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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 10 mois
Grades débloqués ( Armée de terre ):
Challenges d'abstinence mensuels (7):
Mars
2023
Févr
2023
Janv
2023
Févr
2022
Juin
2021
Mai
2021
Avr
2021
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Il y a 1 an[J 91] Bon, pallier des 90j passé pour la
Vient d'obtenir le grade
Sous-lieutenant
A atteint son objectif de 90 jours -
Il y a 1 an
Exodor
en abstinence depuis
76 jours
:
↳ Abstinence n°8 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 76] Bon allez, petite update avant de perdre des jours de congés...
On tiens la ligne, si je disais que je n'avais jamais d'envies et que tous les jours se passaient bien ce serait sûrement mentir, m'enfin ...
Les progrès en terme d'abstinence sont là et c'est le principal. Je me sens un peu mieux mentalement, plus clair, plus capable de mener des réflexions complexes, plus capable de me concentrer. Par contre je me sens toujours un peu mollasson, flegmatique, voire virant carrément narcoleptique par moments. Cela est peut-être accentué par le fait que je sois tombé malade.
Mais je me sens globalement dans une phase de croissance. Je prends conscience de certaines choses (même si cette conscientisation n'est pas forcément toujours un processus agréable) et je pense que cela m'est permis, entre autres, par le fait de ne plus penser constamment à la PMO. Cela a en quelques sortes libéré de la RAM pour d'autres tâches, d'autres processus. Comme je l'ai déjà mentionné plus tôt, la guérison est un processus long et ingrat et bien souvent, une fois le symptôme de l'addiction "traité", il faut ensuite s'attaquer à la cause sous-jacente.
Beaucoup de mots pour si peu d'informations inédites, cette semaine objectif : penser et parler moins mais mieux. Plus de Spirituel, moins de brouhaha et d'agitation futile.
Que tous ceux engagés dans ce même douloureux processus gardent le courage, car le jeu en vaut la chandelle, je vous le dis. Force ! Vient d'obtenir le grade
Aspirant
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Il y a 1 an Exodor
en abstinence depuis
65 jours
:
↳ Abstinence n°8 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 65] Petite update pour célébrer un record personnel : celui de la plus longue session No-Fap à ce jour (mon précédent record étant de 9 semaines).
On ne va Vient d'obtenir le grade
Major
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Il y a 1 an Exodor
en abstinence depuis
58 jours
:
↳ Abstinence n°8 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 58] Des jours avec et des jours sans... Je me rends de plus en plus compte que le NoFap n'est que le début du chemin et non un aboutissement ou une fin en sois. Ce n'est pas un remède miracle qui fera soudainement cesser tous mes problèmes dans ma vie.
Pourtant il faut y passer, c'est une absolue nécessité pour pouvoir entreprendre les étapes suivantes.
Pas possible d'améliorer ses échanges avec les autres tant que l'on ne se sent pas bien dans sa peau. Pas possible d'essayer de calmer son anxiété tant que l'on est en proie au manque et au craving intense.
Gardez cela à l'esprit vous qui traversez des moments difficiles dans votre chemin vers l'abstinence.
Vient d'obtenir le grade
Adjudant-chef
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Il y a 1 an Exodor
en abstinence depuis
48 jours
:
↳ Abstinence n°8 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 48] Bon ça commence à faire quelques temps maintenant que je me tiens à mes objectifs. C'est cool. Cependant la récupération est affreusement longue et laborieuse.
Je remarque la réapparition de certaines envies de "craving" qui ne s'étaient pourtant plus manifestées depuis un moment. Il semblerait d'après mon expérience que cela interagisse avec la prise (ou non) de L-Dopa.
Les insomnies sont également réapparues, bien que j'aurais plutôt tendance à mettre cela sur un changement de la posologie d'un de mes médicaments.
Du point de vue cognitif il semble y avoir quelques améliorations (mémoire, concentration, attention) bien que je ne puisse pas certifier que cela est dû particulièrement au No-Fap pour l'instant.
Les situations sociales restent compliquées, même si elles tendant à se normaliser avec les personnes que je connais bien.
L'anxiété en générale est encore élevée, tant en raison de l'aspect social que de l'aspect sevrage (craving, confrontation à l'autre sexe, ...).
Une bonne leçon apprise durant ces derniers jours : apprendre à gérer ses émotions, à les accepter et à les regarder en face, plutôt que de tenter de les fuir à travers la consommation d'une substance (drogue) ou d'un comportement compulsif tel que la PMO. Beaucoup de rechutes se sont produites en partie à cause de cela (moment de déprime passager induisant un besoin immédiat et impérieux de consommer). Vient d'obtenir le grade
Adjudant
Vient de battre son précédent record. -
Il y a 1 an Exodor
en abstinence depuis
36 jours
:
↳ Abstinence n°8 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 36] Bon, je ne m'étendrais pas outre-mesure cette fois-ci, pas grand chose de nouveau, et un peu pressé car réveil tôt demain.
On continue le challenge, je remarque cependant que les pensées tentatrices disparaissent peu à peu. J'en viens même à me demander comment j'ai pu être si stupide ces derniers temps, à me laisser aller à d'aussi basses compulsions.
Bon courage à tous pour la suite, lâchez rien ! -
Il y a 1 an Exodor
en abstinence depuis
31 jours
:
↳ Abstinence n°8 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 31] Donc un premier mois de validé...
Ca fait plaisir, mais en même temps je me rends compte du chemin titanesque qu'il me reste à parcourir. Il me faudra sûrement des années pour me remettre à peu près de cette dépendance.
J'ai vaguement essayé de m'inscrire sur un site de rencontre cette semaine. J'ai pris conscience peu de temps après que ce n'était pas pour y chercher l'amour ou une relation affective, mais bien un nouveau moyen de satisfaire ma dépendance au PMO.
En effet, une fois ses principaux moyens d'actions bloqués, celle-ci cherche à prendre d'autres formes qui nous paraissent plus "moralement acceptables". Mais le résultat est le même, ce sont les mêmes circuits addictifs qui sont sollicités.
Ne nous laissons pas avoir : Instagram, Tinder, les Plans Fesse en boîte, la masturbation en imaginant des scènes X, cela nourri à chaque fois le petit monstre de l'addiction.
Ma doctrine désormais : pas de sexe sans sentiments.
Sinon toujours pareil, manque de motivation et de pêche dû au sevrage, même si ça va un peu mieux avec la L-Dopa et la DMAE (ce ne sont pas des drogues).
En espérant tout ce passe au mieux pour tout le monde, courage et force à vous ! Vient d'obtenir le grade
Sergent-chef
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Il y a 1 an Exodor
en abstinence depuis
22 jours
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↳ Abstinence n°8 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 22] Bon bon, on va pas se mentir, ça a failli déraper plusieurs fois. Heureusement, le dispositif de contrôle parental que j'ai installé est un fin limier et ne laisse rien passer ...
J'espère que ça ne va pas me pénaliser pour la suite du challenge, comme mes envies repartent à la hausse. Déjà le retour de l'insomnie hier soir...
Enfin cette fois je suis prêt à me pousser à bout, j'ai tous les outils et toute la détermination qu'il me faut.
Peu importe l'état dans lequel je fini, pas question de me foutre en l'air cette fois.
Sang et tonnerre Camarades, force à vous tous !
Vient d'obtenir le grade
Sergent
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Il y a 1 an Exodor
en abstinence depuis
16 jours
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↳ Abstinence n°8 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 16] [NOPORN 28 J (+3)]
Peu de temps à ma disposition en ce moment, je suis passé en mode charbon depuis la nouvelle année et je m'impose une discipline stricte.
Je travaille beaucoup, et quand ce n'est pas le cas, je suis en train de vaquer à d'autres occupations qui me font du bien : sport, musique, sorties, et parfois même un p'ti jeu (faut bien rentabiliser les achats Steam de Noël...).
J'espère garder ce rythme le plus longtemps possible, je sens que ça m'aide vraiment à me sentir bien et à ne pas être tenté de faire de la merde.
Autre point remarquable : je recommence à faire des rêves de fou dont je me souviens le matin, ce qui ne s'était plus produit depuis ma rechute il y a un mois. Peut-être le fait de me sentir moins stressé-nerveux m'aide-t-il à mieux me relaxer et à dormir d'un sommeil plus profond ?
Dans tous les cas, on continue, et je vous suggère à tous d'en faire de même, peu importe à quel point cela peut être difficile.
Bon courage à tous ! Vient d'obtenir le grade
Caporal-chef
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Il y a 1 an
Exodor
en abstinence depuis
8 jours
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↳ Abstinence n°8 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 8] On continue de push, même si il faut avouer que ce n'est pas facile. Je me sens constamment épuisé et vidé de toute énergie et cela m'empêche de m'épanouir dans d'autres activités qui pourraient pourtant m'aider à oublier la dépendance.
Mais bon il faut faire avec, en espérant qu'un jour cela revienne à la normale...
Si des gens connaissant la même période de flop dans les semaines qui suivent les rechutes, et qui ont de bons conseils pour les surmonter, je suis preneur.
De mon côté j'essaie des nouveaux compléments alimentaires à base de L-Dopa (qui sont sensés augmenter mes taux de dopamine pour mon cerveau complètement désensibilisé). Peut être que ça aidera, à voir.
Sinon l'utilisation d'une solution de contrôle parental pour éviter de retomber fonctionne plutôt bien. Beaucoup mieux en tous cas que je ne l'aurais pensé. Je crois même que ça m'a déjà sauvé la vie plusieurs fois cette semaine.
Bon courage à tous et gardez la foi ! Vient d'obtenir le grade
Caporal
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Il y a 1 an[J 13] Donc, déjà un accident de parcours. Insomnie particulièrement prononcée, plus de 6h sans trouver le sommeil.
Je deviens fou, puis je craque en espérant que ça mette fin à mes tourments.
Je reset donc le chrono, mais au moins je n'ai pas maté de porno.
On est donc en [J14] NO PORN.
Bon courage à tous, gardez foi en vous et envers les bénéfices de la pratique du nofap, même si ce n'est pas tous les jours facile...
Abstinence terminée le 20/12/2022 à 07h00
(raison: Insomnie)
A échoué son objectif de 90 jours -
Il y a 1 an Exodor
en abstinence depuis
7 jours
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↳ Abstinence n°7 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 7] Comment ça se passe ? Ma foi plutôt bien au moment où j'écris ces lignes.
Après avoir passé les 3 premiers jours dans un état plutôt pas reluisant (beaucoup de culpabilité suite à l'échec, de questionnements interminables quand à la possibilité de s'en sortir un jour), l'humeur générale repart à la hausse pour débuter cette deuxième semaine.
Puis-je ne jamais avoir à subir cela à nouveau.
Force et courage à tous Vient d'obtenir le grade
Caporal
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Il y a 2 ans Exodor
en abstinence depuis
15 jours
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↳ Abstinence n°6 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 15]
Vient d'obtenir le grade
Caporal-chef
Méditation Sport -
Il y a 2 ans Exodor
en abstinence depuis
13 heures
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↳ Abstinence n°5 | Record: 91 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)[J 0] Let's go, nouvelle tentative, nouvelle méthode, sans pression, la banane, voyons ce que ça donne !
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/3/1578497431-ghosnmain.png
Abstinence débutée le 14/06/2021 à 04h45.Niveau d'addiction actuel: 1 fois par moisObjectif fixé: 45 jours
a tenu
91 jours
: 
Mars
2023
- Lun
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- Mer
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Votre certificat d'abstinence pour le mois de Février 2023 est disponible.
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- 2398/107614 Classement général (afficher ):
Statistiques
- Durée moyenne d'une abstinence: 26.3 jours
- 8 Nombre d'abstinences:
-
Fréquence journalière:
- 46 Nombre de pointages :
- 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
Derniers messages postés:
Exodor
il y a 2 ans:
@29ANSPUCEAUGOMUSCU: ALLEZ, ALLEZ, CE SONT DES PHASES QU'ON EST TOUS AMENÉS À TRAVERSER (ET QUE J'AI DÉJÀ TRAVERSÉES AUSSI PERSONNELLEMENT) AU COURS DE CE CHALLENGE. LES COMPULSIONS SEXUELLES SONT LES PLUS DIFFICILES À MAÎTRISER ET LES PLUS PUISSANTES EN TERME D'EFFETS DÉVASTATEURS, NOTAMMENT PSYCHOLOGIQUES.
UN CONSEIL : PRENDS DE LA DISTANCE AVEC TES PENSÉES, LE MENTAL EST JUSTE COMME UN ORDINATEUR STUPIDE QUI TRAITE DE L'INFORMATION ET T'ENVOIS DES SIGNAUX H24. C'EST ÉCRIT NUL PART QUE CE SONT LES BONS SIGNAUX ET TU N'AS PAS À LES ÉCOUTER SI ILS NE TE PLAISENT PAS !
LA VIE, UNE FOIS DÉBARRASSÉE DE TOUT DRAME PSYCHOLOGIQUE, DEVIENT VRAIMENT UNE EXPÉRIENCE SENSATIONNELLE, FAIS MOI CONFIANCE, COURAGE !
Exodor
il y a 2 ans:
@JEAN_DE_LOUVIER: AVOIR HONTE N'EST PAS FORCÉMENT UNE MAUVAISE CHOSE. ON EST SANS DOUTES TOUS PASSÉ PAR LÀ ICI ET JE PENSE QUE C'EST LIÉ AU FAIT D'AVOIR CONSCIENCE QUE CE QU'ON FAIT N'EST PAS OPTI (POUR NOUS EN TANT QUE PERSONNES ET EN TANT QU'ÊTRE HUMAINS). DÉFINITIVEMENT C'EST LOIN D'ÊTRE UNE MAUVAISE CHOSE ET EN DIT BEAUCOUP SUR QUI NOUS SOMMES ... FORCE À TOI EN TOUS CAS
!
Exodor n'a pas encore posté de message sur le forum.
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