"moins de paroles, plus d'actions" (28/01/2024)
« c’est dans les champs de ruine que naissent les plus belles plantes »
"une erreur répétée est une décision"
=> citation très importante pour moi
==========================================
" Le passé est dans ma tête , le futur est dans mes mains "
==========================================
"si vous pouvez le revez vous pouvez le faire"
« y’a des fois ou c’est mieux d’attendre »
« si vous craquez c’est que l’objectif n’était pas assez important pour vous »
—————————-
L’important n’est pas ce que tu es mais ce que tu as choisi d’être
—————————
les habitudes que j'ai pu mettre en place grace au nofap: (et que je tiens maintenant)
- manger équilibré (plus de sel ni de sucre ajouté)
-m'entrainer bcp + souvent (et travailler bcp + les jambes qu'avant) et m'étirer quotidiennement (chaque soir avant de dormir)
- ne plus utiliser mon tél 1h avant de dormir minimum
ce que m'a apporté le nofap pr l'instant:
-bcp confiance en moi quand je sors dehors
-+ belle voix
-peau bcp bcp + nette
-cheveux de meilleur qualité
-je reve bcp + et je n'ai plus besoin d'autant de temps de sommeil qu'avant
-grosse confiance/aisance dans la prise de parole pendant les entretiens d'embauche!
« c’est dans les champs de ruine que naissent les plus belles plantes »
"une erreur répétée est une décision"
=> citation très importante pour moi
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" Le passé est dans ma tête , le futur est dans mes mains "
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"si vous pouvez le revez vous pouvez le faire"
« y’a des fois ou c’est mieux d’attendre »
« si vous craquez c’est que l’objectif n’était pas assez important pour vous »
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L’important n’est pas ce que tu es mais ce que tu as choisi d’être
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les habitudes que j'ai pu mettre en place grace au nofap: (et que je tiens maintenant)
- manger équilibré (plus de sel ni de sucre ajouté)
-m'entrainer bcp + souvent (et travailler bcp + les jambes qu'avant) et m'étirer quotidiennement (chaque soir avant de dormir)
- ne plus utiliser mon tél 1h avant de dormir minimum
ce que m'a apporté le nofap pr l'instant:
-bcp confiance en moi quand je sors dehors
-+ belle voix
-peau bcp bcp + nette
-cheveux de meilleur qualité
-je reve bcp + et je n'ai plus besoin d'autant de temps de sommeil qu'avant
-grosse confiance/aisance dans la prise de parole pendant les entretiens d'embauche!
a tenu
19 heures
: 
Abstinence terminée le 18/04/2024 à 03h18
Vient d'obtenir le grade
Obtention du grade 
Sinon j’ai esquiver le tacos depuis 3/4 jours et j’ai perdu mon bide quasiment, ça ça paye
J’ai inverser jour et nuit je fais n’importe quoi je dois reprendre un rythme
Je taille dans 3h à Paris pr qq jours avec un collègue j’ai tjr pas dormi…
Sinn je fais une obsession du cheveux blanc que j’ai choppe dans la barbe même si il se voit pas ( en dessous de la mâchoire) et jcrois en avoir chopper aussi un autre dans la liaison barbe cheveux
Parceque j’ai que 28 ans et jsuis tjr pas marié donc j’ai pas envie qu’ils se multiplient
Pr l’instant ça se voit pas si ce reste comme ça c’est top insha Allah