Tout d'abord bonjour,
(Écris le 27 Décembre 2017)
Je souhaite faire de ma vie quelque chose d'exceptionnel , je veut avoir une motivation énorme à faire mon travail , relation avec les autres , sport.
A être aussi à l'aise dans mon corps , et dans mon esprit , et ce qui me tiens le plus à coeur c'est d'être heureux !
Donc je compte bien atteindre ces objectifs , en vainquant ma dépendance au PMO. Mon pseudo "ἁβρότης" signifie : "le bonheur" , tout simplement .
J'ai l'objectif d'être N°1 dans le classement , et atteindre pour l'instant , au moment ou vous lisez ça , résisté pendant :
Mon histoire et le bilan de mes 1 an ! : stopfap.org/forum/4-temoignages/1341-bilan-dabstin...ce-abroths
Un message pour TOI... (bilan 3 ans d'abstinence) : stopfap.org/forum/1-blabla/3628-un-message-pour-to...abstinence
MES RECHERCHES :
Vitamin :
Mineral :
Food :
Probiotic :
Biohacking :
Neurotransmitters :
Hormone :
Cold Shower :
Well Being :
Wet Dreams :
Habits :
Flow :
Happiness :
Procrastination :
Productivity :
Motivation :
Self-Discipline :
Brain :
Last pollution nocturne : 27/06/2021
Sessions Objectifs (au 25/06/2021) :
1. Nofap : 2000 jours
2. Noporn : 2000 jours
3. Noérotique : 365 jours (25/06/2022)
4. Noovereating : 365 jours (23/06/2022)
5. Noprocrastination : 365 jours (25/06/2022)
6. Noongles : 365 jours (25/06/2022)
7. Nogames : 1000 jours
8. Nosleeplate : 1000 jours
9. Nosugar : 1000 jours
10. Nopollutionnocturne : 365 jours (pas de contrôle malheureusement)
NO-ÉROTIQUE
Début: 25/06/2021, 9h00
30 jours : (25/07/2021)
60 jours : (25/08/2021)
100 Jours: (21/04/2021)
200 Jours: (30/07/2021)
250 Jours : (18/09/2021)
300 Jours : (07/11/2021)
365 Jours : (25/06/2022) --> 1 an
400 Jours : (15/02/2022)
450 Jours : (06/04/2022)
500 Jours : (26/05/2022)
550 Jours : (15/07/2022)
600 Jours : (03/09/2022)
650 Jours : (23/10/2022)
700 Jours : (12/12/2022)
730 Jours : (11/01/2023) --> 2 ans
800 Jours : (22/03/2023)
900 Jours : (30/06/2023)
1000 Jours : (08/10/2023)
NOFAP
Début: 23/06/2018, 13h13
100 Jours : Validé! (01/10/2018)
200 Jours : Validé! (09/01/2019)
250 Jours : Validé! (27/02/2019)
300 Jours : Validé ! (19/04/2019)
365 Jours : Validé! (23/06/2019) --> 1 an
400 Jours : Validé !(28/07/2019)
450 Jours : Validé !(16/09/2019)
500 Jours : Validé ! (5/11/2019)
550 Jours : Validé !(25/12/2019)
600 Jours : Validé !(13/02/2020)
650 Jours : Validé !(3/04/2020)
700 Jours : Validé !(23/05/2020)
730 Jours : Validé !(23/06/2020) --> 2 ans
800 Jours : Validé !(31/08/2020)
900 Jours : Validé !(9/12/2020)
1000 Jours : (19/03/2021)
1096 Jours : (23/06/2021) --> 3 ans
1188 Jours : (23/09/2021)
1279 Jours : (23/12/2021)
1369 Jours : (23/03/2022)
1461 Jours : (23/06/2022) --> 4 ans
1553 Jours : (23/09/2022)
1644 Jours : (23/12/2022)
1734 Jours : (23/03/2023)
1826 Jours : (23/06/2023) --> 5 ans
1918 Jours : (23/09/2023)
2009 Jours : (23/12/2023)
NOPORN
Début: 26/10/2018, 9h
100Jours : Validé! (03/02/2019)
200 Jours : Validé!(14/05/2019)
250 Jours : Validé! (04/07/2019)
300 Jours : Validé! (22/08/2019)
365 Jours : Validé! (26/10/2019)
400 Jours : Validé!
450 Jours : Validé!
500 Jours : Validé!
550 Jours : Validé ! (28/04/2020)
600 Jours : Validé ! (17/06/2020)
650 Jours : Validé ! (06/08/2020)
700 Jours : Validé ! (25/09/2020)
730 Jours : Validé ! (26/10/2020) --> 2 ans
800 Jours : Validé ! (03/01/2021)
900 Jours : (13/04/2021)
1000 Jours : (22/07/2021)
1096 Jours : (26/10/2021) --> 3 ans
1188 Jours : (26/01/2022)
1278 Jours : (26/04/2022)
1369 Jours : (26/07/2022)
1461 Jours : (26/10/2022) --> 4 ans
1553 Jours : (26/01/2023)
1643 Jours : (26/04/2023)
1704 Jours : (26/06/2023)
1826 Jours : (26/10/2023) --> 5 ans
Déchet : 1 jour (Validé !)
Recrue : 3 jours (Validé !)
Soldat : 1 semaine (Validé !)
Caporal : 2 semaines (Validé !)
Sergent : 3 semaines (Validé !)
Sergent-chef : 1 mois (Validé !)
Adjudant : 1 mois et 10 jours (Validé !)
Adjudant-chef : 1 mois et 20 jours (Validé !)
Major : 2 mois (Validé !)
Lieutenant : 2 mois et 15 jours (Validé !)
Capitaine : 3 mois (Validé !)
Lieutenant-colonel : 4 mois (Validé !)
Colonel : 5 mois (Validé !)
Général de brigade : 6 mois et 15 jours (Validé !)
Général de division : 8 mois (Validé !)
Maréchal : 10 mois (Validé !)
Vétéran : 1 an (Validé !)
Empereur : 1 an et 3 mois. (Validé !)
Pharaon : 1 an et 6mois (Validé !)
Sayan : 2 ans (Validé !)
Jedi : 2 ans et 6 mois (Validé !)
Légende : 3 ans (Validé!)
Chuck Norris : 3 ans et 6 mois
Zeus : 4 ans
Guide Suprême : 5 ans
J'essayerai de mettre quelques citation lorsque que j'ai rien à dire pour motiver les personnes qui le liront au lieu de dire RAS.
"Quand on veut une chose, tout l’Univers conspire à nous permettre de réaliser notre rêve."
- Paulo Coelho / L’Alchimiste
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Bilan nofap 1 an (23/06/2019)
Bonjour à tous, j’ai l’honneur de vous partagez mon bilan d’abstinence d’un an complet, j’espère que ça en inspirera plus d’un.
A noter que ce n’est pas un bilan avec des « conseils » pour réussir son abstinence à tous les coups, il n’existe malheureusement pas de recette miracle comme je vais pouvoir le dire quelques fois dans mon témoignage.
Inspirez vous de mon parcours et peut être que ce sera le meilleurs des conseils, une expérience peut dès fois encore plus éclairer que juste, « fait cela » ou « fait ceci ».
Bonne lecture à tous, j’éditerai surement mon bilan si j’ai des choses à rajouter !
I. Un début à tout.
Tout commença pour moi le 1 Juillet 2017, alors que je finissais mon année scolaire, j’étais en pleine vacances, et ma vie jusque là était bien mais je savais au fond de moi qui y’avais un truc qui aller pas.
Et depuis déjà 3 ans je voulais savoir ce qui clocher mais je n’avais pas réussi à mettre la mains dessus. Quand j’étais petit, j’étais super heureux, dynamique, je communiquais ma joie de vivre partout ou j’aller et j’étais vraiment bien dans ma peau.
Depuis mon adolescence, cela n’étais plus vraiment le cas, enfin cela ce dégrader au fur et à mesure que je grandissais. C’est pourquoi quelques mois avant mes 17 ans j’entendais parler de l’abstinence.
Etant friant de défi, et voulant toujours me surpasser, je commença donc ma toute première abstinence consciente de ma vie.
II. La genèse de l’abstinence.
Cet première tentative durera 9 jours, une période que s’estimais à l’époque, juste énorme. C’est à ce moment précis que je compris cela, ma joie de vivre pouvais être retrouver si j’étais suffisamment fort pour rester sains.
A partir de là, ma vie pris une direction que je n’aurai pas soupçonner. Je me développer un réseaux d’amis encore plus fort qu’avant durant ces 9 jours, oui rien qu’en 10 jours. Je sentis des changements physiologiques subtiles mais bien présent comme pour ne citer que eux, une voix plus grave, un gain d’énergie considérable, des pensées beaucoup plus positives, une envie de défi et de se surpasser.
Ca y est, enfin le déclic le plus grand de ma vie avais eux lieu. A la suite de ces 9 jours d’abstinence, je tomba environ deux fois, une vers le 8 Juillet 2017, et une autre tentative qui durera 48 jours, soit du 8 Juillet au 25 Aout 2017. Ensuite mon années repris sont cours, et ma détermination à m’en sortir grandissait de plus en plus.
Je tenue encore sur une période encore plus longue mais que se solda malheureusement par un échec cuisant, du 25 Aout au 12 Octobre 2017, soit 49 jours, tellement frustrant à un jours de plus de mon record précédent. Mais j’en avais pas fini avec ça, et je le savais pertinemment. Le temps passa et je tiens du 12 Octobre au 25 Novembre 2017, soit 44 jours, vraiment frustrant et à la fois satisfaisant car cela me semblait énorme tout de même.
Le 25 Novembre le deuxième tournant de mon expérience avec l’abstinence, à partir de ce jours ci, je parti faire un tour, et je me suis juré de tenir le plus longtemps possible cette fois ci, et je m’en savais capable.
Cette tentative me donna vraiment le gout de l’abstinence, j’eux tout les effets bénéfiques, voix, charisme, aisance verbale, plus heureux, plus de force, moins de boutons, un visage plus beau, une motivation dingue, et j’en oublie surement beaucoup. Elle durera 119 jours, et j’en étais tellement fier mais à la fois déçu car je voulais tenir toujours plus loin. Période qui fu du 25 Novembre 2017 au 24 Mars 2018.
J’avais enfin vraiment expérimenter l’abstinence de manière palpable. Mais après cette chute, tout ce passera pas comme prévu, étant déçu de moi, je commençais à regoutter à cette merde, excuser moi du terme. Après le 24 Mars, je subis des chutes de plus en plus rapprocher, et toutes aussi lamentables.
Je n’ai plus les dates en têtes, mais j’avais compter 13 chutes entre le 24 Mars au 23 Juin 2018. J’étais profondément désespérer et ma tentative de 119 jours était maintenant loin derrière moi. Je pensais que jamais j’allais m’en sortir, à tel point que je perdis presque tout les effets es conter durant les 119 jours. J’étais vraiment démotiver, j’avais presque plus d’espoir d’arrêter cela, mais le jour le plus épique de ma vie aller arriver, mais cela je ne pouvais pas le savoir à l’époque.
Après toutes ces chutes, arriva le jour du 23 Juin 2018, ce jour fu réellement et je pèse mes mots, le jours qui a totalement changer ma vie…
III. Début d’un chemin verdoyant et infini.
Ce jour là, à 13h10 précisément, j’avais signé un pacte avec moi-même, et je m’accordais une dernière fois, mais à partir de cette heure là, c’était bel et bien terminer et plus jamais de ma vie je ne recommencerai. Je m’étais juré cela au plus profond de moi, avec la rage du désespoir et l’espoir de s’en sortir malgré tout.
Mon abstinence actuelle que vous connaissez venez tout juste de débuter. L’été battais sont plein, et je perdis ma copine car les conflits étaient plus que récurent. Je me retrouver donc seul, mais je savais que le meilleurs rester à venir. En tout cas je voulais le crée ou le provoquer. Les premières semaines étaient très dures, mais je m’étais juré à moi-même, et je me disais, c’est cella là ou tu y arrivera jamais sinon, donc agis maintenant.
Les jours passés, le compteur grossissais, et ma rage de vaincre deviens plus grande encore du fait que je sois désormais tout seul, ça y est, les événements présenter comme « négatifs » était devenu mon carburant, et une raison de plus à ajouter à la liste des raisons à tenir et à tout déchirer.
Ma vie commença vraiment à se développer sur tout les points, socialement, professionnellement, financièrement, intellectuellement, je commençais à lire des livres de développement personnels pour être pro actif et me cultiver.
Je découvrais ce monde magique avec plein de joie, j’adore livre ces livres qui en apprennent beaucoup sur comment on marche et comment atteindre ce qu’on souhaite. Cela coupler à l’abstinence, m’a mémoire épuiser due à l’abstinence, me serva pour retenir les choses essentiels des livres, et cela contribua à me développer de manière exponentielle sur le plan personnels, en gérant mes propres pensées, et donc à être plus heureux, mais aussi avec les autres, avec qui j’étais de plus en plus apprécié, aimer, et charismatique à leurs yeux. Le premier compliment vis-à-vis de mon charisme développer grâce à l’abstinence viens au alentour des 4 mois d’abstinence par un collègue qui me disait que j’étais vraiment exceptionnel, bref.
Le temps passé et je m’entrainer aussi à la salle, ce qui me permet d’évacuer le trop plein d’énergie, et de me sentir bien, et en plus de développer un capital musculaire. Tout cela forma une synergie, et m’aida fortement dans mon abstinence.
Mon régime alimentaire changea, je banni le sucre au alentour des 5 mois d’abstinence, ce qui rendra mon esprit plus clair. Je me mis à manger 100% sains en bannissant tout les aliments transformer de mon alimentation, ce qui contribua à m’aider fortement dans mon abstinence, et aussi d’obtenir une meilleurs condition physique. Le temps passa et je me rendis compte que c’était vraiment un truc de fou, je décida de ne pas lâcher.
Malgré tout je consulta des choses pas très clean le 26 Octobre 2018, ce qui remettra mon compteur à 0 sur l’autre session. Je me repris en mains et ce fu le seul écart que j’ai eu durant ces 365 jours, et je suis totalement transparent en disant cela, étant moi-même hyper exigeant envers moi-même, si y’aurai eu d’autres écarts je n’aurai pas était à l’aise vis-à-vis de moi-même ce qui m’aurai pousser à recommencer tout à zéro pour être 100% sains.
Donc le temps passa, Noël approchais à grand pas, tout ce passa correctement, mis à part ma crainte que j’avais vis-à-vis de l’hiver qui d’après poussais plus à ne plus être abstinent. Mais mis à part l’écart qui au passage me contraria un bon moment, rien ne se passa en hiver, ni plus tard d’ailleurs.
Donc le temps passer doucement mais surement, et chaque jours de plus était pour moi une victoire immense, et je me féliciter pour chaque semaines clean, sans récompense matériel ou quoi que ce soit, pour moi cela est juste spirituel ou intellectuel, se récompenser avec des choses matériel ramène à ce qu’on évite.
D’ailleurs pour info, dans ce bilan, aucun mots caractérisant directement la chose ne seront évoquer, raison simple, cela rappelé des choses et peut donner envie, alors pour moi, les mots qu’on emploi sont d’une importance capitale, car cela fait émerger des pensées qui pourront vous tuer votre abstinence, donc c’est pourquoi il y aurait que le terme abstinence employé qui est très positif et ne renvoie à aucune connotation, si ce n’est la réussite.
Revenons à nos moutons si je puis dire, nous sommes en début Janvier et la nouvelle année qui se profile devant moi m’inspire confiance et réussite (réussite = abstinence réussite). Les mois s’écoule, et cela devient pour moi plus simple, et mon écart deviens plus loin, et je me sens clean, et totalement aligné avec mes valeurs.
Mon compte en banque grandis à vu d’œil, et mes relations avec mes amis sont justes épiques, je suis tellement heureux et fier de moi. Des ambitions très fortes et grandes se profiles à moi, je n’en parlerai peut être pas ici mais si certains sont intéressés vous pouvez me le demander.
Mon examen approche et malgrès mes résultats faibles, ma jugeote et mon esprit clair me permet de réussir là ou certain échouerai avec mes connaissances, cela due à l’abstinence je pense.
IV. Perspectives et avenir radieux.
Pas grande charnière durant le début de l’année jusqu’à aujourd’hui le 23 Juin 2019, mis à part les bénéfices qui sont toujours là et s’accentue toujours même si d’après certain ce n’est pas le cas, moi dans mon cas les effets s’améliorent toujours plus avec le temps, comme un bon vin. Les mois accomplis me donna une confiance en moi en plus de l’abstinence, qui va me permettre d’accomplir mes grandes ambitions.
J’ai désormais le feu au fond de moi, je suis vraiment homme, c’est bizarre de le dire comme cela, mais quand un conflit d’intérêt ou pour montrer de quoi je suis capable, je suis souvent le vainqueur car celui devant moi ne possède malheureusement pour lui l’énergie puissante que procure l’abstinence.
Je tiens à dire que depuis que je suis célibataire, y’a donc un an, je n’ai eu aucune relation. Mon abstinence est donc à qualifiée d’abstinence totale. Pour info, si certain se demande, non cela me manque pas, au contraire, je suis plus heureux et bien dans ma peau sans cela. D’ailleurs j’ai comme projet, d’aborder des filles cet été, juste pour crée des liens avec des filles, mais sans ambiguïté, après bien sûr j’irai voir des filles qui me plaisent bien sûr ne soyons pas bêtes.
C’est pour comme me récompenser d’aller voir des filles et de simplement parler avec elles, ce que je rêvais de faire avant, mais qui m’étais impossible. Je vois maintenant l’avenir plein d’espoir, et je ne doute même plus de ma durée, car pour moi c’est désormais un choix de vie, et rien ni personnes peut m’en changer de sens. Tout ce que j’ai pu accomplir en un an, que ce soit professionnellement, socialement, financièrement, intellectuellement, je suis tellement fier, et je n’aurai pas imaginer en arriver là un jour.
Je compte bien-sûr partir déjà sur un record d’un an sur mon écart (26 Octobre 2018 au 26 Octobre 2019), et puis évidement continuer toujours plus fort sur cette direction, et en enchainant les années, une 3ième, 4ième, 5ième, ect…
Je tiens à remercier mes Camarades de combats, comme @paddy, avec qui ont s’est soutenue depuis notre moitié d’abstinence, qui lui aussi à atteint, au moment ou j’écrit cela y’a 10 jours, les 365 jours donc respect à lui aussi.
Mais aussi tout les autres personnes avec qui j’ai pu parler sur le forum via mes pointages, et ceux qui mon félicité dans mon parcours et à me pousser à aller encore plus loin, merci à vous vous êtes géniaux, je vous en souhaite tous autant.
D’ailleurs je n’ai pas fait un bilan tel un conseil, mais plutôt comme une histoire de mon vécu et de mon parcours, pour que ceux qui l’on lu, s’identifie à moi sur certains point, et que cela les inspirent ou les encouragent à passer à l’action comme j’ai pu le faire. Je peux vous donnez des conseils si vous voulez, d’ailleurs demander moi dans les commentaires, mais n’attendez pas de recettes « miracles », la solution est en vous, arrêter d’attendre que cela vienne de l’extérieur, je sais ça serai super, mais malheureusement j’ai du m’en sortir seul et par moi-même.
Faites votre propre chemin, des conseils marcheront pour certains, d’autres les trouveront bidons, chacun forge sa réussite par lui même. J’espère que cela vous a plus, je vais mettre en dessous une liste de mes bénéfices que j’ai toujours et que j’ai ressentis pendant l’abstinence.
Bénéfices réellement expérimenter :
- Heureux.
- Bien être.
- Aisance.
- Détendu.
- Charismatique.
- Séduisant.
- Apprécier des femmes.
- Plus de forces physique.
- Plus de forces mentales pour ce qui arrive dans la vie.
- 80% en moins d’être déprimé (selon moi aucune étude à l’appuie).
- Autrement dit 80% plus heureux (toujours selon moi).
- Plus sereins.
- Meilleurs capacité cognitifs.
- Meilleurs capacité travail intellectuels.
- Meilleurs sommeil.
- Plus de motivation.
- Plus d’énergie.
- Meilleurs volonté pour quoi que ce soit d’autre (quand tu tiens face à ça rien ne peut t’arrêter).
- Plus sujet à arrêter d’autres pratiques nuisibles (jeux, nourriture malsaines).
- Plus positifs.
- Plus expressifs en parlant.
- Plus de ressources physique.
- Visage plus beau et naturel.
J’ai aussi une idée que j’ai en tête depuis un moment c’est de crée une formation pour aider ceux qui ont et veulent des conseils qui pourront les aider et maximiser au mieux leurs abstinence, après comme je l’ai dit il n’y a pas de recette miracle, qu’on soit bien d’accord sur cela. Si jamais certain parmis ceux qui lisent ce post sont intéressée en veulent en savoir plus n’hésitez pas, je me ferai un plaisir à vous répondre.
Merci à vous, croyez en vous, n’oublier pas, rien n’est jamais perdu, alors surtout garder toujours une vision de ce que vous voulez être plus tard c’est très important. Restez positif, persévérer et ne lâcher rien, si je l’ai fait, vous pouvez tous le faire. Alors au travail ! A votre tour d’écrire votre Légende Personnel, et qui sait d’écrire vous aussi votre bilan d’un an que je lirai avec un grand plaisir !
Bonne abstinence à toutes et à tous !
« La plus grande victoire est la victoire sur soi »
- Platon
(Écris le 27 Décembre 2017)
Je souhaite faire de ma vie quelque chose d'exceptionnel , je veut avoir une motivation énorme à faire mon travail , relation avec les autres , sport.
A être aussi à l'aise dans mon corps , et dans mon esprit , et ce qui me tiens le plus à coeur c'est d'être heureux !
Donc je compte bien atteindre ces objectifs , en vainquant ma dépendance au PMO. Mon pseudo "ἁβρότης" signifie : "le bonheur" , tout simplement .
J'ai l'objectif d'être N°1 dans le classement , et atteindre pour l'instant , au moment ou vous lisez ça , résisté pendant :
Mon histoire et le bilan de mes 1 an ! : stopfap.org/forum/4-temoignages/1341-bilan-dabstin...ce-abroths
Un message pour TOI... (bilan 3 ans d'abstinence) : stopfap.org/forum/1-blabla/3628-un-message-pour-to...abstinence
MES RECHERCHES :
Vitamin :
Mineral :
Food :
Probiotic :
Biohacking :
Neurotransmitters :
Hormone :
Cold Shower :
Well Being :
Wet Dreams :
Habits :
Flow :
Happiness :
Procrastination :
Productivity :
Motivation :
Self-Discipline :
Brain :
Last pollution nocturne : 27/06/2021
Sessions Objectifs (au 25/06/2021) :
1. Nofap : 2000 jours
2. Noporn : 2000 jours
3. Noérotique : 365 jours (25/06/2022)
4. Noovereating : 365 jours (23/06/2022)
5. Noprocrastination : 365 jours (25/06/2022)
6. Noongles : 365 jours (25/06/2022)
7. Nogames : 1000 jours
8. Nosleeplate : 1000 jours
9. Nosugar : 1000 jours
10. Nopollutionnocturne : 365 jours (pas de contrôle malheureusement)
NO-ÉROTIQUE
Début: 25/06/2021, 9h00
30 jours : (25/07/2021)
60 jours : (25/08/2021)
100 Jours: (21/04/2021)
200 Jours: (30/07/2021)
250 Jours : (18/09/2021)
300 Jours : (07/11/2021)
365 Jours : (25/06/2022) --> 1 an
400 Jours : (15/02/2022)
450 Jours : (06/04/2022)
500 Jours : (26/05/2022)
550 Jours : (15/07/2022)
600 Jours : (03/09/2022)
650 Jours : (23/10/2022)
700 Jours : (12/12/2022)
730 Jours : (11/01/2023) --> 2 ans
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1000 Jours : (08/10/2023)
NOFAP
Début: 23/06/2018, 13h13
100 Jours : Validé! (01/10/2018)
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250 Jours : Validé! (27/02/2019)
300 Jours : Validé ! (19/04/2019)
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730 Jours : Validé !(23/06/2020) --> 2 ans
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1096 Jours : (23/06/2021) --> 3 ans
1188 Jours : (23/09/2021)
1279 Jours : (23/12/2021)
1369 Jours : (23/03/2022)
1461 Jours : (23/06/2022) --> 4 ans
1553 Jours : (23/09/2022)
1644 Jours : (23/12/2022)
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1826 Jours : (23/06/2023) --> 5 ans
1918 Jours : (23/09/2023)
2009 Jours : (23/12/2023)
NOPORN
Début: 26/10/2018, 9h
100Jours : Validé! (03/02/2019)
200 Jours : Validé!(14/05/2019)
250 Jours : Validé! (04/07/2019)
300 Jours : Validé! (22/08/2019)
365 Jours : Validé! (26/10/2019)
400 Jours : Validé!
450 Jours : Validé!
500 Jours : Validé!
550 Jours : Validé ! (28/04/2020)
600 Jours : Validé ! (17/06/2020)
650 Jours : Validé ! (06/08/2020)
700 Jours : Validé ! (25/09/2020)
730 Jours : Validé ! (26/10/2020) --> 2 ans
800 Jours : Validé ! (03/01/2021)
900 Jours : (13/04/2021)
1000 Jours : (22/07/2021)
1096 Jours : (26/10/2021) --> 3 ans
1188 Jours : (26/01/2022)
1278 Jours : (26/04/2022)
1369 Jours : (26/07/2022)
1461 Jours : (26/10/2022) --> 4 ans
1553 Jours : (26/01/2023)
1643 Jours : (26/04/2023)
1704 Jours : (26/06/2023)
1826 Jours : (26/10/2023) --> 5 ans
Déchet : 1 jour (Validé !)
Recrue : 3 jours (Validé !)
Soldat : 1 semaine (Validé !)
Caporal : 2 semaines (Validé !)
Sergent : 3 semaines (Validé !)
Sergent-chef : 1 mois (Validé !)
Adjudant : 1 mois et 10 jours (Validé !)
Adjudant-chef : 1 mois et 20 jours (Validé !)
Major : 2 mois (Validé !)
Lieutenant : 2 mois et 15 jours (Validé !)
Capitaine : 3 mois (Validé !)
Lieutenant-colonel : 4 mois (Validé !)
Colonel : 5 mois (Validé !)
Général de brigade : 6 mois et 15 jours (Validé !)
Général de division : 8 mois (Validé !)
Maréchal : 10 mois (Validé !)
Vétéran : 1 an (Validé !)
Empereur : 1 an et 3 mois. (Validé !)
Pharaon : 1 an et 6mois (Validé !)
Sayan : 2 ans (Validé !)
Jedi : 2 ans et 6 mois (Validé !)
Légende : 3 ans (Validé!)
Chuck Norris : 3 ans et 6 mois
Zeus : 4 ans
Guide Suprême : 5 ans
J'essayerai de mettre quelques citation lorsque que j'ai rien à dire pour motiver les personnes qui le liront au lieu de dire RAS.
"Quand on veut une chose, tout l’Univers conspire à nous permettre de réaliser notre rêve."
- Paulo Coelho / L’Alchimiste
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Bilan nofap 1 an (23/06/2019)
Bonjour à tous, j’ai l’honneur de vous partagez mon bilan d’abstinence d’un an complet, j’espère que ça en inspirera plus d’un.
A noter que ce n’est pas un bilan avec des « conseils » pour réussir son abstinence à tous les coups, il n’existe malheureusement pas de recette miracle comme je vais pouvoir le dire quelques fois dans mon témoignage.
Inspirez vous de mon parcours et peut être que ce sera le meilleurs des conseils, une expérience peut dès fois encore plus éclairer que juste, « fait cela » ou « fait ceci ».
Bonne lecture à tous, j’éditerai surement mon bilan si j’ai des choses à rajouter !
I. Un début à tout.
Tout commença pour moi le 1 Juillet 2017, alors que je finissais mon année scolaire, j’étais en pleine vacances, et ma vie jusque là était bien mais je savais au fond de moi qui y’avais un truc qui aller pas.
Et depuis déjà 3 ans je voulais savoir ce qui clocher mais je n’avais pas réussi à mettre la mains dessus. Quand j’étais petit, j’étais super heureux, dynamique, je communiquais ma joie de vivre partout ou j’aller et j’étais vraiment bien dans ma peau.
Depuis mon adolescence, cela n’étais plus vraiment le cas, enfin cela ce dégrader au fur et à mesure que je grandissais. C’est pourquoi quelques mois avant mes 17 ans j’entendais parler de l’abstinence.
Etant friant de défi, et voulant toujours me surpasser, je commença donc ma toute première abstinence consciente de ma vie.
II. La genèse de l’abstinence.
Cet première tentative durera 9 jours, une période que s’estimais à l’époque, juste énorme. C’est à ce moment précis que je compris cela, ma joie de vivre pouvais être retrouver si j’étais suffisamment fort pour rester sains.
A partir de là, ma vie pris une direction que je n’aurai pas soupçonner. Je me développer un réseaux d’amis encore plus fort qu’avant durant ces 9 jours, oui rien qu’en 10 jours. Je sentis des changements physiologiques subtiles mais bien présent comme pour ne citer que eux, une voix plus grave, un gain d’énergie considérable, des pensées beaucoup plus positives, une envie de défi et de se surpasser.
Ca y est, enfin le déclic le plus grand de ma vie avais eux lieu. A la suite de ces 9 jours d’abstinence, je tomba environ deux fois, une vers le 8 Juillet 2017, et une autre tentative qui durera 48 jours, soit du 8 Juillet au 25 Aout 2017. Ensuite mon années repris sont cours, et ma détermination à m’en sortir grandissait de plus en plus.
Je tenue encore sur une période encore plus longue mais que se solda malheureusement par un échec cuisant, du 25 Aout au 12 Octobre 2017, soit 49 jours, tellement frustrant à un jours de plus de mon record précédent. Mais j’en avais pas fini avec ça, et je le savais pertinemment. Le temps passa et je tiens du 12 Octobre au 25 Novembre 2017, soit 44 jours, vraiment frustrant et à la fois satisfaisant car cela me semblait énorme tout de même.
Le 25 Novembre le deuxième tournant de mon expérience avec l’abstinence, à partir de ce jours ci, je parti faire un tour, et je me suis juré de tenir le plus longtemps possible cette fois ci, et je m’en savais capable.
Cette tentative me donna vraiment le gout de l’abstinence, j’eux tout les effets bénéfiques, voix, charisme, aisance verbale, plus heureux, plus de force, moins de boutons, un visage plus beau, une motivation dingue, et j’en oublie surement beaucoup. Elle durera 119 jours, et j’en étais tellement fier mais à la fois déçu car je voulais tenir toujours plus loin. Période qui fu du 25 Novembre 2017 au 24 Mars 2018.
J’avais enfin vraiment expérimenter l’abstinence de manière palpable. Mais après cette chute, tout ce passera pas comme prévu, étant déçu de moi, je commençais à regoutter à cette merde, excuser moi du terme. Après le 24 Mars, je subis des chutes de plus en plus rapprocher, et toutes aussi lamentables.
Je n’ai plus les dates en têtes, mais j’avais compter 13 chutes entre le 24 Mars au 23 Juin 2018. J’étais profondément désespérer et ma tentative de 119 jours était maintenant loin derrière moi. Je pensais que jamais j’allais m’en sortir, à tel point que je perdis presque tout les effets es conter durant les 119 jours. J’étais vraiment démotiver, j’avais presque plus d’espoir d’arrêter cela, mais le jour le plus épique de ma vie aller arriver, mais cela je ne pouvais pas le savoir à l’époque.
Après toutes ces chutes, arriva le jour du 23 Juin 2018, ce jour fu réellement et je pèse mes mots, le jours qui a totalement changer ma vie…
III. Début d’un chemin verdoyant et infini.
Ce jour là, à 13h10 précisément, j’avais signé un pacte avec moi-même, et je m’accordais une dernière fois, mais à partir de cette heure là, c’était bel et bien terminer et plus jamais de ma vie je ne recommencerai. Je m’étais juré cela au plus profond de moi, avec la rage du désespoir et l’espoir de s’en sortir malgré tout.
Mon abstinence actuelle que vous connaissez venez tout juste de débuter. L’été battais sont plein, et je perdis ma copine car les conflits étaient plus que récurent. Je me retrouver donc seul, mais je savais que le meilleurs rester à venir. En tout cas je voulais le crée ou le provoquer. Les premières semaines étaient très dures, mais je m’étais juré à moi-même, et je me disais, c’est cella là ou tu y arrivera jamais sinon, donc agis maintenant.
Les jours passés, le compteur grossissais, et ma rage de vaincre deviens plus grande encore du fait que je sois désormais tout seul, ça y est, les événements présenter comme « négatifs » était devenu mon carburant, et une raison de plus à ajouter à la liste des raisons à tenir et à tout déchirer.
Ma vie commença vraiment à se développer sur tout les points, socialement, professionnellement, financièrement, intellectuellement, je commençais à lire des livres de développement personnels pour être pro actif et me cultiver.
Je découvrais ce monde magique avec plein de joie, j’adore livre ces livres qui en apprennent beaucoup sur comment on marche et comment atteindre ce qu’on souhaite. Cela coupler à l’abstinence, m’a mémoire épuiser due à l’abstinence, me serva pour retenir les choses essentiels des livres, et cela contribua à me développer de manière exponentielle sur le plan personnels, en gérant mes propres pensées, et donc à être plus heureux, mais aussi avec les autres, avec qui j’étais de plus en plus apprécié, aimer, et charismatique à leurs yeux. Le premier compliment vis-à-vis de mon charisme développer grâce à l’abstinence viens au alentour des 4 mois d’abstinence par un collègue qui me disait que j’étais vraiment exceptionnel, bref.
Le temps passé et je m’entrainer aussi à la salle, ce qui me permet d’évacuer le trop plein d’énergie, et de me sentir bien, et en plus de développer un capital musculaire. Tout cela forma une synergie, et m’aida fortement dans mon abstinence.
Mon régime alimentaire changea, je banni le sucre au alentour des 5 mois d’abstinence, ce qui rendra mon esprit plus clair. Je me mis à manger 100% sains en bannissant tout les aliments transformer de mon alimentation, ce qui contribua à m’aider fortement dans mon abstinence, et aussi d’obtenir une meilleurs condition physique. Le temps passa et je me rendis compte que c’était vraiment un truc de fou, je décida de ne pas lâcher.
Malgré tout je consulta des choses pas très clean le 26 Octobre 2018, ce qui remettra mon compteur à 0 sur l’autre session. Je me repris en mains et ce fu le seul écart que j’ai eu durant ces 365 jours, et je suis totalement transparent en disant cela, étant moi-même hyper exigeant envers moi-même, si y’aurai eu d’autres écarts je n’aurai pas était à l’aise vis-à-vis de moi-même ce qui m’aurai pousser à recommencer tout à zéro pour être 100% sains.
Donc le temps passa, Noël approchais à grand pas, tout ce passa correctement, mis à part ma crainte que j’avais vis-à-vis de l’hiver qui d’après poussais plus à ne plus être abstinent. Mais mis à part l’écart qui au passage me contraria un bon moment, rien ne se passa en hiver, ni plus tard d’ailleurs.
Donc le temps passer doucement mais surement, et chaque jours de plus était pour moi une victoire immense, et je me féliciter pour chaque semaines clean, sans récompense matériel ou quoi que ce soit, pour moi cela est juste spirituel ou intellectuel, se récompenser avec des choses matériel ramène à ce qu’on évite.
D’ailleurs pour info, dans ce bilan, aucun mots caractérisant directement la chose ne seront évoquer, raison simple, cela rappelé des choses et peut donner envie, alors pour moi, les mots qu’on emploi sont d’une importance capitale, car cela fait émerger des pensées qui pourront vous tuer votre abstinence, donc c’est pourquoi il y aurait que le terme abstinence employé qui est très positif et ne renvoie à aucune connotation, si ce n’est la réussite.
Revenons à nos moutons si je puis dire, nous sommes en début Janvier et la nouvelle année qui se profile devant moi m’inspire confiance et réussite (réussite = abstinence réussite). Les mois s’écoule, et cela devient pour moi plus simple, et mon écart deviens plus loin, et je me sens clean, et totalement aligné avec mes valeurs.
Mon compte en banque grandis à vu d’œil, et mes relations avec mes amis sont justes épiques, je suis tellement heureux et fier de moi. Des ambitions très fortes et grandes se profiles à moi, je n’en parlerai peut être pas ici mais si certains sont intéressés vous pouvez me le demander.
Mon examen approche et malgrès mes résultats faibles, ma jugeote et mon esprit clair me permet de réussir là ou certain échouerai avec mes connaissances, cela due à l’abstinence je pense.
IV. Perspectives et avenir radieux.
Pas grande charnière durant le début de l’année jusqu’à aujourd’hui le 23 Juin 2019, mis à part les bénéfices qui sont toujours là et s’accentue toujours même si d’après certain ce n’est pas le cas, moi dans mon cas les effets s’améliorent toujours plus avec le temps, comme un bon vin. Les mois accomplis me donna une confiance en moi en plus de l’abstinence, qui va me permettre d’accomplir mes grandes ambitions.
J’ai désormais le feu au fond de moi, je suis vraiment homme, c’est bizarre de le dire comme cela, mais quand un conflit d’intérêt ou pour montrer de quoi je suis capable, je suis souvent le vainqueur car celui devant moi ne possède malheureusement pour lui l’énergie puissante que procure l’abstinence.
Je tiens à dire que depuis que je suis célibataire, y’a donc un an, je n’ai eu aucune relation. Mon abstinence est donc à qualifiée d’abstinence totale. Pour info, si certain se demande, non cela me manque pas, au contraire, je suis plus heureux et bien dans ma peau sans cela. D’ailleurs j’ai comme projet, d’aborder des filles cet été, juste pour crée des liens avec des filles, mais sans ambiguïté, après bien sûr j’irai voir des filles qui me plaisent bien sûr ne soyons pas bêtes.
C’est pour comme me récompenser d’aller voir des filles et de simplement parler avec elles, ce que je rêvais de faire avant, mais qui m’étais impossible. Je vois maintenant l’avenir plein d’espoir, et je ne doute même plus de ma durée, car pour moi c’est désormais un choix de vie, et rien ni personnes peut m’en changer de sens. Tout ce que j’ai pu accomplir en un an, que ce soit professionnellement, socialement, financièrement, intellectuellement, je suis tellement fier, et je n’aurai pas imaginer en arriver là un jour.
Je compte bien-sûr partir déjà sur un record d’un an sur mon écart (26 Octobre 2018 au 26 Octobre 2019), et puis évidement continuer toujours plus fort sur cette direction, et en enchainant les années, une 3ième, 4ième, 5ième, ect…
Je tiens à remercier mes Camarades de combats, comme @paddy, avec qui ont s’est soutenue depuis notre moitié d’abstinence, qui lui aussi à atteint, au moment ou j’écrit cela y’a 10 jours, les 365 jours donc respect à lui aussi.
Mais aussi tout les autres personnes avec qui j’ai pu parler sur le forum via mes pointages, et ceux qui mon félicité dans mon parcours et à me pousser à aller encore plus loin, merci à vous vous êtes géniaux, je vous en souhaite tous autant.
D’ailleurs je n’ai pas fait un bilan tel un conseil, mais plutôt comme une histoire de mon vécu et de mon parcours, pour que ceux qui l’on lu, s’identifie à moi sur certains point, et que cela les inspirent ou les encouragent à passer à l’action comme j’ai pu le faire. Je peux vous donnez des conseils si vous voulez, d’ailleurs demander moi dans les commentaires, mais n’attendez pas de recettes « miracles », la solution est en vous, arrêter d’attendre que cela vienne de l’extérieur, je sais ça serai super, mais malheureusement j’ai du m’en sortir seul et par moi-même.
Faites votre propre chemin, des conseils marcheront pour certains, d’autres les trouveront bidons, chacun forge sa réussite par lui même. J’espère que cela vous a plus, je vais mettre en dessous une liste de mes bénéfices que j’ai toujours et que j’ai ressentis pendant l’abstinence.
Bénéfices réellement expérimenter :
- Heureux.
- Bien être.
- Aisance.
- Détendu.
- Charismatique.
- Séduisant.
- Apprécier des femmes.
- Plus de forces physique.
- Plus de forces mentales pour ce qui arrive dans la vie.
- 80% en moins d’être déprimé (selon moi aucune étude à l’appuie).
- Autrement dit 80% plus heureux (toujours selon moi).
- Plus sereins.
- Meilleurs capacité cognitifs.
- Meilleurs capacité travail intellectuels.
- Meilleurs sommeil.
- Plus de motivation.
- Plus d’énergie.
- Meilleurs volonté pour quoi que ce soit d’autre (quand tu tiens face à ça rien ne peut t’arrêter).
- Plus sujet à arrêter d’autres pratiques nuisibles (jeux, nourriture malsaines).
- Plus positifs.
- Plus expressifs en parlant.
- Plus de ressources physique.
- Visage plus beau et naturel.
J’ai aussi une idée que j’ai en tête depuis un moment c’est de crée une formation pour aider ceux qui ont et veulent des conseils qui pourront les aider et maximiser au mieux leurs abstinence, après comme je l’ai dit il n’y a pas de recette miracle, qu’on soit bien d’accord sur cela. Si jamais certain parmis ceux qui lisent ce post sont intéressée en veulent en savoir plus n’hésitez pas, je me ferai un plaisir à vous répondre.
Merci à vous, croyez en vous, n’oublier pas, rien n’est jamais perdu, alors surtout garder toujours une vision de ce que vous voulez être plus tard c’est très important. Restez positif, persévérer et ne lâcher rien, si je l’ai fait, vous pouvez tous le faire. Alors au travail ! A votre tour d’écrire votre Légende Personnel, et qui sait d’écrire vous aussi votre bilan d’un an que je lirai avec un grand plaisir !
Bonne abstinence à toutes et à tous !
« La plus grande victoire est la victoire sur soi »
- Platon
a tenu
1341 jours
: 
Abstinence terminée le 23/02/2022 à 20h59
Vient d'obtenir le grade
