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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 4 mois
Grades débloqués ( Armée de terre ):
Challenges d'abstinence mensuels (10):
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Il y a 4 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 1 jour :
↳ Abstinence n°24 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 3 jour(s)[J 1]Vient d'obtenir le grade RecrueObjectif fixé: 3 joursDouche froide Méditation (10min) Sport (2h) -
Il y a 4 mois[J 6] On recommence
Power, les 48 lois du pouvoir - Robert Greene
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Abstinence terminée le 26/11/2023 à 15h30 (raison: Excitation trop forte)A atteint son objectif de 2 joursConsultation volontaire de porno (1h) Lecture -
Il y a 4 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 2 jours :
↳ Abstinence n°23 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 2 jour(s)[J 2]A atteint son objectif de 2 joursDouche froide Méditation (10min) Sport (2h) -
Il y a 4 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 1 jour :
↳ Abstinence n°23 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 2 jour(s)[J 1]Vient d'obtenir le grade RecrueDouche froide Méditation (10min) Sport (2h) -
Il y a 4 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 6 minutes :
↳ Abstinence n°23 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 2 jour(s)[J 0]Abstinence débutée le 19/11/2023 à 17h10.Niveau d'addiction actuel: 2 fois par semaineObjectif fixé: 2 joursConsultation volontaire de porno (30min) Méditation (10min) -
Il y a 5 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 13 heures :
↳ Abstinence n°22 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)[J 0]Abstinence débutée le 24/10/2023 à 23h09.Objectif fixé: 7 jours -
Il y a 5 mois[J 2] J'ai relapse hier soir à cause d'une insomnie et pour être honnête s'il y a bien une chose que j'ai remarqué au cours des tentatives, c'est que le rythme de sommeil et l'heure de coucher-réveil fait toute la différence dans une journée et dans notre capacité à résister.
Selon Andrew Huberman, le cerveau humain n'est pas fait pour rester éveillé longtemps après le coucher du Soleil, l'horloge biologique que nous avons fait que celui-ci commence à sécréter certaines hormones qui favorisent une baisse d'humeur et de volonté exprès pour nous inciter à aller dormir. Et c'est lorsqu'on a ce rythme dérèglé qu'on reste éveillé le soir et que, par extension, on subit cet état mental, mettant en danger nos efforts.
Qui plus est, le lendemain, par manque de sommeil, la volonté et l'énergie sont plus faibles, nous rendant apathiques la journée et cela nous rend encore plus vulnérable aux mauvaise habitudes comme le PMO.
Donc, si vous voulez réussir ce challenge pour de vrai (et réussir dans la vie d'ailleurs), retrouvez un rythme de sommeil naturel correct.
Je recommande personnellement d'utiliser la règle du 10-3-1 (Pas de café 10h avant coucher, pas de nourriture 3h avant coucher, pas d'écran 1h avant coucher) mais si vous n'y arrivez pas alors allez juste vous coucher pour 21h30 et réveillez-vous vers 6h.
(Cela dépend bien sûr de la vie de chacun, mais visez 9h de sommeil pour en dormir 8h)
WAGMI messieurs !Pointage édité il y a 5 mois
Abstinence terminée le 24/10/2023 à 23h09 (raison: Insomnie)A échoué son objectif de 7 joursConsultation volontaire de porno (1h) Méditation (10min) Sport (2h) -
Il y a 5 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 1 jour :
↳ Abstinence n°21 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)[J 1]Vient d'obtenir le grade RecrueObjectif fixé: 7 joursDouche froide Méditation (10min) Sport (2h) -
Il y a 5 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 14 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 106 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)[J 14] Hier soir j'étais ultra chauffé, j'ai eu une PN la nuit même, les deux sont sans doute corrélés. Je me suis surpris à me perdre 5 minutes sur Insta (ce qui n'arrive jamais je précise), l'addiction essayant d'outre-passer mon cortex, j'ai stoppé le processus une fois que je m'en suis rendu compte.
Dans tous les cas ça fait désormais 3 semaine que je suis en rétention, il y a eu du edging la première semaine quelques minutes mais rien de méchant sur le long terme. J'en suis maintenant à 14 jours sans rien du tout et je suis content, on continue sur cette lancée !Vient d'obtenir le grade Caporal-chefA atteint son objectif de 14 joursConsultation accidentelle de contenu érotique Rêve érotique Pollution nocturne Douche froide Méditation (15min) Sport (2h) -
Il y a 5 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 12 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 106 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)[J 12]Douche froide Méditation (15min) Sport (2h) -
Il y a 5 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 9 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 106 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)[J 9] -
Il y a 5 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 8 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 106 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)[J 8] Malade depuis deux jours déjà, ça me saoule car je peux pas aller à la salle mais on continueNouvel objectif fixé: 14 jours -
Il y a 5 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 7 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 106 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)[J 7] C'est juuuuuusteVient d'obtenir le grade CaporalA atteint son objectif de 7 joursDouche froide Méditation (1h) Sport (4h) -
Il y a 5 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 4 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)[J 4]Vient d'obtenir le grade Soldat -
Il y a 5 moisImperatorAlexander en abstinence depuis 2 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 106 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)[J 2]Douche froide Méditation (15min)
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Vous fêtez vos 2 ans sur le site!
Début du No Nut November 2023.
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Statistiques
- Durée moyenne d'une abstinence: 10.2 jours
- 24 Nombre d'abstinences:
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Fréquence journalière:
- 119 Nombre de pointages :
- 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
Lectures en cours:
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Power, les 48 lois du pouvoir - Robert Greene
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