, trop de risques de replonger et même par rapport à mes médoc. Quand ça arrive j’essaie de pas y penser et de me changer les idées mais c’est pas simple, des que je regarde une série, un film, que j’écoute du son ça me fait pas mal penser à tout ça.

    Bon courage à nous !
    Pollution nocturne Douche froide
  • Il y a 2 ans
    17j
    Le_H en abstinence depuis 17 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 17] Salut tout le monde !

    Retour dans la campagne profonde pour le suivis de mon traitement avec le doc ce matin et ça c’est bien passé. Il m’a represcrit les meme traitements pour 3 mois, c’est cool ça m’évitera d’avoir des aller retour trop réguliers à faire.

    Niveau fap, j’ai bcp d’envies mais je résiste bien.

    Je garde le moral c’est plutôt cool, je m’occupe l’esprit car dès que j’ai rien à faire je commence à badder.

    Je parle avec une fille depuis 2 jours mais je doute qu’il se passe quoi que ce soit avec elle, mais bon j’aime bien discuter avec elle, elle est intéressante.

    Bon courage à toutes et à tous.
    Douche froide
  • Il y a 2 ans
    15j
    Le_H en abstinence depuis 15 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 15] Salut tout le monde !

    La soirée d’hier c’est bien passée, j’ai réussis à pas toucher une goutte d’alcool malgré la quantité autour de moi et l’envie que j’avais d’en boire, je suis assez satisfait et fier de moi.
    Bilan de la soirée, j’ai bien aimé rester sobre c’était sympas, le mood est vraiment différent par rapport a quand je buvais, le seul problème et que j’étais le seul à ne pas boire donc je me sentais un peu à l’écart pendant les jeu d’alcool, mais mis à part ça c’était cool, en plus pas de gueule de bois en se réveillant le matin c’est génial.

    Niveau fap, j’ai toujours des envies mais je résiste !

    Bon courage à toutes et à tous !
    Douche froide
  • Il y a 2 ans
    14j
    Le_H en abstinence depuis 14 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 14] Salut tout le monde !

    Ces derniers jours ont été plutôt positif, le taff, l’entretient hier avec un infirmier pour la suite de ma prise en charge qui m’a annoncé que mon sevrage prenait une bonne route, le beau temps ! Je profite de cette bonne humeurs car ça fait longtemps que j’en avais pas ressentit et ça me fait bcp de bien !
    Sinon j’ai rdv avec un psychiatre en juin.

    Niveau fap les envies passe régulièrement mais j’observe ces envies plutôt que de les subir et ça marche plutôt bien, je résiste sans difficultés.

    Ce soir c’est soirée, ma première depuis que j’ai arrêté l’alcool, je compte certainement pas replongé je me demande surtout comment ça va se passer, si ça va ma saouler rapidement ou si je vais être dans le bon mood etc … bref je vais essayer de pas trop me prendre la tête et juste de kiffer.

    Bonne journée et bon courage à tout le monde !
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
    Douche froide
  • Il y a 2 ans
    12j
    Le_H en abstinence depuis 12 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 12] J’AI UN TAFF LES GARSS LET’S GOOO !

    Je suis trop refait, l’entretient c’était surtout pour la forme, elles avaient besoins de quelqu’un pour le poste et elles m’ont clairement dit que je les aidais bien en étant dispo ! Donc d’ici 1 semaine ou 2 je me met au charbon, Nice !
    Comme ça je vais me faire des thunes, mes journées seront occupées, que de bonnes nouvelles.

    Demain rdv chez le psychiatre on vas voire comment ça se passe !

    Bon courage à toutes et à tous !
    Douche froide
  • Il y a 2 ans
    12j
    Le_H en abstinence depuis 12 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 12] Salut tout le monde !

    J’ai vu ma guidante ajd, ont a fait le point sur mon mémoire et il était en effet claqué en le relisant, ce qui justifie mon 6,5 … après faire un mémoire constamment bourré c’est pas une bonne idée.
    Mais bon je suis deter à rendre un truc carré j’vais bosser et rendre un écrit dont je serais fier !

    Je suis assez anxieux vis à vis de mon entretiens de demain, j’espère que ça va bien se passer et que je vais avoir le poste !

    Niveau fap les envies sont moins nombreuses qu’hier mais j’ai l’impression que l’intensité augmente un peu, dans tous les cas je résiste.

    Niveau tease toujours aucunes envies à signaler, tant mieux. Les tremblements persistent seulement le matin quand j’ai mal dormis (a noter que je dort un peu mieux) ou quand je suis très anxieux mais ça s’arrête des que je bois un café ou que j’arrive un peu à me détendre.
    J’ai fait mes courses cette aprem et sans faire attention je me suis retrouvé au milieux du rayon alcool je me suis figé et j’ai commencé à faire une crise d’angoisse, mais j’ai appliqué les conseils de mon méd et je me suis placé en observateur de cette crise, puis j’ai monté le son de ma musique et la crise et passé et j’ai continué mes courses. ´puis j’ai de la chance y’avais personne dans le rayon .

    C’est tout pour moi, bon courage à toutes et à tous !
    Douche froide
  • Il y a 2 ans
    11j
    Le_H en abstinence depuis 11 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 11] Salut tout le monde !

    Aujourd’hui étais plutôt une bonne journée.
    Du coup j’en ai parlé à mon pote, il s’en doutais un peu avec d’autres potes, ils voulaient m’en parler mais pas eu l’occasion. Ça m’a fait du bien je suis assez content de lui en avoir parler et puis il a été compréhensif, il m’a pas jugé.

    Niveau fap j’ai eu pas mal d’envies ce matin et quand je suis rentré mais j’ai bien résisté.

    J’ai un entretiens pour un taff jeudi donc tout ça prend le bon sens, j’espère que ça va bien se passer.

    Bon courage tout le monde.
    Douche froide
    01h11m59s
  • Il y a 2 ans
    10j
    Le_H en abstinence depuis 10 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 10] Salut tout le monde !

    Ajd j’ai réussis à me sentir mieux qu’hier, j’avais des objectifs et je les ai remplis.
    Après ça j’ai fait des activités pour moi, je me suis coupé les cheveux, j’ai joué un peu et j’ai continué ma série.
    Je pense qu’à chaque journée, je dois me fixer un ou des objectifs précis et atteignable pour avoir la sensation d’avoir « rentabilisée » cette journée.

    Quelques envies de fap combattues avec succès.
    Les envies d’alcool sont derrières moi pour le moment et c’est tant mieux, je pense que c’est juste les médicaments qui font leurs effets.
    Pour ce qui est des anxiolytiques, j’ai 3 seresta de prescrit par jours mais j’en prend qu’1 le soir pour mieux dormir. Je reverrais ça avec mon med lors de la prochaine consultation de suivis.

    Ça me fait du bien au moral de sortir de cette spirale de sensation de vide perturbante qui pesait depuis quelques jours sur moi.

    J’ai déjà mes objectifs de demain. Aller à mon école et voir ma formatrice de référence vis à vis de ma prolongation de formation. Après, capter un bon pote au bar et je compte lui parler de mes problèmes d’addiction. J’appréhende un peu sa réaction et je pense pas que ça vas pas être d’une grande facilité de lui en parler mais si ça peu me faire du bien je suis pret à prendre le risque.

    Voilà c’est à peu près tout ce que j’avais à dire !

    Bonne fin de journée et bon courage à nous !
    Douche froide
  • Il y a 2 ans
    9j
    Le_H en abstinence depuis 9 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 9] J’ai jamais aimé le dimanche.
    Mais j’ai remarqué que je l’aime encore moins depuis que j’ai rien à faire de mes journées. Avant c’était le signe de la reprise de la semaine avec les cours ou les stages. Maintenant c’est juste le signe du prochain jour à rien faire.
    Hâte de trouver du taff.
    Douche froide
  • Il y a 2 ans
    8j
    Le_H en abstinence depuis 8 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 8] Bonsoir à toutes et à tous.

    Assez spécial la sensation que je ressens via le traitement. En gros je ressens pas grand chose, pas de joie, pas de tristesse, pas d’anxiété, j’arrive pas vraiment à prendre du recul sur mon état puisqu’il est constant depuis que les ttt ont commencé à faire effets.
    Je suis assez déconcerté en fait, je sais juste pas ce que je ressent. J’ai du mal à me concentrer, mais aussi à me distraire, je suis fatigué mais j’arrive pas à dormir et mes nuits sont agitées. Je passe mes journées à trembler des mains (surtout le matin) y’a que en mangeant un bon repas et en faisant le plein d’énergie que j’arrive à faire passer les clonies mais j’ai pas faim, pas d’appétit, je mange quand même le midi par nécessité mais ça me dégoûte des la première bouchée.

    Pas vraiment d’envies ajd, ni d’alcool, ni de médocs, ni de fap.

    Je sais pas quoi dire de plus, bonne nuit
    Douche froide
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    Challenge Mai 2022

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    • 24
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      1
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      29
      20
    • 13472/107102 Classement général (afficher ):
    Statistiques
    • Durée moyenne d'une abstinence: 7.3 jours
    • 4 Nombre d'abstinences:
    • Jours Abstinence n°
    • Fréquence journalière:
    • 26 Nombre de pointages :
    • 0 Nombre de désertions :
    Participe à la session :
    Lectures en cours:
    
    Derniers messages postés:
    Le_H
    il y a 2 ans:
    *Compte supprimé* Merci Je vais essayer de faire mieux chaque jour !
    Le_H
    il y a 2 ans:
    @Lermite Merci beaucoup !
    Le_H
    il y a 2 ans:
    @ScHoolboYoshikawa oui c’est pour ça que je continue de lui parler !
    Le_H
    il y a 2 ans:
    *Compte supprimé*: Les particules de Covid ne survives que quelques heures sur les surfaces, aére un peu avant qu’ils rentrent et devrait pas il y avoir de problème. Essaie de pas être en contact avec eux si t’es toujours positif !
    Bon courage à toi ! (On a aussi le dafalgà en France mdr)
    Le_H
    il y a 2 ans:
    @TyraMoon par quel biais tu peu te rendre à ces réunions ?
    Le_H
    il y a 2 ans:
    *Compte supprimé* c’est vrais que j’avais pas vu ça comme ça mdr.
    Ouais j’ai passé 18ans de ma vie à m’en passer je vois pas pourquoi je pourrais plus recommencer, y’a pas de raisons
    Le_H
    il y a 2 ans:
    *Compte supprimé*: Si aujourd'hui est une journée de merde demain sera meilleur, pour le reste de la journée essaie de faire des choses qui te font plaisir (sauf le fap) !
    Bon courage !
    Le_H
    il y a 2 ans:
    *Compte supprimé* Aotal, revia, seroplex 10 et oxazepam 10 mais le dernier vu que je le prenais en 50 de manière récréative je le prend pas systématiquement, que quand je me sens stressé
    Le_H
    il y a 2 ans:
    *Compte supprimé* Je suis pas du tout réceptif à l’homéopathie, et c’est vrais que l’alprazolam est une valeur sure.
    Ceci dit j’ai bientop un rdv avec un psychiatre qui saura me prendre en charge en me prescrivant ou non les molécules adéquates.
    Le_H
    il y a 2 ans:
    *Compte supprimé* je sais bien que le mélange des deux est très mauvais mais bon, sous alcool la réflexion est compromise et c’est également la raison pour laquelle j’arrête les deux !
    Le_H n'a pas encore posté de message sur le forum.

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