"IF YOU ARE GOING THROUGH HELL, KEEP GOING." -Winston Churchill
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Il y a 5 ans[J 138]
Une des parties les plus importantes de la vidéo et que je trouve excellent :
Quand vous avez un objectif (qui est normalement difficile à atteindre), il est important de NOTER (au sens propre) voire de dessiner un schéma comme lui il fait, TOUTES les étapes nécessaires pour arriver à votre objectif. C'est le plus important.
Ne pas hésiter à casser vos étapes en sous-étapes pour rendre votre chemin encore plus facile à suivre.
Et c'est pas figé, au cours de votre aventure vous allez rajouter/supprimer des étapes.
Et après vous n'avez "qu'à" voir ce qu'il faut pour réaliser toutes vos étapes et sous-étapes dans l'ordre. Si une étape bloque, c'est que c'est encore trop gros et qu'il faut la subdiviser.
Je vais vous prendre un exemple très parlant pour moi parce que je suis passé par la.
J'ai commencé la "séduction", au début je pensais que chaque interaction devait nécessairement mener à un numéro de tél voire un RDV. J'ai tout de suite mis la barre trop haute.
En fait, je devais battre mon anxiété à parler à une fille d'abord. Donc j'ai crée plusieurs étapes pour arriver à ça :
- demander l'heure à une fille une fois dans la rue,
- demander l'heure à plusieurs filles (bon pas au même endroit évidemment)
- demander l'heure puis faire un compliment sympa et dire au revoir
- faire des compliments sympa à la va vite puis dire au revoir
avec toutes ces micro étapes, j'ai rendu le fait de parler à une fille inconnue dans la rue tout à fait normal pour moi. Normalement cet exemple doit être assez éloquent pour que vous puissiez comprendre ce qu'il raconte dans la vidéo. -
Il y a 5 ans[J 132] Je me retrouve de nouveau au stade où pendant ma première tentative quand je pense au fap, j'ai un gros "j'ai vraiment pas envie" qui vient du fond du coeur !
Avec toujours des petits urges de temps à autre mais clairement plus facile à manager.
L'extension chrome "Block Site" m'aide clairement. J'ai bloqué, les sites d'escort, les sites de P bien évidemment mais également 9gag (y a beaucoup de triggers là dessus). ça m'empêche pas de toujours taper "9gag" dans la barre de recherche par grosse habitude et à chaque fois que je vois le message de blocage je me dis : "ah ouais c'est vrai " (honnêtement ça m'arrive 20 fois par jour facile). -
Il y a 5 ans[J 131] Essayez d'introduire les "exercices de Kegel" (pour homme) dans vos morning/bedtime routine (ça marche aussi pour les femmes si il y en a par ici, cela a même était fait pour elles à la base).
c'est seulement 5 à 10 minutes d'exercices pour renforcer le plancher pelvien et donc avoir plus de plaisir lors des rapports, voire même plusieurs orgasmes (dits "secs", sans éjac).
Compter plusieurs semaines pour des résultats mais franchement mais comparé à un nofap c'est pas 5 minutes d'exercice par jour qui sera compliqué ! -
Il y a 5 ans[J 130] N'oubliez pas que le nofap sert à mettre en évidence les problèmes profonds qui sont en vous. Faire un no-pmo en se disant "plus je tiens longtemps, plus je vais devenir fort" ça sert à rien.
Si au-delà de trois mois, vous n'avez pas régler vos soucis ça vaut pas la peine. Vous allez craquer.
Faut traiter la cause de l'anxiété qui vous faisait vous masturber à chaque coup de stress.
Après résoudre vos problèmes ne veut pas dire que vous n'aurez plus de "urge" à vous masturber. L'envie de porn disparaîtra totalement mais l'envie de vous accoupler/masturber elle; restera. C'est normal dans la mesure où en tant qu'être humain, mâle, votre corps a naturellement envie de se reproduire de temps à autre (c'est la raison de son existence sur Terre, d'un point de vue évolutionnaire). -
Il y a 5 ans[J 128] ENVIE DE REGARDER DU P ? NOPE.
ENVIE DE CHECKER DES ESCORTS ? OUI.
MÊME APRÈS TOUT CE TEMPS, MON CERVEAU ESSAIE ENCORE DE M'ENTOURLOUPER PAR MOMENT.
ALORS CERTES, FAIRE L'AMOUR AVEC UNE ESCORT C'EST DU VRAI SEXE. MAIS AU FOND, C'EST PLUS Y ALLER POUR ASSOUVIR NOS FANTASMES ISSUS DU P QU'AUTRE CHOSE. ET LES IMAGES QU'ELLES METTENT DANS LEURS ANNONCES ENTRETIENNENT TOUT L'IMAGINAIRE DONT J'ESSAIE DE ME DÉBARRASSER.
J'AI FAILLI "CRAQUER" EN ALLANT EN VOIR UNE MAIS ELLE A ANNULÉ QUAND J'ÉTAIS DEVANT SA PORTE. PEUT-ÊTRE LE DESTIN QUI ME DONNE UN COUP DE POUCE..?
TOUT CE QUI ME FAIT TENIR DANS CES MOMENTS LÀ C'EST : M'OCCUPER L'ESPRIT AVEC MON P'TIT JOB À MI-TEMPS QUE J'ADORE (CAR EN RAPPORT AVEC MON FUTUR MÉTIER ET C'EST PRIMORDIAL JE PENSE CAR SI JE BOSSAIS DANS UN TRUC CHIANT AVEC DES COLLÈGUES CHIANTS ÇA NE SERAIT PAS LA MÊME...), MES COURS PAR CORRESPONDANCE ET LES RDV QUE J'ARRIVE À AVOIR DANS LA SEMAINE AVEC DES FILLES RENCONTRÉES EN SOIRÉES OU SUR LE NET.
C'EST IMPORTANT DE FAIRE EN SORTE QUE LE QUOTIDIEN DANS LEQUEL VOUS VIVEZ, VOUS PLAÎT. C'EST D'UNE TRÈS GRANDE AIDE.
QUAND MES GROSSES ENVIES DE VOIR DES ESCORTS SONT PASSÉES. J'ÉTAIS JUSTE TROP FIER D'AVOIR RÉSISTER. ET JE SAVAIS VRAIMENT QUE MA DISCIPLINE ET MON MENTAL ONT PRIS UN NIVEAU SUPPLÉMENTAIRE À CE MOMENT LA.
ÇA M'ARRIVE ENCORE DE VOIR UNE FILLE DANS LA RUE ET DANS MA TÊTE DE LA TRANSPOSER DANS MON UNIVERS DE FANTASMES ET D'OBJET SEXUEL. MAIS, COMME UN OBJET FLUORESCENT QUI A LONGTEMPS ÉTÉ EXPOSÉ À UNE FORTE LUMIÈRE, LA FLUORESCENCE SE DISSIPE PETIT À PETIT. C'EST MOINS QU'AVANT, ÇA C'EST CERTAIN.
ON A L'IMPRESSION VIA MON TEXTE QUE C'EST TOUJOURS L'ENFER AU STADE OÙ J'EN SUIS. MAIS FRANCHEMENT À PART LES JOURS OÙ LES URGES SURVIENNENT, LE RESTE DU TEMPS C'EST TOP. MOTIVATION BEAUCOUP PLUS FORTE ET CONSTANTE LE RESTE DU TEMPS DANS MES TÂCHES QUOTIDIENNES.
JE VAIS FINIR AVEC UNE CITATION QUE J'AI DÉCOUVERTE Y A PAS LONGTEMPS ET QUI ME DONNE DU BOOST, SURTOUT DANS LES MOMENTS TENDUS :
"IF YOU ARE GOING THROUGH HELL, KEEP GOING." -WINSTON CHURCHILL
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