Le but est de devenir la meilleure version possible de soi-même mais cela nécessite de faire des sacrifices et une discipline de fer.
Voici la liste en ordre chronologique des changements radicaux dans mon hygiène de vie :
1996 : arrêt total de l'alcool sous toutes ses formes (j'avais 23 ans), je n'ai plus bu une seule goutte à ce jour, ça fera 24 ans cet été.
2003 : arrêt total du tabac, ça a été l'expérience la plus difficile à ce jour, j'ai ressenti des envies de tirer une bouffée pendant 2 bonnes années. Réussite du premier coup, jamais de rechute depuis maintenant 17 ans, tout au mental pour ne pas craquer aux appels physiques de l'organisme.
2004 : reprise du sport de façon quasi quotidienne, initiative de se coucher tôt et lever tôt/ Ca tient toujours depuis san relâche.
2018 : arrêt de la viande sauf occasions spéciales (resto, repas de Noël). J'ai décidé de ne plus jamais en acheter en magasin. Tous les virus virulents notamment le corona (ebola, grippe porcine, grippe aviaire, sras, etc) sont dus à la consommation de viande, c'est donc ma contribution à un monde meilleur pour tous. Je suis aussi à 100% contre la souffrance et maltraitance animale donc ce choix de vie coule de source. Je continue les oeufs et les fromages mais uniquement si je sais que ça vient d'animaux élevés dans des conditions décentes en plein air.
2019 (janvier) : arrêt du sucre. Par rapport à tout le reste ça a été le plus facile, environ 2 mois d'acclimatation au goût fade des yaourts nature au début mais maintenant ça passe tranquillement.
2019 (novembre) : arrêt du porno et de la masturbation qui me pourrissaient la vie (problèmes d'érection à cause de ces merdes). 133 jours de no fap à la publication de ce message et ma libido va déjà beaucoup mieux, les érections reviennent et durent plus longtemps. J'ai bouffé du porno depuis 1997 (j'ai même bossé dans le milieu en réalisant des sites web et vidéos à titre perso pour en vivre et pour des clients, ça m'a bien pourri au final niveau psychologique) donc ça va être une longue cure de remise à zéro, je table sur au minimum 1 an voire même 2 pour m'en guérir complètement.
Les 3 premiers mois ont été difficiles, je cherchais trop à résister en force alors que la meilleure façon de faire est de lâcher prise, notamment en méditant (faire le vide dans la tête pour évacuer la pulsion )et par des techniques respiratoires (respiration ventrale profonde par le nez, les épaules posées et détendues). Maintenant je gère bien le truc ce qui fait que la probabilité de rechute est faible mais toujours présente (les envies et souvenirs de vidéos porno surgissent encore dans la tête régulièrement).
C'est un long chemin qui nécessite une discipline à toute épreuve pour ne pas s'égarer et devoir tout recommencer.
Si vous avez besoin de conseils, n'hésitez pas à me demander, aider les autres est un plaisir et c'est bon pour le moral et le karma
Voici la liste en ordre chronologique des changements radicaux dans mon hygiène de vie :
1996 : arrêt total de l'alcool sous toutes ses formes (j'avais 23 ans), je n'ai plus bu une seule goutte à ce jour, ça fera 24 ans cet été.
2003 : arrêt total du tabac, ça a été l'expérience la plus difficile à ce jour, j'ai ressenti des envies de tirer une bouffée pendant 2 bonnes années. Réussite du premier coup, jamais de rechute depuis maintenant 17 ans, tout au mental pour ne pas craquer aux appels physiques de l'organisme.
2004 : reprise du sport de façon quasi quotidienne, initiative de se coucher tôt et lever tôt/ Ca tient toujours depuis san relâche.
2018 : arrêt de la viande sauf occasions spéciales (resto, repas de Noël). J'ai décidé de ne plus jamais en acheter en magasin. Tous les virus virulents notamment le corona (ebola, grippe porcine, grippe aviaire, sras, etc) sont dus à la consommation de viande, c'est donc ma contribution à un monde meilleur pour tous. Je suis aussi à 100% contre la souffrance et maltraitance animale donc ce choix de vie coule de source. Je continue les oeufs et les fromages mais uniquement si je sais que ça vient d'animaux élevés dans des conditions décentes en plein air.
2019 (janvier) : arrêt du sucre. Par rapport à tout le reste ça a été le plus facile, environ 2 mois d'acclimatation au goût fade des yaourts nature au début mais maintenant ça passe tranquillement.
2019 (novembre) : arrêt du porno et de la masturbation qui me pourrissaient la vie (problèmes d'érection à cause de ces merdes). 133 jours de no fap à la publication de ce message et ma libido va déjà beaucoup mieux, les érections reviennent et durent plus longtemps. J'ai bouffé du porno depuis 1997 (j'ai même bossé dans le milieu en réalisant des sites web et vidéos à titre perso pour en vivre et pour des clients, ça m'a bien pourri au final niveau psychologique) donc ça va être une longue cure de remise à zéro, je table sur au minimum 1 an voire même 2 pour m'en guérir complètement.
Les 3 premiers mois ont été difficiles, je cherchais trop à résister en force alors que la meilleure façon de faire est de lâcher prise, notamment en méditant (faire le vide dans la tête pour évacuer la pulsion )et par des techniques respiratoires (respiration ventrale profonde par le nez, les épaules posées et détendues). Maintenant je gère bien le truc ce qui fait que la probabilité de rechute est faible mais toujours présente (les envies et souvenirs de vidéos porno surgissent encore dans la tête régulièrement).
C'est un long chemin qui nécessite une discipline à toute épreuve pour ne pas s'égarer et devoir tout recommencer.
Si vous avez besoin de conseils, n'hésitez pas à me demander, aider les autres est un plaisir et c'est bon pour le moral et le karma